“吃貨”也要謹(jǐn)慎,并不是所有的美食都可百無禁忌地食用的,有的吃多了可會毀了容顏的。
1、西餐
別看一道道的上菜,每道只占據(jù)大盤中的一角,西餐的熱量卻比缽滿盆滿的中餐更驚人。一份洋蔥開胃菜的熱量就可能高達(dá)800卡,牛排就更別提了。
2、大漢堡
加大漢堡,雙份的牛肉餅,不變的價(jià)錢——你真能從中占到便宜嗎?巨無霸的熱量可高達(dá)1520卡,是一名中年女性一天需要的全部熱量,忍痛割愛吧。
3、帶餡面包
面包本身營養(yǎng)不錯,但加了巧克力、水果、奶油餡就不一樣了。不僅糖分和熱量倍增,營養(yǎng)也少得可憐。所以,選擇原味的全麥面包才是對自己好的表現(xiàn)。
4、油炸食品
所有的油炸食品都該少吃,別以為油炸蔬菜和豆制品就會健康,它們一樣含有大量脂肪,該被從你的菜單刪除。
5、咖啡
一杯普通星巴克白咖啡的熱量相當(dāng)于二兩主食。但這不是咖啡的錯,它本身的熱量其實(shí)非常低。如果酷愛喝咖啡,最好將咖啡“瘦身”,選擇低脂型,而且不加糖和奶油。
6、偽裝食品
很多食品都以健康為招牌,但實(shí)際上并沒有多少營養(yǎng),如各種水果飲料、蔬菜餅干以及兒童水果甜點(diǎn)等。
延緩衰老。
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