有關(guān)專家介紹,作為生育潮主體的“80、90后”媽媽正在成為產(chǎn)后抑郁的高發(fā)人群。通常很多時候患有這一病癥的人并不自知,今天我們就來做個自測吧。媽媽們要根據(jù)自己的實際情況進(jìn)行回答哦!
自測:你患有產(chǎn)后抑郁嗎?
1、白天情緒低落,夜晚情緒高漲,呈現(xiàn)晝夜顛倒的現(xiàn)象。
2、幾乎對所有事物失去興趣,感覺到生活無趣無味,活著等于受罪。
3、食欲大增或大減,媽咪體重增減變化較大。
4、睡眠不佳或嚴(yán)重失眠,因此白天昏昏欲睡。
5、精神焦慮不安或呆滯,常為小事而惱怒,或者幾天不言不語、不吃不喝。
6、身體異常疲勞或虛弱狀態(tài)。
7、思想不能集中,語言表達(dá)紊亂,缺乏邏輯性和綜合判斷能力。
8、有明顯的自卑感,常常不由自主地過度自責(zé),對任何事都缺乏自信。
9、有反復(fù)自殺的意念或企圖。
測試結(jié)果
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第一種情況:如果這9道題的答案,您有5條答“是”的話,且這種狀態(tài)持續(xù)了2周的時間,那你患產(chǎn)后抑郁的幾率是80%,最好立即咨詢醫(yī)生。
第二種情況:如果這9道題的答案只有1條答“是”,但每天都出現(xiàn),那么你患產(chǎn)后抑郁的幾率是50%。跟老公或者身邊的朋友聊聊吧,向他們尋求一下幫助。
第三種情況:如果不滿足以上兩種情況,但又感到有些情緒低落的話,就你患產(chǎn)后抑郁的幾率是20%,做的很好,但還是要做好心理調(diào)節(jié)哦!
母親是最偉大的,她們經(jīng)歷了人間最痛的經(jīng)歷,這是所有男人都無法體會也不可能體會到的,她們從備孕到懷孕到分娩,這個過程是非常難熬的,因為要注意這些那些,還要拋棄自己喜歡的事情,食物等等,而在產(chǎn)后呢,還要一些媽媽要經(jīng)歷心理上的折磨。產(chǎn)后憂郁癥對媽媽們的身心健康影響非常大,要注意好好的調(diào)理。那么,產(chǎn)后憂郁癥到底該如何緩解呢?
一、焦點轉(zhuǎn)移
產(chǎn)后坐月子,如果是遇到了不順心的事情,應(yīng)該學(xué)會焦點轉(zhuǎn)移,不要過多計較,應(yīng)該把注意力轉(zhuǎn)移到一些愉快的事情上,去做一些愉快的事情,可以聽聽音樂,到影院看看電影,放松身心,將不順心的事情忘掉。
二、主動求助
主動去尋求和接受他人的關(guān)注,有了被人的關(guān)注就不會有被忽視的感覺,這是有效預(yù)防和緩解產(chǎn)后憂郁癥的方法。坐月子的時候,可以多和身邊的朋友交流,向有經(jīng)驗的朋友學(xué)習(xí)育兒知識。
三、放松充電法
在心情不好的時候,可以將寶寶交給家人代為照顧,給自己放一個假,好好的放松一下,讓丈夫陪自己逛逛商場、看看電影,這樣調(diào)節(jié)情緒,從而緩解產(chǎn)后憂郁,避免造成嚴(yán)重的危害。
四、行為調(diào)整法
在坐月子的時候,還可以采用一些具體的行動來調(diào)節(jié)情緒,比如:可以經(jīng)常深呼吸,也可以到公園散步,還可以進(jìn)行冥想,這些都是能夠調(diào)節(jié)情緒的好方法,有助于緩解產(chǎn)后憂郁癥。
五、自我鼓勵法
面對產(chǎn)后憂郁癥,應(yīng)該給自己一點信心,相信自己一定能夠戰(zhàn)勝產(chǎn)后憂郁癥,多給自己一些鼓勵,產(chǎn)后憂郁癥就能夠得到很好的緩解。如果沒有足夠的信心,越是擔(dān)心,產(chǎn)后憂郁癥就越嚴(yán)重。
