過了“小雪”節(jié)氣,溫度開始驟降,全國各地基本入冬成功。走出門,倏忽而至的冷空氣,常常會(huì)把人凍得一哆嗦。
明明已經(jīng)把自己裹成了“熊貓”,可是手腳卻仍是冰涼冰涼。為什么呢?
冬天手腳易冰涼的原因
中醫(yī)認(rèn)為手腳冰涼是一種“閉癥”,即受到天氣轉(zhuǎn)涼或身體受涼等因素,致使肝脈受寒,肝臟的造血功能受到影響,導(dǎo)致腎臟陽氣不足,肢體冷涼。且氣血兩虛,脾陽不振和脾腎陽虛都能引發(fā)手足冰涼。
西醫(yī)認(rèn)為手腳冰冷是小動(dòng)脈痙攣、收縮引起,屬于血管調(diào)節(jié)功能障礙??赡軐?dǎo)致的原因如下:
1精神方面
精神過于緊張疲累,會(huì)使人體代謝率低,從而導(dǎo)致供血不足。
2心血管障礙
血液是由心臟發(fā)出,攜氧至全身各部位,一旦心血管系統(tǒng)的功能出現(xiàn)障礙,就會(huì)影響血液輸送,造成手腳冰涼的情況。
3內(nèi)分泌改變
常發(fā)生于女性經(jīng)期前后,內(nèi)分泌的改變導(dǎo)致血管平滑肌的敏感性也相應(yīng)發(fā)生變化,出現(xiàn)血管調(diào)節(jié)功能障礙。
女性為何更容易手腳冰涼?
首先是經(jīng)期前后,內(nèi)分泌的會(huì)發(fā)生改變。激素變化通過影響神經(jīng)系統(tǒng)會(huì)導(dǎo)致皮下血管收縮和血液流量減少,從而引發(fā)寒癥。
同時(shí),女性相對(duì)于男性來說,交感神經(jīng)受到刺激時(shí),更容易興奮,從而刺激分泌出腎上腺素和去甲腎上腺素。這些激素,都能直接引起血管收縮和痙攣。
女人,要學(xué)會(huì)對(duì)自己“暖”一些
飲食攻略
盡量不要吃寒涼之物,如冷飲,啤酒等。否則過多寒涼、生冷的食物會(huì)消耗體內(nèi)陽氣,導(dǎo)致寒邪內(nèi)生。
適量吃些性質(zhì)溫?zé)岬娜忸?,如牛羊肉,鹿肉等。其含有的蛋白質(zhì)、脂肪、B族維生素、鐵質(zhì)等都能改善手足冰涼的情況。
促進(jìn)血液循環(huán)的食物,如芝麻、花生、豆腐、魚類等也可多食些。手足冰涼,而且覺得渾身充滿寒氣的人,特別是腳部受寒的人,可以喝一碗熱姜湯。
運(yùn)動(dòng)攻略
鍛煉身體是緩解手腳冰涼,保存陽氣的最好方法。比如說,有時(shí)間跳跳繩、慢跑、或是做做“走路甩手操”。
具體如下:用比走路速度快的步速大步往前走,走路時(shí)記得雙手用力甩甩,半個(gè)小時(shí)左右就能達(dá)到很好的效果,能夠促進(jìn)氣血運(yùn)行,讓手腳不再那么冰涼。
除此之外,用涼水洗臉或擦身也能鍛煉耐寒能力。但是需要注意循序漸進(jìn),注意個(gè)體的身體差異和溫度變化。
優(yōu)待雙腳
“諸病從寒起,寒從足下生”。尤其是到了冬季,寒氣逼人,更需注意對(duì)腳的保護(hù),避免寒氣侵入體內(nèi)。堅(jiān)持每天用熱水泡腳15~20分鐘,在這段時(shí)間內(nèi),要注意適時(shí)持續(xù)加熱水,并注意水溫一般比人體溫度高5℃左右即可。
冬天選擇的鞋襪也有講究。對(duì)于腳部易干裂的人,應(yīng)選用吸濕性較差的皮棉鞋和彈力尼龍襪,以保持腳周圍的濕潤(rùn)環(huán)境。腳部易出汗的人,應(yīng)選擇毛襪,用羊毛鞋墊,能更好吸潮散。
女性保養(yǎng)產(chǎn)品
健客價(jià): ¥288用于①原發(fā)性和繼發(fā)性高尿酸血癥,尤其是尿酸生成過多而引起的高尿酸血癥;②反復(fù)發(fā)作或慢性痛風(fēng)者;③痛風(fēng)石;④尿酸性腎結(jié)石和(或)尿酸性腎??;⑤有腎功能不全的高尿酸血癥。
