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開學綜合征癥狀多多 專家教你應對

2015-09-10 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:剛開學,不少小朋友還未從假期的輕松歡樂里緩過神來

  度過兩個月快樂的暑假,新學期開始了,萌萌是清遠市某小學三年級學生,開學后不久,萌萌便在老師的帶領下來到清遠市中醫(yī)院兒科就診,原來萌萌在早上舉行開學升旗儀式的時候,剛在操場上站了幾分鐘就站不住了,臉色慘白地被人扶進學校衛(wèi)生室,情況穩(wěn)定后被老師和家長一起送到了清遠市中醫(yī)院就診。

  市中醫(yī)院兒科主任劉艷晨介紹說:萌萌這是得了“開學綜合征”,跟成年人們假期放縱自己過后所得的“假期綜合征”一個道理。劉艷晨建議,家長和老師要平靜對待,幫助孩子建立規(guī)律作息時間,調正孩子的“生物鐘”。

  開學綜合癥很常見

  據(jù)老師反映,萌萌在開學的這幾天里,上課經(jīng)常注意力不集中、開小差,有時甚至上課打瞌睡,老師講了什么他也沒有聽進去。

  市中醫(yī)院兒科主任劉艷晨在仔細查看了萌萌的身體狀況后,又詢問了萌萌爸爸一些孩子近期的作息情況。萌萌爸爸說,萌萌在開學的前幾天一直在趕暑假作業(yè),每天到做到凌晨才結束,開學前一天差點通宵,在假期里作息也不規(guī)律,睡到早上八九點才起床,飲食也是“饑一餐飽一餐”,整天宅在家里基本沒有怎么運動。

  聽了萌萌爸爸和老師的話,劉艷晨給孩子開了一些藥,并解釋說,萌萌這是得了“開學綜合征”,跟成年人們假期放縱自己過后所得的“假期綜合征”一個道理。

  劉艷晨說,在假期結束之后,學生所表現(xiàn)出的一種明顯的不適應新學期學習生活的非器質性的病態(tài)表現(xiàn),稱之為“開學綜合癥”,又叫“開學恐懼癥”。

  “開學綜合癥”有多種表現(xiàn)形式,生理上多表現(xiàn)為:失眠、嗜睡及一些查無原因的頭暈、惡心、腹痛、小便失禁、疲倦、食欲不振等;在心理上則多表現(xiàn)為:記憶力減退、理解力下降、厭學、焦慮、上課走神、情緒不穩(wěn)定等。醫(yī)學上認為是人潛意識的心理防御機制將一些不愿面對的、不認同的、被壓抑的、不愉快的負性情緒轉換成一些軀體癥狀而造成的,并會持續(xù)一段時間。

  癥狀

  筆者了解到,常見的“開學綜合征”表現(xiàn)為以下幾個方面,分別可采取如下措施應對,以幫助孩子度過這段時間。

  癥狀一

  上課注意力不集中,開小差,課堂氣氛低沉

  這是開學綜合征最常見的表現(xiàn),學生結束了假期里自由自在的生活,突然回到課堂,心理有一個調試的過程,心理素質差的學生尤其難以適應。很多孩子在假期里會產生“晚睡晚起”的習慣,早上睡到九點、十點才起床,而一上學要六七點就起床,有的甚至更早,假期長期形成的“生物鐘”被打亂,白天提不起精神,所以才會出現(xiàn)注意力不集中、思想開小差的情況。有些孩子假期還沒玩夠,上課時還沉浸在假期的享樂之中,故而出現(xiàn)“人在教室,心在田野”的情況,學習效率下降。

  要治療這種情況,關鍵是要盡快調整孩子自身的狀態(tài),這比生硬的要求孩子學習更為重要,家長和老師要平靜對待,給他們一些時間,幫助孩子建立規(guī)律的作息時間,使他們按時起床、睡覺、玩游戲,敦促他們做好預習和復習,將暫時忘卻的學習習慣慢慢拾回來,調正孩子的“生物鐘”。

  癥狀二

  環(huán)境改變,孤獨、自卑

  這種癥狀常見于升學或轉學的新生,也見于突然換了班主任或者任課老師所產生的不適。學習環(huán)境變化帶來的恐懼感,好朋友被分到不同班級產生的孤獨感,都會讓孩子感到無所適從,產生焦慮、不安的開學綜合征。

  此時的家長和老師都要多鼓勵學生,讓孩子盡量將心中的不安和焦慮表達出來,安慰他并幫助他克服焦慮。比如幫助孩子找尋新學校、新老師的資料,幫助他認識新事物,了解了害怕就會少許多,鼓勵孩子再交一些新的朋友,買一些提升心理素質的書給孩子閱讀?;蛘吲c孩子來一個情景模仿,比如模擬在學校上課、活動時可能遇到的情景,教會孩子處理事情的方法,讓孩子在情景模擬過程中消除心中的疑慮和不安。

  癥狀三

  身體免疫力下降,易感冒

  假期里學生的飲食、運動都缺乏合理的安排,上學后突然面對緊張的學習,體力上的供給不足會產生疲倦、嗜睡、胸悶等癥狀。生活不規(guī)律,機體的免疫力也會下降,上學后突然負擔加重,孩子很可能會出現(xiàn)感冒等癥狀。

  首先要建立良好的作息習慣,增強運動,鍛煉身體。另外飲食上也要注意,特別是在假期飲食不規(guī)律,邊吃邊玩,或者以一包方便面、快餐就打發(fā)自己的孩子。飲食上要多吃一些蔬菜、水果和粗糧,適當攝取蛋白質,注重一日三餐的營養(yǎng)攝入。必要的時候可以到中醫(yī)院開幾付調理脾胃的中藥辯證施治,提高免疫力。

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