彼邁樂鹽酸舍曲林片:主要用于抑郁癥,亦可用于治療強迫癥。 荷氏B族維生素片:補充多種B族維生素。 順氣安神丸:調(diào)節(jié)“粘”熱,鎮(zhèn)靜安神。用于“赫依”,“粘”熱交爭,山川間熱,發(fā)燒,“赫依”引起的癲狂,昏迷,心神不安。
健客價: ¥618舒肝解郁,健脾安神。適用于輕、中度單相抑郁癥屬肝郁脾虛證者,癥見情緒低落、興趣下降、遲滯、入睡困難、早醒、多夢、緊張不安、急躁易怒、食少納呆、胸悶、疲乏無力、多汗、疼痛、舌苔白或膩,脈弦或細(xì)。
健客價: ¥56適用于各種類型抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥,及廣泛性焦慮癥。
健客價: ¥126治療各種類型的抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。治療強迫性神經(jīng)癥。治療伴有或不伴有廣場恐怖的驚恐障礙。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。
健客價: ¥98適用于各種類型抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥,及廣泛性焦慮癥。(詳見內(nèi)包裝說明書)。
健客價: ¥163主要用于治療各種類型的抑郁癥和伴有抑郁癥狀的焦慮癥以及藥物依賴者戒斷后的情緒障礙。
健客價: ¥76鹽酸帕羅西汀片,適應(yīng)癥為治療各種類型的抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。常見的抑郁癥狀:乏力、睡眠障礙、對日?;顒尤狈εd趣和愉悅感、食欲減退。 治療強迫性神經(jīng)癥。常見的強迫癥狀:感受反復(fù)和持續(xù)的可引起明顯焦慮的思想、沖動或想象、從而導(dǎo)致重復(fù)的行為或心理活動。 治療伴有或不伴有廣場恐怖的驚恐障礙。常見的驚恐發(fā)作癥狀:心悸、出汗、氣短、胸痛、惡心、麻刺感和瀕死感。 治療社交恐怖癥/
健客價: ¥64適用于治療各種類型的抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。治療強迫性神經(jīng)癥。治療伴有或不伴有廣場恐怖的驚恐障礙。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。其它詳見說明書。
健客價: ¥52本品適用于治療各種類型抑郁癥(包括伴有焦慮的抑郁癥)及廣泛性焦慮癥。
健客價: ¥107用于抑郁癥的治療,對于伴有或不伴焦慮癥的患者均有效。
健客價: ¥621.抑郁癥:百優(yōu)解片用于治療抑郁癥狀,伴有或不伴有焦慮癥狀。 2.強迫癥:百優(yōu)解片用于治療伴有或不伴有抑郁的強迫觀念及強迫行為。 3.神經(jīng)性貪食癥:百優(yōu)解片用于緩解伴有或不伴有抑郁的貪食和導(dǎo)瀉行為。
健客價: ¥256各種類型抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及廣泛性焦慮癥。
健客價: ¥58治療各種類型的抑郁,包括伴有焦慮的抑郁癥反應(yīng)性抑郁癥。常見的抑郁癥狀:乏力,睡眠障礙,對日?;顒尤狈εd趣和愉悅感,食欲減退。治療強迫性神經(jīng)癥。常見的強迫癥:感受反復(fù)和持續(xù)的可引起明顯焦慮的思想、沖動或想象,從而導(dǎo)致重復(fù)的行為或心理活動。治療伴有或不伴有廣場恐怖的驚恐障礙。常見的驚恐發(fā)作癥狀:心悸,出汗,氣短,胸痛,惡心,麻刺感和瀕死感。治療社交恐怖癥社交焦慮癥常見的社交焦慮的癥狀:心悸,出汗,氣短
