負向的情緒價值是什么？就是當對方的情緒比較低落的時候，你是有容器去容納對方的，你能夠?qū)捨康剿?/p>

　　比如，有同學問，當你開始說一件令男人比較難堪的事情的時候，怎么說能共情又不傷到他的自尊心呢？這就需要用到一種“一般化”的技術(shù)，就是說：我是不是天底下最倒霉的人，是不是只有我遇到了這樣的情況？那么你可以說：其實不是，你只不過是一個普通人，大家都是一樣的，人生總會有七災八難的，總會有那么一個坎，你現(xiàn)在遭遇的可能是很多人也正在遭遇的，有很多人是和你一起受苦的，所以你也不必太過于沮喪。

　　每一種人都有他的劣勢功能，所以在一個人最痛苦的時候，如果你可以讓他看到這樣一種一般化技術(shù)的使用：

　　首先讓他感到自己與全人類同呼吸共命運，那么他的心里就會舒服一些。

　　第二點就是，你能夠在他所有的自我貶低中看到他的能力，看到他的與眾不同，看到他的能量。

　　第三，你可以將自己與他對照一下，你可以說：如果我是你的話，我不知道是不是能夠做到像你這樣出色，因為我可能很多地方都做不到，像你這樣，遇到這種事，起碼還做到了這些，我可能只能做到你的一部分。通過你將自己代入，通過一種自嘲，能讓對方感覺到他是有臺階可以下的。

　　另外重新賦義的能力也很重要，比如對方說：我真的是一個非常糟糕的人。我可能會說：你是一個非常有自我反省能力的人，很多人遇到這種事的時候，可能都沒有能力去反思，只是去指責別人，你起碼有一個能力，就是你會反思自己錯在哪里，這是非常不容易的，因為大多數(shù)人是承受不了自我批判的，而你卻承受了。

　　再比如有的人會說：我情緒失控。我會說：你有很強的能力去面對自己的創(chuàng)傷。有的人說：我一遇到創(chuàng)傷我就會隔離。我會說：你相對那些很容易崩潰的人，你是有能力去隔絕那種痛苦的，要是明知山有虎，你還偏向虎山行，你不是找死嗎？

　　如果我們能夠做到這幾點，如實地去肯定對方的優(yōu)勢，那么別人才有可能從一個創(chuàng)傷的感覺里面獲得你的情緒價值，你能提供別人不能提供的。因為在中國，大家通常都不太會提供情緒價值，比如說我們經(jīng)常會說，這點事算什么呀？或者說你想那么多干嘛呀？或者說別想了！沒事！或者說你這么辦不就得了嗎？我們經(jīng)常會看到的是否定你，否定你的感受，否定你的觀點，否定你的行為，反正是不接你的東西。

　　當然提供給他人情緒價值，也需要你是有容器的，比如說在你很累的時候，可能你的容器就下降了，這個時候?qū)Ψ饺绻麑δ阌胁粷M的情緒或者有一些攻擊性的話，你可能就很難去容忍他了。所以很多時候，夫妻之間最需要做的事情就是，下班以后半個小時以內(nèi)大家先不要說些什么，因為那個時候，大家的負面情緒是最多的，容器量是最低的，情緒價值能力是最差的。這一點也是很重要的。

　　如果我們能夠有這樣的一種情緒優(yōu)勢，那么你就是有能力給予別人東西的，這種給予不是行為的給予，不是討好的給予，而是滿足需要的給予，所以真正強大的人是在關(guān)系中有安全感的人，是你能夠抓住對方的心，能夠給予對方核心需要滿足的東西。

　　每個人都有自己的需要，但是萬變不離其宗，第一個是相似感，第二是差異的不同感，第三就是無論是一種相似，還是一種不同，都有技巧去肯定一個人。曾經(jīng)我們在我們的公眾號上有一個視頻，講的是一個攝影師，拍下了她對每個人說“你很美”時大家的反應，毫無疑問每個人臉上都露出了非常開心的笑容。

