我們己經(jīng)知道，牙齦屬于牙周組織的一部分，對(duì)牙齒的穩(wěn)固和健康起著重要的作用。經(jīng)常按摩牙齦，可以使牙齦的上皮增厚，角化增強(qiáng)，提高牙齒自身的保護(hù)能力，使其不易被粗糙、堅(jiān)硬食物損傷，而且還能增強(qiáng)牙齦組織的血液循環(huán)，改善營(yíng)養(yǎng)和氧的供給，這有利于牙齦組織的新陳代謝，使之能更好地抵御外來(lái)微生物的侵襲，減少牙周病的發(fā)生。對(duì)于牙齦萎縮的患者來(lái)說(shuō)，通過牙齦按摩，可以防止牙齦萎縮的進(jìn)一步加深，從而有利于牙齒的穩(wěn)固。

科普：對(duì)抗牙齦萎縮的方法之按摩牙齦

吃一些粗糙的纖維性食物

平時(shí)人們吃飯、進(jìn)食、咀嚼食物等活動(dòng)，對(duì)于牙齦來(lái)說(shuō)，其實(shí)是一種無(wú)意識(shí)的按摩。尤其是在吃一些粗糙的纖維性食物時(shí)，所需的咀嚼力大，牙齦組織受到的壓力和按摩力也大。這種咀嚼運(yùn)動(dòng)實(shí)際上是一種良好的牙齦按摩。

因此，經(jīng)常吃些粗糙的纖維性食物，除了有利于牙齒的健康外，還可起到對(duì)牙齦的按摩作用。同時(shí)，進(jìn)食時(shí)的細(xì)嚼慢咽，不但可以充分磨碎食物，有利于消化吸收，而且也對(duì)牙釀進(jìn)行了良好的按摩。

牙刷按摩法

牙刷按摩法是指在刷牙時(shí)，將刷毛以45°壓于牙齦上做前后短距離顫動(dòng)，此時(shí)牙刷對(duì)牙齦乳頭進(jìn)行了有效的牙齦按摩。在加壓時(shí)，牙齦受到壓迫短暫缺血，當(dāng)刷毛放松時(shí)局部血管擴(kuò)張充血，反復(fù)數(shù)次，可使牙齦的血液循環(huán)得到改善，增強(qiáng)局部抵抗力，用這種方法按摩牙釀時(shí)，要求動(dòng)作正確，用力不能太大，而且刷毛不能太粗太硬，否則反而會(huì)損傷牙齦，引起或加重牙齦萎縮。除了用刷毛外，也可以用牙刷柄按摩牙齦，即每次刷完牙后，將牙刷柄清洗之后放置在牙齦與牙頸的結(jié)合處，從左到右，從后到前，從上到下，從一個(gè)區(qū)到另一個(gè)區(qū)，按順序以“描圓”的方式對(duì)局部牙齦進(jìn)行按摩，注意牙刷柄加力要適度，這種方法比較簡(jiǎn)單，不易傷及牙齦。

手指按摩法

手指按摩法可分為口外按摩法和口內(nèi)按摩法。口外按摩法的具體做法是用右手食指，放在牙齦相應(yīng)的面部皮膚上，按一定的順序，做局部小圓形旋轉(zhuǎn)移動(dòng)按摩?？趦?nèi)按摩法是在刷牙漱口完畢后，洗凈手指，用食指或中指的腹側(cè)，放在牙齒唇頰的牙齦上，進(jìn)行適度的壓迫，來(lái)回輕輕地按摩，或做小圓形旋轉(zhuǎn)移動(dòng)，逐步從一區(qū)移到另一區(qū)。從外側(cè)到內(nèi)側(cè)，直至全部牙齦，每次按摩2-3分鐘，用手指按摩一般不會(huì)損傷牙齦，但缺點(diǎn)是手指不能進(jìn)入牙間隙，對(duì)牙齦乳頭缺乏按摩作用。

錐形橡皮尖按摩器按摩

對(duì)于牙齦乳頭萎縮以及牙周手術(shù)后遺留的根分叉區(qū)暴露的患者，最好使用錐形橡皮尖按摩器按摩。錐形橡皮尖按摩器有兩種形式;一種是塑料柄上安裝一個(gè)可以卸下更換的錐形橡皮尖;另一種是牙刷柄的末端裝有錐形橡皮尖。使用時(shí)，橡皮尖以45°朝向咬合面，側(cè)緣輕壓于牙齦上，做旋轉(zhuǎn)式動(dòng)作，旋轉(zhuǎn)5-6次后，使橡皮尖緊貼牙齦，其尖端向頜面做剔挑動(dòng)作。這樣可以增強(qiáng)牙齦的血液循環(huán)和上皮組織的角化程度，而且去除了釀溝和鄰面的菌斑。

應(yīng)該注意的是，如果牙上有牙石、牙垢，并出現(xiàn)牙齦出血等情況時(shí)，就不宜進(jìn)行牙齦按摩，而應(yīng)該先到醫(yī)院做牙周潔治術(shù)，去除附著在牙齒周圍以及壓迫牙齦的牙結(jié)石。只有等牙周炎癥消退、牙齦不出血后可進(jìn)行牙齦按摩。否則，在按摩牙周組織時(shí)可引起局部感染，甚至加重牙周萎縮。另外，當(dāng)用手指按摩牙釀時(shí)，應(yīng)注意修剪指甲、清潔手指，以防止交叉感染。