怎樣保護(hù)牙齒堅(jiān)固牙齒的八種方法

2019-01-17 來(lái)源：去看牙標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：每天早晚刷過(guò)牙后，做15次閉口、鼓腮、漱口的動(dòng)作，然后把舌頭左右轉(zhuǎn)動(dòng)。這樣就會(huì)使唾液分泌增多，沖洗和刺激牙面、牙縫和口腔黏膜，達(dá)到清潔口腔、保護(hù)牙齒的目的。

牙齒是人身體中重要的組織器官，在人體的生活活動(dòng)中，牙齒起到了很重要的作用，一口好的牙齒，不僅能讓你胃口好，而且還能使你保持健康。怎樣帶著一口建康的牙齒過(guò)一個(gè)安穩(wěn)的春節(jié)？今天我們就一起來(lái)討論一下科學(xué)的保護(hù)牙齒的方法。

怎樣保護(hù)牙齒

堅(jiān)固牙齒方法一：補(bǔ)腎固齒法

人一旦歲數(shù)大了，都會(huì)出現(xiàn)腎虛的現(xiàn)象。醫(yī)學(xué)專家認(rèn)為“腎主骨生髓”，腎虛就會(huì)引起骨枯，而“齒為骨之首”，骨質(zhì)流失最初會(huì)表現(xiàn)為牙齒松動(dòng)，不牢固。因此，只有氣血充足，牙齒才會(huì)堅(jiān)固如常。

堅(jiān)固牙齒方法二：鼓腮漱口法

每天早晚刷過(guò)牙后，做15次閉口、鼓腮、漱口的動(dòng)作，然后把舌頭左右轉(zhuǎn)動(dòng)。這樣就會(huì)使唾液分泌增多，沖洗和刺激牙面、牙縫和口腔黏膜，達(dá)到清潔口腔、保護(hù)牙齒的目的。

堅(jiān)固牙齒方法三：茶水漱口法

每天吃完飯后，用茶水漱漱口，可有效的增強(qiáng)牙齒的抗酸防腐的能力，這樣，就可以想吃什么就吃什么了。

堅(jiān)固牙齒方法四：正確刷牙

現(xiàn)在大部分老人家刷牙的次數(shù)和幅度不夠。一般來(lái)說(shuō)，老人家最好早、中、晚各刷一次牙，每次刷足3分鐘。刷牙的時(shí)候不要只刷牙齒，還要刷刷牙齦。這樣可以起到按摩牙齦的作用，防止牙齦炎的產(chǎn)生，可以說(shuō)是一舉多得。

堅(jiān)固牙齒方法五：叩齒運(yùn)動(dòng)

每天早晨醒來(lái)和臨睡堅(jiān)持做上下牙之間相互叩擊。開(kāi)始時(shí)輕叩十幾下，以后還日增加叩擊次數(shù)和力量，達(dá)到每次叩擊五十次左右。此法能增強(qiáng)牙周組織纖維結(jié)構(gòu)的堅(jiān)韌性，促進(jìn)牙齦及顏面血液循環(huán)，使牙齒保持堅(jiān)固。叩齒后咽下唾液也有利于養(yǎng)生。

堅(jiān)固牙齒方法六：控制辛辣、冷熱食物

就過(guò)年期間飲食上，應(yīng)避免辛辣、燙口食物，這樣可以遠(yuǎn)離口腔潰瘍。還應(yīng)少熬夜、吸煙，這樣可以防止牙周炎。春節(jié)期間不少人忙于各種應(yīng)酬，對(duì)口腔衛(wèi)生敷衍了事，使口腔細(xì)菌數(shù)量急增，大量吸煙、飲酒、通宵熬夜使口腔唾液分泌減少，牙周組織的抵抗力下降，口腔細(xì)菌就會(huì)乘虛而入，導(dǎo)致牙周炎急性發(fā)作。

堅(jiān)固牙齒方法七：定期洗牙

洗牙不但可以維護(hù)口腔衛(wèi)生，還可以美白牙齒、消除口臭，還是治療和預(yù)防牙周疾病的主要措施之一。

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