走路時(shí)不甩雙臂致肥胖 5個(gè)習(xí)慣讓女性體形變差

2015-02-03 來源：健客網(wǎng)社區(qū) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：據(jù)日本Livedoor新聞網(wǎng)報(bào)道，女孩子為了使自己變得更加美麗，一直在進(jìn)行各種努力。但即使使用了高檔化妝品，嘗試了減肥，其結(jié)果也總是差強(qiáng)人意。

　　日本著名塑形教練員秋元惠久這樣解釋道：“這可能與生活習(xí)慣有關(guān)系。走姿和坐姿很容易形成定勢，若姿勢不正確，很容易產(chǎn)生皺紋并使脂肪堆積。但如果有意識(shí)地去修正的話，體形會(huì)得到重塑，整體氣質(zhì)也會(huì)得到提升。”

　　單手操作手機(jī)

　　多數(shù)人操作手機(jī)時(shí)，下巴會(huì)不自覺地向前突出，背部也會(huì)向前拉伸。下巴向前突出時(shí)會(huì)不自覺地使臉部肌肉過度用力，從而使臉部皮膚向下拉伸，這種行為會(huì)導(dǎo)致臉部皺紋增加。另外，背部弓起會(huì)使肋骨向下彎曲，胸部也會(huì)隨著向下拉伸。單手操作手機(jī)時(shí)，習(xí)慣用右手的人會(huì)產(chǎn)生右肩下沉，左肩抬高的現(xiàn)象。并且由于肩胛骨與骨盤相協(xié)作，單手操作還會(huì)導(dǎo)致骨盤錯(cuò)位。在此建議大家雙手操作手機(jī)并有意識(shí)地收緊下巴，這樣不但可以拉伸背部，還可以矯正骨盤錯(cuò)位。

　　用力咀嚼

　　長期使用臼齒用力咀嚼的人，腮部肌肉會(huì)漸漸變松弛，阻礙淋巴系統(tǒng)工作，這樣會(huì)導(dǎo)致代謝物無法正常流動(dòng)，進(jìn)而因其臉部浮腫。建議大家經(jīng)常做腮部按摩，保證代謝物流動(dòng)暢通。

　　走路時(shí)不甩動(dòng)雙臂

　　在不甩動(dòng)手臂的情況下走路時(shí)，下半身負(fù)擔(dān)會(huì)加重，極易導(dǎo)致下半身肥胖。因此在走路時(shí)應(yīng)收緊腋下，有意識(shí)地向后甩動(dòng)你的手臂。

　　穿不合腳的靴子

　　穿不合腳的靴子時(shí)，為了使腳不向前滑動(dòng)，腳趾會(huì)緊緊用力支撐，由此牽動(dòng)大腿用力，腿部會(huì)漸漸變粗。此時(shí)不妨使用柔軟舒適的鞋墊來作為緩沖。

　　坐時(shí)蹺二郎腿

　　坐時(shí)蹺二郎腿會(huì)導(dǎo)致骨盤傾斜，脊椎骨彎曲，對(duì)血液循環(huán)也會(huì)產(chǎn)生負(fù)面影響。建議大家有意志的調(diào)整自己的坐姿，使雙腿與膝部保持同一方向。

　　壞習(xí)慣會(huì)在不知不覺中影響你的體形，給愛美的你造成困擾。從現(xiàn)在起有意志的改正日常壞習(xí)慣，堅(jiān)持下去就會(huì)得到你想要的完美體形。

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