熱熨法：

　　1、取青鹽（大粒鹽）500克，置鍋中炒熱后，用布或毛巾包裹，趁熱熨敷在肚臍上，袋冷即換，每次1小時(shí)，每日2次；也可以直接將食鹽炒熱后直接放在肚臍上，然后用熱毛巾或暖水袋等敷在上面。

　　2、取吳茱萸200克，白酒適量拌勻，用布包成數(shù)小包，蒸20分鐘，趁熱以藥袋熨肚臍、足心，冷即更換，每次20-30分鐘，每日2次。

　　3、取生姜、小茴香、大蔥各等份，搗碎，炒熱后裝入布袋，趁熱敷肚臍，袋冷即換，每次30-40分鐘，每日2次。

　　敷貼法：

　　1、取五倍子、小茴香各等份，研成細(xì)末，用水調(diào)成膏，敷神闕穴（肚臍）。

　　2、取蜂房灰（野蜂房燒成灰）適量，夜晚敷于陰莖上，用布包裹好。

　　3、取仙茅、仙靈脾各10克，用食醋適量調(diào)成糊狀，分成2份，晚上睡前敷于雙足底的涌泉穴，外用紗布覆蓋，膠布固定，次日早上揭去。

　　點(diǎn)揉法：

　　1、用中指螺紋面點(diǎn)揉會陰穴（位于陰囊與肛門中間處）30-50次；或用中指指尖用力切會陰穴，邊按壓邊振，使酸脹感明顯，每次5分鐘。

　　2、用右手拇指尖附著在命門穴（第二腰椎下凹陷中）上，左手拇指、食指持緊右手拇指中段，配合用力，按在穴位上的拇指尖上下左右點(diǎn)揉，至命門周圍有溫?zé)岣袨楹谩?/p>

　　揉搓法：

　　1、用雙手掌按壓在左右小腹部，快速顫動，使被震的部位有酸脹舒松感，然后用掌揉推小腹部，順時(shí)針方向、逆時(shí)針方向各36圈，每日2次。

　　2、雙手掌置于雙側(cè)腰部，自上而下搓揉50-60次，至腰部發(fā)熱為止。

　　提肛法：

　　臀部及大腿夾緊，深吸氣的同時(shí)向上提收肛門（如憋尿或憋大便的動作），屏氣5-10秒鐘再呼氣，全身放松，坐臥站立均可，每日2-3次，每次做20-30下。

　　艾灸法：

　　點(diǎn)燃艾條，在關(guān)元、三陰交、腎俞、氣海等穴進(jìn)行直接灸，每次10分鐘，每日1次。為避免燙傷，應(yīng)將艾火離皮膚3-5厘米，當(dāng)感到灼熱難當(dāng)時(shí)，將艾條及時(shí)移開。

　　（以上各法，既可單獨(dú)選用，也可選3、4法配合使用或交替應(yīng)用，只要堅(jiān)持每天進(jìn)行，1-2月內(nèi)即會收到明顯的效果。）

　　文章來源：大眾衛(wèi)生報(bào)作者：賀軍成劉昂