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養(yǎng)成五個護牙習慣 健康牙齒輕松擁有

2019-07-22 來源:健客社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:好的牙齒是護理出來的。幫助大家更好的去護理牙齒,用科學安全的方法去擁有健康的牙齒,下面就跟著小編一起來具體了解一下吧。

擁有一口健康的牙齒,我們才能在生活中更加盡興的去享受一些美食,而一些牙齒健康問題也會隨之遠離我們。那么對于我們牙齒健康的護理,在我們的日常生活中有什么有效的方法呢?下面小編就來為大家介紹五個生活中常見的護牙習慣,好的牙齒是護理出來的。幫助大家更好的去護理牙齒,用科學安全的方法去擁有健康的牙齒,下面就跟著小編一起來具體了解一下吧。

習慣一

少吃甜品及碳酸飲料:甜食和碳酸飲料中,糖分和酸性成分會使牙齒受到酸物質(zhì)侵蝕,牙齒礦物質(zhì)被溶解,牙切面變薄,牙齒變得脆弱和敏感,簡直就是對牙齒的慢性謀殺。如果你實在視糖如命,那就挑在每餐后吃,這樣對牙齒的害處相對較小。

習慣二

少吃燙、辣、冷食:火鍋等燙食:因為溫度過高,直接損傷口腔粘膜,引起口腔潰瘍;此外辣食、冷食均刺激口腔與牙齦,容易誘發(fā)牙齦出血、腫痛。

習慣三

抽煙不僅會使牙齒發(fā)黃,而且還可能導致牙齒脫落。經(jīng)研究,平均每天抽10支香煙的人患牙齦炎的概率是不吸煙人的3倍。

習慣四

叩齒可以增強牙齒支持組織的惡健康,也可以刺激唾液的分泌,清潔齒面。方法是:閉上嘴唇,上下牙齒做咬叩運動,每次叩100下,每日按造成配合刷牙進行。

習慣五

牙齦按摩可以促進牙周組織的血液循環(huán),增強牙齒抵抗力。

習慣六

口內(nèi)按摩早晚刷牙后做。將手洗凈,用食指壓在牙齒的唇頰面和舌面的牙齦上,然后自前向后做旋轉(zhuǎn)揉動,然后由后向前旋轉(zhuǎn),如此來回20次??谕獍茨Γ簩⒆齑介]上,用右手或兩手手指壓在上、下唇和腮部做揉捏動作,但注意力量要達到上、下牙齦,分上、下頜前、中、后六個部位,每個部位各做20次。

通過對以上文章的了解,相信大家對于生活中常見的五個護牙習慣有了一定的了解了吧,以上的這些護牙習慣對于我們的牙齒健康都是很有效的。另外小編在這里也要提醒大家,健康的牙齒是護理出來的,所以在日常生活中要養(yǎng)成良好的護理牙齒的習慣,并且對于一些好的習慣,要長期堅持下去,這樣才能養(yǎng)出健康美觀的牙齒。

 

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