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哮喘兒童的運動

2015-04-17 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:運動可以強身健體,增加免疫力。正確的運動,對哮喘兒童是十分重要的。

  對于哮喘已達到控制的兒童,選擇好適當?shù)膱龅睾瓦m當?shù)倪\動方式,就可以參加適當?shù)幕顒印?/p>

  運動方式最好選擇可間歇性休息的活動:如游泳,慢跑,步行,兵兵球,羽毛球等。避免賽跑,足球,自行車競賽等。

  運動環(huán)境盡量避免如下環(huán)境:又干又冷的環(huán)境。空氣污染較重的環(huán)境。工地附近,塵土飛揚的環(huán)境。剛修剪過的草地,或空氣中花粉量偏高?;覊m過多的體育館。

  在下列狀態(tài)下盡量減少運動:疾病初愈或已有氣喘發(fā)作時。過度疲勞。情緒緊張或心理壓力過大。

  另外運動前要做暖身運動(10-15分鐘的四肢伸展活動,或3-5分鐘的步行或小跑)和緩和運動(15-20分鐘的四肢伸展運動和5-10分鐘的步行或小跑)。

  運動時注意攜帶支氣管擴張劑氣霧劑(支氣管哮喘快速緩解藥),如萬托林,喘康速。最好有家人陪伴。

  總結(jié):哮喘兒童運動的五要素:一、確實執(zhí)行暖身和緩和運動。二、從運動強度低的項目先開始,再慢慢增強。三、從事運動和休息交錯進行的間歇性運動。四、避免張口,用鼻子呼吸。五、補充足夠的水分。

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