　　有人說我是一個嬰兒期的人，每個人都有嬰兒期的狀態(tài)，但是所不同的是我們其實除了嬰兒的狀態(tài)，還有其他的狀態(tài)，只不過是我們的人生舞臺上，這些角色用的太少了。所以我們才會去學習如何肯定自己，如何去肯定他人，一個嬰兒期的人是缺乏自我肯定系統(tǒng)的，這樣的人很難肯定自己，也很難肯定他人。人和人之間關(guān)系最重要的潤滑劑就是肯定，一段關(guān)系好的時候，它一定是肯定的話最多的時候，而肯定次數(shù)太少的話，關(guān)系往往就會有問題。

　　中國是一個講面子的國家，如果你可以搞定一個人的面子的問題，那你們的關(guān)系也是不容易出問題的。

　　自尊小企鵝告訴你：你是個很棒的人！別覺得自己不夠好，因為你真的很好！你有很多特點讓你成為一個獨一無二的人！大家都很在乎你！做你自己吧！

　　TIPS：如何幫助一個情緒低落的男人

　　一．理解男人在壓力下的種種反應

　　1、了解男人對壓力的反應

　　——回避。他可能試圖遠離那些引發(fā)他的壓力的地方或人。

　　——制造問題以掩蓋壓力。雖然會起到反作用，但一個人可能會制造出問題，以避免真正的問題或讓自己感覺有控制感。

　　——生氣。男人表達憤怒比表達其他情緒更容易，因為它更被社會接受。他可能會變得容易沮喪或開始大喊大叫。

　　——責備他人。因為男人傾向于外歸因，回避面對自己的問題時的緊張不安。

　　——增加體力活動。一個人可以通過體育活動來釋放緊張情緒。

　　2、別把它太放在心上

　　如果一個人和你的關(guān)系有點孤立，那可能是因為他有心事（與你無關(guān)）。記住，不要說“他不喜歡我”，“我做錯了什么，或者更糟的是，“他要和我分手了！”許多人都習慣于把東西放在外面，而不是說出來。對他的隔離可能會導致他距離你更遠。

　　3、不要過分提供幫助

　　當然你想安慰一個男人時，要謹慎。如果你試圖提供解決方案或為他做事情，對他來說，這可能會讓他感覺到自己很無能。如果你一遍又一遍地問他“怎么了怎么了？你為什么不讓我?guī)湍悖?rdquo;也會產(chǎn)生消極的影響，他可能開始怨恨你。更好的方法是簡單地提供支持和理解，不試圖解決他的問題。

　　二、你可以為他做的

　　1、提供支持。

　　如果你認為他有心事，可以用沒有威脅的方式打開話題。一旦他頭腦清醒了，他可能才更愿意接觸你，他知道你就在那里，他或許會向你尋求支持。

　　2.仔細傾聽。

　　如果他決定開口說話，你要盡可能讓他暢所欲言。盡量避免提供解決方案或提供建議，除非他問你。遠離發(fā)表一些老套的評論，比如“你會克服的”或“不要擔心”這樣的評論是非建設性的，也會否定他的情緒。

　　3.讓他以自己的方式表達自己。

　　正如前面所提到的，有些人對壓力的反應很強烈。這樣有時也不壞，只要他沒有長期忽視真正的問題。要允許他憤怒，悲傷，甚至哭泣。不要試圖減少他的情緒，你可以指出事實并給予希望。所有這些典型男性化的反應都是他應對危機的一種方式，并沒有絕對“正確”的方式來表達情緒。

　　4.讓他明白，覺得自己不夠好也沒關(guān)系。

　　不幸的是，由于社會的作用，許多人相信感到悲傷或害怕是弱者的標志。安撫他，告訴他，所有的情緒都是人類的一部分。情緒沒有“好”或“壞”之分。提醒他，你不覺得少了什么，即使他自己覺得不夠好。

　　5.給他按摩。

　　他將非常感激，如果你能為他做一次放松按摩，緩解他的緊張?？茖W證明，按摩放松心靈，改善血液流動。身體接觸還顯示了你的關(guān)心，可以幫助他從情緒低落中走出來。