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牙齒養(yǎng)生的4個(gè)小技巧

2018-06-03 來(lái)源:北京世康口腔  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:在漱口后用干凈食指以垂直方向由牙齦向牙冠按摩,內(nèi)外上下左右依次進(jìn)行。然后改為沿牙齦水平方向按摩,依次分區(qū)進(jìn)行,一次按摩大約5分鐘。
牙齒養(yǎng)生的4個(gè)小技巧
 
說(shuō)到口腔健康,很多朋友們都認(rèn)為自己已經(jīng)做得很不錯(cuò)了,可是事實(shí)呢?卻做得不夠完善,都說(shuō)牙疼不是病,疼起來(lái)卻要人命。專家指出,大部分人都患有口腔疾病,只是病大病小的問(wèn)題。對(duì)于口腔疾病,日常的護(hù)理十分重要。
 
那么,日常該怎么護(hù)理你的口腔呢?下面,小編為大家推薦幾個(gè)口腔保健操,讓你不花錢(qián)呵護(hù)牙齒健康。
 
牙齒養(yǎng)生:讓你健齒不花錢(qián)的口腔保健操

1、手指按摩
 
在漱口后用干凈食指以垂直方向由牙齦向牙冠按摩,內(nèi)外上下左右依次進(jìn)行。然后改為沿牙齦水平方向按摩,依次分區(qū)進(jìn)行,一次按摩大約5分鐘。
 
2、轉(zhuǎn)舌按摩
 
轉(zhuǎn)舌按摩,翻卷舌尖,緊貼牙齦,進(jìn)行360度旋轉(zhuǎn)。先對(duì)外側(cè)牙齦進(jìn)行按摩,再對(duì)內(nèi)側(cè)牙齦進(jìn)行按摩,每次進(jìn)行30~40次。
 
3、叩牙
 
叩牙是我國(guó)較為傳統(tǒng)的一種牙齒保健法。操作時(shí)只要上下牙齒互相碰擊,發(fā)出牙齒撞擊的聲音即可。推薦早晚各進(jìn)行一次,每次30~40次。
 
4、鼓漱
 
轉(zhuǎn)舌按摩幾次,當(dāng)感覺(jué)有唾液產(chǎn)生時(shí)不要咽下,繼續(xù)攪動(dòng)。等唾液漸漸增多后,開(kāi)始用唾液漱口30次左右。對(duì)于有口腔疾病的一側(cè)牙齒可以著重多漱幾次,當(dāng)感覺(jué)患牙部位不舒服時(shí),也可以多漱幾回。 
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