最近研究表明，糖是齲齒的最重要的原因?？谇恢械募?xì)菌借助乳糖和酸性物質(zhì)作為營(yíng)養(yǎng)而逐漸滋生，進(jìn)而導(dǎo)致齲齒。事實(shí)上，美國(guó)成年人中有多達(dá) 92％ 的人經(jīng)歷過(guò)蛀牙危害。

6、堅(jiān)持使用牙線

刷牙只可以清潔牙齒表面，要清除牙齒之間的食物殘?jiān)c牙菌斑，必須每天使用牙線或牙縫刷。

首先取出大約20-25厘米長(zhǎng)的牙線，結(jié)成一個(gè)圈。用雙手的拇指及食指操控一段約2厘米長(zhǎng)的牙線；

把牙線左右拉動(dòng)，慢慢地讓它滑進(jìn)牙縫內(nèi)；

把牙線緊貼牙齒鄰面成「C」字形，并拉到牙齦溝最深的地方，上下拉動(dòng)，然后把牙線緊貼另一邊鄰面重復(fù)上下拉動(dòng)的動(dòng)作；

重復(fù)以上步驟直至每個(gè)牙齒鄰面都清潔為止。

7、定期去看牙醫(yī)

許多人一提起看牙醫(yī)，恐懼和痛苦或許是大多數(shù)人的可怕經(jīng)歷。其實(shí)口腔疾病往往早期沒(méi)有自覺(jué)癥狀，自己很難發(fā)現(xiàn)問(wèn)題。像每年要檢查身體一樣，牙齒也需要定期做檢查。

8、齲齒是兒童最常見(jiàn)的慢性疾病

據(jù)統(tǒng)計(jì)，3 至 6歲的嬰幼兒中超過(guò) 2/3 曾患有齲齒。這看起來(lái)似乎不是什么大問(wèn)題，但實(shí)際乳牙患齲后恒牙也會(huì)更容易患齲，也會(huì)降低兒童的咀嚼能力，影響營(yíng)養(yǎng)吸收，并且好習(xí)慣最好盡早養(yǎng)成，不是嗎？

9、刷牙太用力，弊大于利

你是在刷牙，又不是刷鞋……用力過(guò)度會(huì)讓牙刷刷毛破壞牙釉質(zhì)形成楔狀缺損，甚至損傷牙齦。

如果你的牙刷刷毛已經(jīng)彎曲甚至變形，那就說(shuō)明你真的用力過(guò)頭了。