癥狀表現(xiàn)特質(zhì)

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　　痰濕體質(zhì)的常見表現(xiàn)：

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　　體形面色：體形肥胖，腹部肥滿而松軟，四肢浮腫，按之凹陷，性格比較溫和，面部皮膚油脂較多，面色淡黃而暗，眼泡微浮，容易困倦，面少血色，白中常發(fā)青，且少光澤

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　　舌頭：舌體胖大，苔滑膩，舌苔白膩或甜，舌邊常有齒印成排

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　　口手和腳：口中粘膩，口唇色淡，很少感覺口渴，不想喝水，容易出汗，汗出后皮膚多涼，頭身重困

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　　感覺及睡眠：人體好倦縮，手足冰涼，胸悶，痰多，容易困倦，有關(guān)節(jié)酸痛、肌膚麻木、腸胃不適

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　　脈象：脈濡而滑

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　　大小便：大便次數(shù)多，不成形，尤其是早晨大便急，一瀉為快，一夜三四次小便，且尿量多而色清如水

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　　痰濕體質(zhì)的心理特質(zhì)：容易煩躁，健忘，性情急躁、懶動(dòng)、嗜睡

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　　痰濕體質(zhì)的發(fā)病傾向：易患出血、中風(fēng)、冠心病、關(guān)節(jié)疼痛、肌膚麻木不仁，易出現(xiàn)耳鳴，年過60歲者中耳聾者多見

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　　痰濕體質(zhì)對外界環(huán)境的適應(yīng)能力：不耐受風(fēng)邪、寒邪

　　調(diào)理護(hù)理方方法及注意事項(xiàng)

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　　痰濕體質(zhì)的癥狀表現(xiàn)特質(zhì)，及如何調(diào)理護(hù)理

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　　飲食調(diào)理：

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　　宜吃：飲食應(yīng)以清淡為主，尤其是一些具有健脾利濕、化痰祛痰的食物，白蘿卜、荸薺、紫菜、海蜇、洋蔥、批杷、白果、大棗、扁豆、薏苡仁、紅小豆、蠶豆、包菜，海帶、冬瓜，芥菜、韭菜、大頭菜、香椿、蠶豆、木瓜

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　　忌吃：飴糖、石榴、大棗、柚子、枇杷、砂糖，肥肉及甜、黏、油膩的食物，油膩、酸澀，肥甘厚味，戒酒，且最忌暴飲暴食和進(jìn)食速度過快，肥甘厚味、酒類也不宜多飲，且勿過飽，限制食鹽的攝入。

　　痰濕體質(zhì)的癥狀表現(xiàn)特質(zhì)，及如何調(diào)理護(hù)理

　　體育鍛煉：痰濕體質(zhì)者多形體肥胖，身重易倦，所以最好能長期堅(jiān)持體育鍛煉、散步、慢跑、球類、武術(shù)、八段錦、五禽戲，以及各種舞蹈，均可選擇?；顒?dòng)量應(yīng)逐漸增強(qiáng)，讓疏松的皮肉逐漸轉(zhuǎn)變成結(jié)實(shí)、致密之肌肉。氣功方面，以站樁功、保健功、長壽功為宜，加強(qiáng)運(yùn)氣功法。

　　痰濕體質(zhì)的癥狀表現(xiàn)特質(zhì)，及如何調(diào)理護(hù)理

　　情志調(diào)攝：保持心境平和，及時(shí)消除不良情緒，節(jié)制大喜大悲。培養(yǎng)業(yè)余愛好，轉(zhuǎn)移注意力

　　痰濕體質(zhì)的癥狀表現(xiàn)特質(zhì)，及如何調(diào)理護(hù)理

　　按摩理療:搓熱掌心了，用后掌摩腹，先順時(shí)針摩再逆時(shí)針摩,約20分鐘左右

　　痰濕體質(zhì)的癥狀表現(xiàn)特質(zhì)，及如何調(diào)理護(hù)理

　　藥物調(diào)理：可酌情服用化痰祛濕方，常用藥物有白術(shù)、蒼術(shù)、黃芪、防己、澤瀉、荷葉、橘紅、生蒲黃、雞內(nèi)金

　　注：化痰利濕方為生黃芪、蒼術(shù)、茯苓、橘紅、荷葉、冬瓜皮(蒼術(shù)-燥痰化濕)

　　痰濕體質(zhì)的癥狀表現(xiàn)特質(zhì)，及如何調(diào)理護(hù)理

　　生活起居：居住環(huán)境宜干燥而不宜潮濕，平時(shí)多進(jìn)行戶外活動(dòng)。衣著應(yīng)透氣，經(jīng)常曬太陽或進(jìn)行日光浴。在濕冷的氣候條件下，應(yīng)減少戶外活動(dòng)，避免受寒淋雨。不要過于安逸，貪戀床榻

　　溫馨提示

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　　現(xiàn)代人生活節(jié)奏快、工作壓力大，易造成各種不良體質(zhì)。在平時(shí)的生活中應(yīng)多注意觀察自己的身體反應(yīng)并及時(shí)調(diào)理。若由于工作的壓力，生活的壓力，沒時(shí)間沒精力也沒條件在飲食生活上那么注意，可適當(dāng)選用一些體質(zhì)調(diào)理類的茶品，在工作空閑期飲用。有需要的朋友可以點(diǎn)擊參考資料里的地址，了解一下。