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四種情況易招來感冒 愛睡懶覺、不愛曬太陽

2015-01-07 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:冬天是感冒的高發(fā)季節(jié),但平時(shí)一些情況下,人體同樣容易受到感冒的侵?jǐn)_。衛(wèi)生部北京醫(yī)院呼吸科副主任柯會(huì)星提醒,以下這些時(shí)候也應(yīng)該加強(qiáng)預(yù)防。

  太忙的時(shí)候。節(jié)奏快的都市生活,時(shí)不時(shí)就會(huì)讓人忙得忘記吃飯,睡不好覺。過于疲勞導(dǎo)致免疫力下降,此時(shí)如果遇到流感病毒,人們就很容易中招。有時(shí),工作繁忙帶來的壓力會(huì)影響到人的情緒,進(jìn)而導(dǎo)致免疫系統(tǒng)受到影響,致使抵抗力下降。因此,忙碌的時(shí)候盡量保證規(guī)律飲食,多找機(jī)會(huì)休息,不要選擇泡吧、喝酒這樣的放松方式。另外,忙過一陣子后,一定要調(diào)整作息,讓生活回到正軌,休養(yǎng)生息。

  溫度驟變時(shí)。每當(dāng)換季或是溫度變化比較大時(shí),感冒就容易找上門。天冷時(shí),人的毛孔會(huì)收縮,進(jìn)而抵御冷空氣的侵襲;天熱時(shí),毛孔會(huì)舒張排汗以散熱。但溫度變化大,忽冷忽熱的天氣下,人體的自我調(diào)節(jié)跟不上,就可能患上感冒。因此在換季時(shí)要注意及時(shí)增減衣物,加強(qiáng)鍛煉。此外,人在適應(yīng)新地方時(shí),也有可能因環(huán)境溫度的驟然變化而抵抗力下降。

  服某些藥時(shí)。長期使用激素或者長期使用一些免疫抑制劑,可能會(huì)影響人體自身的免疫力,使身體對感冒病毒的抵抗力變?nèi)酢H粢呀?jīng)服用上述藥物較長時(shí)間,建議平時(shí)注意不要和患感冒的人有過于密切的接觸,以免被傳染,特別是流感高發(fā)的冬季,盡量不去人群密集的地區(qū),平時(shí)多鍛煉,盡可能提高自身抵抗力。

  室內(nèi)人群密集時(shí)。無論是辦公室,還是商場、影院等室內(nèi)場所,如果人群過于密集,就會(huì)加大感冒的傳染風(fēng)險(xiǎn)。一旦有人打一個(gè)噴嚏,其他人就被暴露在了感冒的危險(xiǎn)中。如果工作環(huán)境難以改變,就要自覺地多走出去,盡可能多去戶外活動(dòng)。

  柯會(huì)星說,患有糖尿病、慢阻肺等慢病的人,也是感冒易發(fā)人群。糖尿病病人由于代謝功能紊亂、機(jī)體的抵抗力下降,容易受到外界環(huán)境的影響;慢阻肺患者因?yàn)榉喂δ軠p弱,對感冒也十分敏感,需特別小心。

  此外,北京中醫(yī)藥大學(xué)養(yǎng)生室教授張湖德提醒,愛睡懶覺的人,平時(shí)曬太陽少的人,吃得太少甚至節(jié)食的人,都抵抗力偏低,比其他人更容易患上感冒,尤其需要防范。

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