健客價(jià): ¥68適用于活動(dòng)性消化性潰瘍(胃、十二指腸潰瘍)、反流性食管炎和卓-艾氏綜合征。
健客價(jià): ¥19滋陰降火。用于陰虛火旺,潮熱盜汗,口干咽痛,耳鳴遺精,小便短赤。
健客價(jià): ¥8清熱利濕。用于濕熱下注,足膝紅腫,筋骨疼痛。
健客價(jià): ¥63.75活血祛瘀,消腫止痛的功效。用于跌打損傷,骨折筋傷,瘀滯腫痛,經(jīng)閉痛經(jīng),產(chǎn)后瘀阻,胸腹刺痛,癰疽腫痛。
健客價(jià): ¥13滋腎平肝。用于肝腎陰虛、耳鳴耳聾,頭暈?zāi)垦!?/p> 健客價(jià): ¥11
清熱利濕。用于濕熱下注所致的痹病,癥見足膝紅腫、筋骨疼痛。
健客價(jià): ¥28舒利迭以聯(lián)合用藥形式,用于可逆性阻塞性氣道疾病的常規(guī)治療,包括成人和兒童哮喘。這可包括: 接受有效維持劑量的長(zhǎng)效β受體激動(dòng)劑和吸入性皮質(zhì)激素治療的患者。 目前使用吸入性皮質(zhì)激素治療但仍有癥狀的患者。 接受支氣管擴(kuò)張劑規(guī)則治療但仍然需要吸入性皮質(zhì)激素的患者。 注:本品對(duì)50μg/100μg規(guī)格不適用于患有重度哮喘的成人和兒童患者。
健客價(jià): ¥210用于防治維生素B族缺乏癥,也可用于食欲缺乏、消化不良的輔助治療。
健客價(jià): ¥1.6順氣降逆,消積止痛。用于嬰幼兒乳食內(nèi)滯證,食積證、癥見腹脹、腹痛、啼哭不安、厭食納差、腹瀉或便秘;中老年氣滯、食積證、癥見脘腹脹滿、腹痛、便秘;以及腹部手術(shù)后促進(jìn)腸胃功能的恢復(fù)。
健客價(jià): ¥21.5改善記憶、促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育、免疫調(diào)節(jié)。
健客價(jià): ¥39益氣,養(yǎng)陰生津。用于氣陰兩虧、心悸氣短,自汗。
健客價(jià): ¥20主要用于抗血小板聚集,用于預(yù)防血栓形成。
健客價(jià): ¥15.8用于抗血小板聚集,預(yù)防血栓形成。
健客價(jià): ¥15疏肝解郁、寧心安神。用于肝郁傷神所致的失眠癥,癥見:失眠多夢(mèng),精神抑郁或急躁易怒,胸脅苦滿或胸膈不暢,口苦目眩,舌邊尖略紅,苔白或微黃,脈弦。
健客價(jià): ¥47益氣,養(yǎng)陰生津。用于氣陰兩虧,心悸氣短,自汗。
健客價(jià): ¥18益氣,養(yǎng)陰生津。用于氣陰兩虧,心悸氣短,自汗。
健客價(jià): ¥20舒利迭以聯(lián)合用藥形式(支氣管擴(kuò)張劑和吸入皮質(zhì)激素),用于可逆性阻塞性氣道疾病的常規(guī)治療,包括成人和兒童哮喘。這可包括:1.接受有效維持劑量的長(zhǎng)效β2-激動(dòng)劑和吸入型皮激素治療的患者。2.目前使用吸入型皮質(zhì)激素治療但仍有癥狀的患者。3.接受支氣管擴(kuò)張劑常規(guī)治療但仍然需要吸入型皮質(zhì)激素的患者。
健客價(jià): ¥149舒利迭以聯(lián)合用藥形式(支氣管擴(kuò)張劑和吸入皮質(zhì)激素),用于可逆性阻塞性氣道疾病的常規(guī)治療,包括成人和兒童哮喘。這可包括:1.接受有效維持劑量的長(zhǎng)效β2-激動(dòng)劑和吸入型皮激素治療的患者等。
健客價(jià): ¥343益氣,養(yǎng)陰生津。用于氣陰兩虧,心悸氣短,自汗。
健客價(jià): ¥10益氣化瘀。用于冠心病、腦動(dòng)脈硬化氣滯血瘀證、癥見胸痛,痛有定處,胸悶憋氣;或眩暈、心悸、氣短、乏力,舌質(zhì)紫暗。
健客價(jià): ¥38