在日常生活中我們常常會(huì)出現(xiàn)一種現(xiàn)象即：大病沒有但小病不斷。而小毛病如果看醫(yī)生又覺得沒有必要，靠吃西藥副作用又太大。那么針對(duì)這些小毛病該怎么辦呢?

　　其實(shí)在生活中也有很多治療的小動(dòng)作，可以快速幫助我們身體緩解病情并能促進(jìn)身體的健康。下面小編將和大家一同來了解生活中的7個(gè)治病小動(dòng)作，看這些動(dòng)作是如何起到效果的。

　　1.牙疼

　　常言道牙疼不是病疼起來要人命，甚至有些人會(huì)因?yàn)檠劳炊メt(yī)院的現(xiàn)象。其實(shí)牙痛如果是因?yàn)榭谇患膊∫鸬?，是需要就診治療的。但是當(dāng)突然疼痛或因?yàn)樯匣鹨鸬奶弁?，還是有急救法發(fā)的。通過按摩虎口穴就能治療。

　　中醫(yī)典籍《四總穴歌》對(duì)虎口穴(又稱為合谷穴)的功效總結(jié)是“面口合谷收”，對(duì)于面部出現(xiàn)的疾病如牙痛、頭痛、眩暈、赤目、咽喉腫痛、口眼歪斜等具有治療作用。

　　2.沒有食欲

　　在生活中沒有食欲是非常常見的現(xiàn)象，除了因?yàn)榈奈改c道疾病引起需要及時(shí)就醫(yī)，其他因素引起的如精神緊張、思慮過多、運(yùn)動(dòng)少等，可以通過深呼吸的方法進(jìn)行調(diào)理。

　　當(dāng)身體坐直之后進(jìn)行深呼吸，此時(shí)利用的是腹部上方的肌肉，這個(gè)動(dòng)作可以促進(jìn)胃部的血液循，起到調(diào)理脾胃功能的作用。而且還可以促進(jìn)胃的蠕動(dòng)，提高食欲。另外，平時(shí)因精神緊張等情緒因素引起的消化不良、胃痛等小毛病，也可以通過這個(gè)方法進(jìn)行調(diào)理。

　　3.便秘

　　便秘是再常見不過的小毛病了，平時(shí)大家都提倡多喝水、喝蜂蜜水等方法來調(diào)理便秘，但是的當(dāng)便秘發(fā)生之后再進(jìn)行調(diào)理為時(shí)已晚。便秘的發(fā)生除了因?yàn)槟c道疾病之外，還和運(yùn)動(dòng)少、進(jìn)食少、膳食纖維和水?dāng)z入不足、工作緊張等因素有關(guān)。

　　當(dāng)便秘發(fā)生之后想排便又非常困難，此時(shí)的急救藥就是運(yùn)動(dòng)，通過快步走可以很好的刺激腸道肌肉的自然收縮，加速糞便的排泄，從而能起到改善便秘的作用。另外，游泳、慢跑、騎車等有氧運(yùn)動(dòng)也可以起到很好的改善便秘作用。

　　4.疲勞

　　現(xiàn)代人的生活節(jié)奏快并且壓力大，工作出現(xiàn)疲勞是再常見不過的現(xiàn)象。但是很少有人因?yàn)槠诙歪t(yī)。如果在工作時(shí)出現(xiàn)疲勞可以通過搓臉的方法改善。搓臉可以起到的提神醒腦的作用，刺激臉部的敏感神經(jīng)和表情肌肉，促進(jìn)血液循環(huán)，從而能夠改善疲勞。另外，當(dāng)疲勞出現(xiàn)之后還可通過溫水洗臉的方法進(jìn)行調(diào)理，尤其和體溫接近的溫水可以促進(jìn)血液循環(huán)和解除肌肉的緊張，但水溫太低反而會(huì)起到相反作用。

　　5.消化不良

　　腸胃功能差、食物難以消化等，都容易引起腹脹、消化不良等現(xiàn)象，而當(dāng)這種現(xiàn)象出現(xiàn)之后很多人會(huì)選擇吃健胃消食片。其實(shí)除這個(gè)方法之外，我們還可以通過日常的小動(dòng)作進(jìn)行調(diào)理。

　　如進(jìn)行仰臥起坐是最簡單有效的調(diào)理腹脹的方法，一方面可以促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，預(yù)防和治療腹脹。另一方面，可以塑造結(jié)實(shí)的腹肌，燃燒腹部多余的脂肪，改善身材。而當(dāng)發(fā)生消化不良可以通過前屈抱腿的方法進(jìn)行調(diào)理，人體站立，彎曲上半身盡量彎曲雙手向下抱住小腿。這樣可以對(duì)消化道器官進(jìn)行一次按摩，改善消化不良、泛酸、噯氣等小毛病。

　　6.腹痛

　　現(xiàn)在是夏季雖然氣溫高，但是很多人會(huì)因?yàn)楦共渴軟龆霈F(xiàn)腹痛、腹瀉等現(xiàn)象，其實(shí)當(dāng)這種現(xiàn)象出現(xiàn)之后，可以通過熱敷肚臍的方法進(jìn)行調(diào)理。當(dāng)腹痛出現(xiàn)的比較突然，可以將雙手搓熱，一只手心對(duì)準(zhǔn)肚臍的進(jìn)行熱敷，這樣可以改善腹痛現(xiàn)象。但是不能完全治療腹瀉，還是需要一些藥物的輔助治療。

　　7.惡心

　　如果經(jīng)常存在惡心、腹脹和想吐的現(xiàn)象，可以通過按摩內(nèi)關(guān)穴的方法進(jìn)行調(diào)理。內(nèi)關(guān)穴在手腕橫紋向上2寸的位置，通過按摩這里可以起到寧心安神和理氣止痛的作用，適合治療心痛、惡心、胸悶、嘔吐和失眠等。