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多吃香蕉有助預(yù)防中風(fēng)

2017-04-14 來源:蘭州天天飲食  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:每根香蕉平均含有500毫克的鉀,多吃不僅有助降低血壓,還能控制體液平衡。每天吃三根香蕉就能攝入足夠的鉀,會使大腦發(fā)生血管阻塞的風(fēng)險降低21%。

  研究發(fā)現(xiàn),香蕉內(nèi)含有人體豐富的營養(yǎng)和多種維生素,可使皮膚柔嫩光澤、眼睛明亮、精力充沛、延年益壽,另外還有防病功效等。

  英國研究人員近期的一項新研究顯示,香蕉大有益處,每天吃三根就能有效降低中風(fēng)的風(fēng)險。

  英國華瑞克大學(xué)和意大利那不勒斯大學(xué)的研究人員分析了11份不同研究報告的數(shù)據(jù)后發(fā)現(xiàn),很多人每天攝取的鉀約1600毫克,遠(yuǎn)少于每日應(yīng)攝取的3509毫克,這樣可能導(dǎo)致心律不齊、易怒、腹瀉以及惡心。

  鉀在人體中發(fā)揮著非常重要的作用,它能維持人體細(xì)胞內(nèi)外的正常滲透壓,參與機(jī)體組織細(xì)胞的新陳代謝,增強(qiáng)人的神經(jīng)以及肌肉的興奮性,尤其對保證人的心肌具有正常舒縮功能起著至關(guān)重要的作用。

  每根香蕉平均含有500毫克的鉀,多吃不僅有助降低血壓,還能控制體液平衡。每天吃三根香蕉就能攝入足夠的鉀,會使大腦發(fā)生血管阻塞的風(fēng)險降低21%。

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