傷牙6大食物！遠(yuǎn)離酸黏甜避免蛀牙

2018-06-21 來源：愛康齒科標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：此外還有不少糖份，常吃酸性食物的人，牙齒表面會(huì)有些微光澤，代表牙齒已被酸性物質(zhì)給包覆，增加蛀牙風(fēng)險(xiǎn)。

傷牙6大食物！遠(yuǎn)離酸黏甜避免蛀牙

俗語說「牙痛不是病，痛起來要人命」，因?yàn)橹阑蚱渌?a name='InnerLinkKeyWord' href='//m.hbyuguan.com/kqpd/' target='_blank'>牙齒病痛而造成的困擾，總是讓人十分痛苦，想要擁有一口健康潔白的皓齒，就要知道吃哪些食物對(duì)于牙齒極為不利，應(yīng)多避免，美國(guó)牙科協(xié)會(huì)列出6大食物，提醒食用完后務(wù)必馬上刷牙。

美國(guó)《赫芬頓郵報(bào)》報(bào)導(dǎo)指出，一般來說黏性強(qiáng)、糖份高的食物對(duì)牙齒最不好，糖份是細(xì)菌賴以維生的來源，而黏牙的食物會(huì)在牙齒上殘留更久，也會(huì)讓細(xì)菌有更多時(shí)間在口腔內(nèi)滋生；另外，酸性食物也是牙齒的一大敵人，會(huì)傷害表面的琺瑯質(zhì)，因此同時(shí)兼具酸性與糖份的東西，例如汽水，就更容易傷害牙齒。

美國(guó)牙科協(xié)會(huì)列出幾種對(duì)牙齒不利的食物，這些食物并不是都對(duì)健康不利，只不過食用完后最好要馬上刷牙、清潔牙齒，以避免蛀牙危險(xiǎn)。

水果干

唾液可有助于分解口腔中的殘?jiān)约皽p少細(xì)菌滋生，相對(duì)地，干性的食物就不太利于牙齒，而水果干通常會(huì)黏牙，又因醃漬等加工過程中加入大量糖分，因而成為蛀牙幫兇。專家建議多吃天然水果較好，不僅只有本身甜份，還可以在咀嚼的過程中分泌唾液，減少口腔細(xì)菌。

汽水／硬糖果

蘇打汽水、運(yùn)動(dòng)飲料等都是牙齒的大敵人，如果每20分鐘就喝一小口的汽水，牙齒就等同于一直浸泡在酸性物質(zhì)中，如果真要喝那最好也要一次喝完，并馬上漱口以減少酸性侵蝕；而像棒棒糖或其他必須含在口中的硬式糖果，雖然不黏牙，留在口中的時(shí)間也很長(zhǎng)，同樣不宜多吃。

酒精

耶魯醫(yī)學(xué)團(tuán)隊(duì)過去的研究曾發(fā)現(xiàn)，酒精會(huì)減少唾液分泌，還會(huì)刺激口腔中的牙齦組織、影響細(xì)胞分裂等，自然對(duì)于牙齒也會(huì)有不小傷害，這也是為什么酗酒過度的人通常口腔癌與咽喉癌的機(jī)率也較高。

酸性食物／柑橘類水果

番茄、柑橘類都是酸性水果，酸性物質(zhì)極強(qiáng)，此外還有不少糖份，常吃酸性食物的人，牙齒表面會(huì)有些微光澤，代表牙齒已被酸性物質(zhì)給包覆，增加蛀牙風(fēng)險(xiǎn)。

淀粉類零食

洋芋片、白面包等屬于高淀粉類零食，因?yàn)橥瑫r(shí)也容易卡在牙縫，淀粉也是牙齒細(xì)菌的溫床，如果吃完了洋芋片沒刷牙就呼呼大睡，那牙齒上的細(xì)菌將會(huì)十分可觀。

咖啡

咖啡屬酸性飲料，長(zhǎng)期喝下來對(duì)牙齒琺瑯質(zhì)不利，還會(huì)促使牙齒表面更容易殘留食物殘?jiān)?，多?shù)人也認(rèn)為外觀看起來顏色飽和或偏暗色的咖哩、濃茶、醬油、紅酒等食物含有高色素，會(huì)附著于牙齒表面，造成牙齒變色。