淋巴系統(tǒng)和血管一樣要暢通，90%的人不知道！幾個簡單動作馬上疏通

2016-10-21 來源：健客網(wǎng)社區(qū) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：我們疏通淋巴最好的方法就是按摩：淋巴液受到按摩后，會在體內(nèi)順暢地流動，凈化體內(nèi)的毒素和其它污垢，從而起到防治慢性病的功效！

　　我們?nèi)梭w有兩套循環(huán)管道，一套是運行血液的血管；另一套則是環(huán)流著淋巴液的淋巴管，它不僅有嚴(yán)密的組織構(gòu)造，還有獨特的功能，和血液循環(huán)一起，肩并肩地維護(hù)著人體的健康。

　　但是，人們往往重視前者，而忽視后者，這是十分可惜的，因為淋巴系統(tǒng)是人體免疫系統(tǒng)的核心。

　　人體三處淋巴一定要重視

　　我們?nèi)梭w的淋巴系統(tǒng)是非常巨大的，其中最能反映我們健康的是頸部淋巴、腋下淋巴、腹股溝淋巴。

　　頸部淋巴

　　當(dāng)頸部淋巴正常運作，可以：

　　1、改善睡眠差、頭暈頭痛、面部膚色暗黃無光澤等問題。

　　2、緩解肩周炎、肩頸疼痛、易落枕、記憶力減退。

　　3、改善腦部循環(huán)差、供血不足、供氧不足。

　　4、預(yù)防老年癡呆及心腦疾病。

　　5、改善咽喉腫痛，改善雙下巴。

　　6、下顎塑型。

　　腋下淋巴

　　疏通腋下淋巴的好處：

　　1、改善胸部脹痛，促進(jìn)人體代謝，排毒。

　　2、預(yù)防胸部疾病。

　　3、改善副乳。

　　4、代謝胸部的垃圾毒素。

　　5、減少腋下廢脂。

　　6、增強免疫力，增強心臟供血功能。

　　腹股溝淋巴

　　疏通腹股溝淋巴的好處：

　　1、代謝盆腔內(nèi)垃圾毒素。

　　2、改善下肢肥胖。

　　3、改善婦科子宮肌瘤、卵巢囊腫。

　　4、清宮血，排宮毒，改善婦科炎癥。

　　5、改善手腳冰涼。

　　6、改善下肢循環(huán)。

　　7、改善腿腳麻木。

　　這套按摩疏通方法請收好

　　我們疏通淋巴最好的方法就是按摩：淋巴液受到按摩后，會在體內(nèi)順暢地流動，凈化體內(nèi)的毒素和其它污垢，從而起到防治慢性病的功效！

　　疏通頸部淋巴

　　頸側(cè)的淋巴系統(tǒng)從耳后一直延伸到肩膀，從耳后的穴位（耳后有一個大的淋巴穴，用力按壓時會有酸脹感的那個部位便是）開始；從上到下按壓，直至肩胛骨，并在此停頓按壓數(shù)秒，再放松，重復(fù)5次。

　　最好是在沐浴時進(jìn)行這項按摩，效果會更好。

　　疏通腹股溝淋巴

　　采用“蝴蝶式”，通過雙腿的運動，不但能消滅炎癥，還能增加骨盆和腹腔區(qū)域的供血量，使內(nèi)臟得到血的供養(yǎng)而煥發(fā)活力，排除雜質(zhì)。

　　方法很簡單：坐下來，屁股下用一個折成兩個手掌厚的毯子墊一下。然后雙腿彎曲，腳心相對。雙手抓住腳尖，膝蓋向兩側(cè)打開，盡量往地上貼，這就是動態(tài)“蝴蝶式”了。

　　每天最好都練習(xí)一下哦（男女通用）。

　　疏通腋下淋巴

　　腋窩內(nèi)有淋巴結(jié)群，匯集了上肢胸壁和背部淺層的淋巴，并且腋窩處有一個重要穴位，中醫(yī)定名為極泉穴，它的標(biāo)準(zhǔn)部位在腋窩頂點的腋動脈搏動處。

　　中醫(yī)認(rèn)為，按摩極泉穴有寬胸寧神的功效，可以防治冠心病、心絞痛、腦血管病后遺癥等循環(huán)系統(tǒng)疾病以及肋間神經(jīng)痛、癔病等神經(jīng)系統(tǒng)疾病，還有乳腺疾病，肩周炎等。

　　西醫(yī)認(rèn)為，常按腋窩，改善血液供應(yīng)，刺激淋巴，可以改善心肺功能，增進(jìn)食欲，提高消化能力。

　　1.按壓

　　用左手按右腋窩，右手按左腋窩，反復(fù)揉壓直至出現(xiàn)酸、麻、熱的感覺。

　　2.彈撥

　　抬高一側(cè)手臂，把另一只手的拇指放在肩關(guān)節(jié)處，用中指輕彈腋窩底，可時快時慢變換節(jié)奏。兩種方法都可以早晚各1次。

　　注意：按捏時一定要注意方法得當(dāng)，運用腕力，切忌暴力勾拉。同時也應(yīng)注意指甲剪短，避免觸傷皮膚及血管神經(jīng)。

　　孕婦、嚴(yán)重心腦血管病患者、腫瘤有淋巴轉(zhuǎn)移患者等最好不要采用。

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1．原發(fā)性高血壓：可單獨用藥，也可和其它降壓藥合用，尤其是噻嗪類利尿劑。2．心功能不全：輕度或中度心功能不全(NYHA分級II或III級)，合并應(yīng)用洋地黃類藥物、利尿劑和血管緊張素轉(zhuǎn)換酶抑制劑。

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原發(fā)性高血壓可單獨用藥，也可和其它降壓藥合用，尤其是噻嗪類利尿劑。心功能不全：輕度或中度心功能不全(NYHA分級II或III級)，合并應(yīng)用洋地黃類藥物、利尿劑和血管緊張素轉(zhuǎn)換酶抑制劑。

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1. 原發(fā)性高血壓：可單獨用藥，也可和其它降壓藥合用，尤其是噻嗪類利尿劑。 2. 心功能不全：輕度或中度心功能不全NYHA分級Ⅱ或Ⅲ級，合并應(yīng)用洋地黃類藥物、利尿劑和血管緊張素轉(zhuǎn)換酶抑制劑ACEI。也可用于ACEI不耐受和使用或不使用洋地黃類藥物、肼屈嗪或硝酸酯類藥物治療的心功能不全者。

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