春困是人體陽(yáng)氣剛升或濕邪上犯的現(xiàn)象，一般情況下“春困”不是病，是人體對(duì)春季氣候的一種適應(yīng)性反應(yīng)，完全屬于生理現(xiàn)象，輕度犯困只需加強(qiáng)休息、運(yùn)動(dòng)，很快就能緩解，如果每天睡10個(gè)小時(shí)以上仍不能解乏，則需請(qǐng)醫(yī)生幫助調(diào)整體質(zhì)，改善精力狀況。網(wǎng)上流傳的各種解困偏方基本上只能起到輔助作用，需辨清體質(zhì)、找出原因才有效果。

　　【指導(dǎo)醫(yī)生】廣東省中醫(yī)院心理睡眠專科李艷主任

　　廣東省中醫(yī)院心理睡眠?？评钇G主任說(shuō)，春困是一種正常生理現(xiàn)象，困倦情況不嚴(yán)重就不要刻意糾正，吃感冒藥治春困根本不可行，蒸汽浴也沒(méi)用，脾虛體質(zhì)反而越蒸越困。

　　【擅長(zhǎng)領(lǐng)域】中西醫(yī)結(jié)合尤其是中醫(yī)經(jīng)方治療精神心理障礙和睡眠障礙。同時(shí)精于運(yùn)用精神分析、認(rèn)知行為療法、人本主義療法、意象對(duì)話與家庭治療等多種心理治療方法治療神經(jīng)癥、精神障礙、心境障礙、青少年情緒行為障礙、睡眠障礙與人格障礙等精神心理疾患。

濕氣重食薏米紅棗粥養(yǎng)血祛濕解乏，核桃丹參佛手飲適合老年人" src="http://img.jianke.com/article/201504/514625728-20150415171740419.jpg" />

　　【出診時(shí)間】周二下午二沙島分院；周三、周四、周五上午大德路總院

　　偏方@鑒定

　　偏方：香蕉百合銀耳湯

　　鑒定：搭配錯(cuò)誤

　　材料：干銀耳15克，鮮百合120克，香蕉2根，枸杞5克，冰糖100克。干銀耳泡水2小時(shí)，去老蒂及雜質(zhì)后撕成小朵，加水4杯上蒸籠蒸半個(gè)小時(shí)，取出備用；新鮮百合洗凈；香蕉洗凈去皮，切成小片；將所有材料放入燉盅中，加調(diào)味料入蒸籠蒸半個(gè)小時(shí)即可。功效：養(yǎng)心安神，旺盛精力。

　　點(diǎn)評(píng)：此方本身存在問(wèn)題：香蕉生濕生熱，百合養(yǎng)陰清熱，功效完全相反，針對(duì)的人群完全不同。此外，香蕉煲湯以后營(yíng)養(yǎng)將被破壞。推薦百合銀耳湯，養(yǎng)肺陰，也具安眠功效，能提高睡眠質(zhì)量，減少多夢(mèng)。

　　偏方：山藥桂圓蒸甲魚

　　鑒定：不適合濕熱體質(zhì)

　　材料：懷山藥35克，桂元肉15克，甲魚1只。先用熱水燙甲魚，切開洗凈，去內(nèi)臟，然后與山藥、桂圓肉、料酒、鹽、蔥、姜一起入沙鍋內(nèi)，注入雞湯煨燉至爛熟，即可食用。功效：滋陰潛陽(yáng)，消乏提神。

　　點(diǎn)評(píng)：甲魚主要針對(duì)明顯陰虛的人群，但功效被夸大，提倡盡量不吃動(dòng)物。山藥健脾補(bǔ)腎，桂圓養(yǎng)心安神，此方針對(duì)陰虛、脾胃虛弱者有一定道理，但不適用于濕熱體質(zhì)的人。

　　偏方：鴿肉參芪湯

　　鑒定：對(duì)氣虛陽(yáng)虛者有幫助

　　材料：白鴿1只，黨參20克，黃芪、懷山藥各30克。將白鴿肉切塊，放入砂鍋中，與黨參、黃芪、懷山藥一起加清水適量，煮熟后加鹽、味精、生姜、蔥花、胡椒粉調(diào)味，飲湯食肉，隔日一次。功效：強(qiáng)身健體，滋補(bǔ)益氣。

　　點(diǎn)評(píng)：此方對(duì)氣虛和陽(yáng)虛的人有幫助，鴿肉偏陽(yáng)，較為滋補(bǔ)，對(duì)脾虛、氣不夠的人能起到改善體質(zhì)的作用。

　　偏方：核桃丹參佛手飲

　　鑒定：適合老年人

　　材料：核桃仁5個(gè)，佛手片6克，丹參10克。將丹參佛手煎湯，核桃仁、白糖搗爛成泥，加入丹參佛手湯中拌均，用小火煎煮10分鐘，冷卻后即可飲用。功效：健腦養(yǎng)神，清心除煩。

　　點(diǎn)評(píng)：此方針對(duì)老年人較為合適。核桃具有補(bǔ)腦功效，但吃過(guò)量有礙脾胃；丹參活血，可用于氣血淤滯；佛手理氣化痰，疏肝健脾。功效主要是理氣活血、補(bǔ)腦養(yǎng)神，清心則需用降火藥。

　　偏方：薏米紅棗粥

　　鑒定：值得推薦

　　材料：糯米100克，薏米仁500克，紅棗50克。將糯米搗碎，薏米仁洗凈，紅棗去核后一同入鍋內(nèi)，加清水適量煮粥，待粥煮至濃稠時(shí)，放入適量紅糖再煮片刻即食用。功效：補(bǔ)虛益氣、養(yǎng)血安神。

　　點(diǎn)評(píng)：這個(gè)方子值得推薦。薏米祛濕，炒后專祛脾濕，而紅棗補(bǔ)血，兩者性皆平和，適宜人群廣。春季南方濕氣重，廣州人尤其建議食用。功效主要是養(yǎng)血祛濕，未至補(bǔ)虛程度。