心理學研究表明，咀嚼口香糖能夠緩解低、中程度的考試焦慮。咀嚼口香糖的被試者表現(xiàn)出更高的警覺度、更低的焦慮水平與壓力感，唾液中反映機體壓力狀況的指標，即皮質醇水平也更低。

口腔進行適度的咀嚼或有助于放松情緒，不少緊張焦慮的人也在不自覺地這么做，如很多球員都習慣在比賽過程中咀嚼口香糖。除了幫助放松，咀嚼口香糖的另一大好處是可暫時清潔口腔。

咀嚼口香糖確實有好處，比如清新口氣，刺激唾液分泌，減少蛀牙發(fā)生！

不過，任何事都是過猶不及，成人長期咀嚼口香糖，咀嚼肌也會越來越發(fā)達，進而導致方形臉。如果你習慣單側咀嚼，那就只能成大小臉了。

國外一個小伙子就為了驗證這個說法，親自示范，結果表示：咀嚼口香糖三十天后效果堪比換頭。

長期咀嚼口香糖而且還有以下的這些隱患

1、容易損傷牙齒

大部分口香糖都是以蔗糖為甜味劑，咀嚼口香糖時，糖分會長時間在口腔內停留，口腔中的致齲菌就會利用蔗糖產生酸性物質，對牙齒產生腐蝕。

過長時間嚼口香糖，咀嚼肌始終處于緊張狀態(tài)，有可能養(yǎng)成夜磨牙的習慣。

青少年在身體發(fā)育期如果嚼口香糖，可能使咬肌過度鍛煉，刺激下頜角的肌肉和骨骼發(fā)育，最終外觀呈現(xiàn)“方形國字臉”，影響女性的面型。

2、可能導致口張不開

外媒曾報道過這樣一則新聞：英國利物浦38歲女子恩布爾頓熱愛口香糖，每天可以咀嚼長達7小時，但過度的口部活動導致她的上下顎關節(jié)嚴重勞損，嘴巴更不能張開多于1厘米，要進行手術在關節(jié)植入金屬片，恐怕會留下疤痕。恩布爾頓表示，因為相信吃口香糖有助口腔健康，所以她從5年前開始，每次飯后均會咀嚼一番。她兩年前發(fā)現(xiàn)雙顎在咀嚼時發(fā)出“卡卡”聲，但沒有在意，直至一年前咬口香糖期間，嘴巴突然無法張開，方知大事不妙，隨即求醫(yī)。

醫(yī)生診斷后證實恩布爾頓患上“顳下頜關節(jié)紊亂病”(TMJD)，原因正是長期吃口香糖，這使她非常驚訝。恩布爾頓經一年治療后，情況仍沒改善，只好接受手術。她認為口香糖包裝沒提醒消費者不能咀嚼太久，希望藉分享個人經歷，提醒公眾吃口香糖的風險。

3、傷胃腸

口香糖越嚼越餓。假如在饑餓時或者飯前長時間嚼口香糖，會讓人產生一種饑餓感。這是由于長時間咀嚼口香糖，會反射性地分泌大量胃酸，還會使消化酶增加。所以會泛起惡心、反酸水等癥狀的饑餓，對于有胃病的人，癥狀會更加嚴峻。

口香糖會引起腹脹。嚼口香糖會增加唾液分泌，長期讓口腔處于高代謝狀態(tài)，分泌太多不必要的唾液對身體實際上是沒有什么好處的，而且如果喜歡在戶外嚼，會讓胃里灌進很多空氣，引起腹脹，很難受。

胃腸道疾病。腸易激綜合征（簡稱IBS）是一種腸胃道疾病，癥狀為腹痛、抽筋、排便習慣改變。吃口香糖可能是IBS的誘因之一。由于吞入了大量空氣，導致腹痛和腹脹。此外，口香糖中所含的人工甜味劑，例如山梨醇和甘露醇均能導致健康人出現(xiàn)腹瀉。

溫馨提示：每次咀嚼口香糖應控制在一刻鐘以內！