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吃這些食物,有助于你維護(hù)口腔健康

2018-08-14 來(lái)源:家庭口腔健康管理師  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:同時(shí),奶制品中豐富的鈣和磷等微量元素有助于維護(hù)口腔內(nèi)的酸堿平衡,避免口腔長(zhǎng)期處于一個(gè)有利于細(xì)菌滋長(zhǎng)的酸性環(huán)境中,維護(hù)口腔健康。
吃這些食物,有助于你維護(hù)口腔健康
 
一口整潔亮白的牙齒,不僅能提升自我的形象,更有助于維護(hù)口腔的健康,預(yù)防口腔疾病的發(fā)生。在日常飲食中,某些食物有其獨(dú)特的效用,對(duì)于清潔牙齒、保護(hù)口腔健康具有一定的作用。
 
水果類(lèi)

草莓與蘋(píng)果
 
草莓與蘋(píng)果含有豐富的蘋(píng)果酸,蘋(píng)果酸有助于溶解去除牙齒表面的著色物質(zhì),使牙齒更亮白。
 
同時(shí),嚼蘋(píng)果可以刺激口腔分泌唾液,可清理和堅(jiān)固牙齒,咀嚼產(chǎn)生的大量唾液可預(yù)防蛀牙。
 
菠蘿
 
菠蘿中含有的菠蘿蛋白酶,具有去除牙菌斑的功效。使牙齒整潔的同時(shí),有助于減少牙結(jié)石的產(chǎn)生。
 
西瓜與橙子
 
西瓜和橙子含有豐富的維生素C,而維生素C對(duì)于維護(hù)牙齒和牙齦健康十分重要,缺少維生素C會(huì)可能導(dǎo)致牙齦紅腫,牙齒松動(dòng)等問(wèn)題。
 
食物類(lèi)

三文魚(yú)
 
三文魚(yú)等深海冷水魚(yú)含有歐米伽3脂肪酸和磷,有助于抗擊牙齦炎癥,減少牙齦發(fā)炎和牙周病發(fā)生的幾率。同時(shí),三文魚(yú)還含有豐富的維生素D,有利于人體對(duì)鈣的吸收,使牙齒更健康。
 
奶制品
 
鈣是牙齒組成的重要物質(zhì),如果牙齒缺鈣的話,牙齒就會(huì)不白。食用奶制品能夠增加牙齒表面的鈣質(zhì),有助于強(qiáng)化和重建琺瑯質(zhì),使牙齒更加潔白堅(jiān)固。
 
同時(shí),奶制品中豐富的鈣和磷等微量元素有助于維護(hù)口腔內(nèi)的酸堿平衡,避免口腔長(zhǎng)期處于一個(gè)有利于細(xì)菌滋長(zhǎng)的酸性環(huán)境中,維護(hù)口腔健康。
 
蔬菜類(lèi)

韭菜與芹菜
 
韭菜與芹菜是含有豐富的纖維素的食物,在咀嚼粗纖維食物時(shí),粗纖維食物會(huì)對(duì)牙齒造成一定的摩擦,有助于清除牙齒上的食物殘?jiān)图?xì)菌,清潔牙齒,減少蛀牙。
 
深色綠色蔬菜
 
菠菜和萵苣等深色綠葉蔬菜含有鎂等一系列礦物質(zhì),有利于保護(hù)牙釉質(zhì)潔白。 
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