無甜不歡？甜食黨當(dāng)心蛀牙纏上你！

2018-04-10 來源：中家醫(yī)家庭醫(yī)生口腔標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：甜飲料不要過量飲用。甜飲料會含有較高的糖分，會增加糖的攝入，不僅會誘發(fā)齲齒，還容易造成肥胖，增加糖尿病

無甜不歡？甜食黨當(dāng)心蛀牙纏上你！

五彩繽紛的冰淇淋，果香沁人的水果糖，奶香濃郁的椰子糖……這些甜食一沾嘴，就停不下來?然而，撒歡吃甜，小心蛀牙找上門，讓你苦不堪言!

糖會上癮!

據(jù)《自然》雜志一篇名為《糖的毒性真相》提到的：糖會使大腦不間斷發(fā)出要攝糖分的訊號，就像煙癮一樣，吃糖的人會越來越喜歡吃糖。

糖的這種上癮會給人帶來諸多危害，過量攝入糖，直腸癌、肝癌、乳腺癌等發(fā)病風(fēng)險將加大，糖尿病、心臟病、脂肪肝都會找上門。愛美的你也要面對糖帶來的皮膚老化問題。嗜糖之害，甚于吸煙，長期吃含糖量高的食物會縮短壽命。

無甜不歡，蛀牙找上門!

糖對于口腔的危害也非常大。長期嗜甜，牙齒會釀成蛀牙或齲齒。這是因為甜食中的糖分與口腔中的細(xì)菌結(jié)合后，經(jīng)細(xì)菌分解成酸，而酸會腐蝕牙齒上的保護層，長期侵蝕的結(jié)果就是保護層遭到破壞，形成齲洞，最終就有了令人頭疼的蛀牙!

當(dāng)然，一旦出現(xiàn)蛀牙，及時治療，還能有效的止損，但是放任不管，讓蛀牙繼續(xù)發(fā)展，齲洞會越來越深，波及到牙髓時產(chǎn)生劇烈的疼痛，最終會導(dǎo)致牙冠脫落喪失。蛀牙一旦形成病灶，將會成為身體健康的一個“定時炸彈”，，當(dāng)人體抵抗力下降時，它可以引起敗血癥或菌血癥。

預(yù)防蛀牙，控制糖攝取!

糖分是誘發(fā)蛀牙的重要因素，生活里想要預(yù)防蛀牙，控制糖分的攝取是一種有效的方法，主要的措施有以下幾種：

1、用水果作為糖的代替品?？墒秤眯迈r的漿果，比如藍(lán)莓、黑莓等等，避免食用含糖量高的水果類食物，例如果脯或果汁之類的。

2、甜飲料不要過量飲用。甜飲料會含有較高的糖分，會增加糖的攝入，不僅會誘發(fā)齲齒，還容易造成肥胖，增加糖尿病、痛風(fēng)等非傳染性疾病。因此，少喝甜飲料。攝取水分，可以多喝白開水!

3、飲食均衡。培養(yǎng)多樣化飲食習(xí)慣，少吃甜性零食，控制單次對糖的攝取量。

4、吃甜后做好口腔清潔。培養(yǎng)飯后清潔口腔習(xí)慣，如果吃了甜品食物或糖果后一定漱口或刷牙，預(yù)防蛀牙。