健客價: ¥78適應(yīng)癥為治療各種類型的抑郁癥、強迫性神經(jīng)癥、伴有或不伴有廣場恐怖癥的驚恐障礙、社交恐怖癥/社交焦慮癥。(詳見內(nèi)包裝說明書)
健客價: ¥781、舍曲林用于治療抑郁癥的相關(guān)癥狀,包括伴隨焦慮、有或無躁狂史的抑郁癥。療效滿意后,繼續(xù)服用舍曲林可有效地防止抑郁癥的復(fù)發(fā)和再發(fā)。 2、舍曲林也用于治療強迫癥。療效滿意后,繼續(xù)服用舍曲林可有效地防止強迫癥初始癥狀的復(fù)發(fā)。
健客價: ¥82鹽酸帕羅西汀片,適應(yīng)癥為治療各種類型的抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。常見的抑郁癥狀:乏力、睡眠障礙、對日常活動缺乏興趣和愉悅感、食欲減退。治療強迫性神經(jīng)癥。常見的強迫癥狀:感受反復(fù)和持續(xù)的可引起明顯焦慮的思想、沖動或想象、從而導(dǎo)致重復(fù)的行為或心理活動。治療伴有或不伴有廣場恐怖的驚恐障礙。常見的驚恐發(fā)作癥狀:心悸、出汗、氣短、胸痛、惡心、麻刺感和瀕死感。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。常見
健客價: ¥55強健骨骼和牙齒,調(diào)節(jié)鈣吸收,保護(hù)神經(jīng)系統(tǒng),提高免疫力,保護(hù)生殖系統(tǒng)。 適用人群:1.中老年人。2.備孕男性。3.痛經(jīng)女性。 4.偏頭疼、眩暈、抑郁、情緒易緊張、暴躁及失眠人士。
健客價: ¥99治療各種類型的抑郁癥。包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。常見的抑郁癥狀:乏力, 睡眠障礙,對日?;顒尤狈εd趣和愉悅感,食欲減退。治療療效滿意后,繼續(xù)服用本品可防止抑郁癥的復(fù)發(fā)。
健客價: ¥152用于治療各種抑郁癥,本品的鎮(zhèn)靜作用較強,主要用于治療焦慮性或激動性抑郁癥。
健客價: ¥21用于治療抑郁癥。
健客價: ¥63舍曲林用于治療抑郁癥的相關(guān)癥狀,包括伴隨焦慮、有或無躁狂史的抑郁癥。療效滿意后,繼續(xù)服用舍曲林可有效地防止抑郁癥的復(fù)發(fā)和再發(fā)。舍曲林也用于治療強迫癥,初始治療有反應(yīng)后,舍曲林在治療強迫癥二年的時間內(nèi),仍保持它的有效性、安全性和耐受性。
健客價: ¥48舍曲林用于治療抑郁癥的相關(guān)癥狀,包括伴隨焦慮、有或無躁狂史的抑郁癥。療效滿意后,繼續(xù)服用舍曲林可有效地防止抑郁癥的復(fù)發(fā)和再發(fā)。 舍曲林也用于治療強迫癥,初始治療有反應(yīng)后,舍曲林在治療強迫癥二年的時間內(nèi),仍保持它的有效性、安全性和耐受性。
健客價: ¥37舍曲林用于治療抑郁癥的相關(guān)癥狀,包括伴隨焦慮、有或無躁狂史的抑郁癥。療效滿意后,繼續(xù)服用舍曲林可有效地防止抑郁癥的復(fù)發(fā)和再發(fā)。 舍曲林也用于治療強迫癥。初始治療有反應(yīng)后,舍曲林在治療強迫癥的二年時間內(nèi),仍保持它的有效性、安全性和耐受性。
健客價: ¥20舍曲林用于治療抑郁癥的相關(guān)癥狀,包括伴隨焦慮、有或無躁狂史的抑郁癥。療效滿意后,繼續(xù)服用舍曲林可有效地防止抑郁癥的復(fù)發(fā)和再發(fā)。 舍曲林也用于治療強迫癥。療效滿意后,繼續(xù)服用舍曲林可有效地防止強迫癥初始癥狀的復(fù)發(fā)。
健客價: ¥92