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牙齒保養(yǎng)手冊

2018-04-02 來源:武漢艾美口腔門診部  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:是牙體本身結(jié)構(gòu)與齲齒的發(fā)生是相關(guān)的,如深的窩溝、嵌牙齒排列不齊、相互重疊,這樣,食物殘渣就容易滯留、堵塞甚至患齲齒。
牙齒保養(yǎng)手冊

1、刷牙
 
正確的刷牙方法是,上牙由上向下旋轉(zhuǎn)刷,下牙由下向上旋轉(zhuǎn)刷,上、下前牙里面要順牙縫刷,嚼東西的牙面應(yīng)前后來回刷。為了把牙面刷的較干凈,必須選用刷頭小、毛軟而有彈性的保健牙刷。每天至少早晚各刷一次。有些食物嵌塞形成菌斑刷牙是難以去除的,最好用牙科探針輕輕剔出嵌塞食物,清潔菌斑。有人習慣用牙簽,但一定不要用力太大太猛,以免刺傷牙齦甚至造成齒槽骨吸收。
 
2、漱口
 
要注意漱口,飯后或剔牙后用溫水漱口可以把口腔內(nèi)殘留的食物殘渣漱掉。我國古代主張用茶水漱口,是一個很好的辦法,因為茶含有氟,可以防齲齒,還含有鞣質(zhì),對防止牙齦炎也有好處。
 
3、叩齒
 
可以增強牙齒支持組織健康,好像鍛煉身體一樣,也可以刺激唾液的分泌,清洗牙面。叩齒方法簡單,人人都可做到。它的方法是:閉著口唇,上下牙齒上下方向咬叩運動,每次叩一百余下,每天早晨配合刷牙進行,養(yǎng)成習慣。
 
4、牙齦按摩
 
牙齦按摩可以促進牙周組織的血液循環(huán),使牙齒支持組織的代謝增強,也就相應(yīng)地增強了牙齒的抗病能力。牙齦按摩可以在口腔內(nèi)進行,也可以在口腔外進行。在口腔內(nèi)進行時,最好在早晚刷牙后做。將手洗凈,伸食指進入口腔內(nèi),壓在牙齒的唇頰面和舌面的牙齦上,然后自前向后做旋轉(zhuǎn)揉動。以后又由后向前旋轉(zhuǎn),如此來回20次,以后在做再做另一側(cè),然后做舌側(cè)。在口外進行時,將嘴唇閉上,用右手或兩手手指牙在上、下唇、腮部做揉捏動作,但注意力量要達到上、下牙齦,分上、下和前、中、后六個部位,每個部位各做20余次。
 
5、咀嚼鍛煉
 
咀嚼鍛煉就是要充分練習咀嚼肌。要多吃硬而粗糙、含纖維成分多的食物(如豆類、芹菜等),進食時要充分咀嚼,不要圄圇吞棗。這樣就可鍛煉咀嚼肌、鍛煉腭骨和牙槽骨,增強牙齒支持組織的健康。充分咀嚼還可以刺激唾液的分泌,有很好的口腔自潔作用。

6、早期治療早期預防

造成齲病的原因有三:
 
一、是食品中含有成分很高的蔗糖,蔗糖對牙齒危害很大。
 
二、是細菌,它和食物殘渣粘合在牙齒表面,使蔗糖類發(fā)酵產(chǎn)酸,因而破壞了牙齒組織內(nèi)的鈣和磷。
 
三、是牙體本身結(jié)構(gòu)與齲齒的發(fā)生是相關(guān)的,如深的窩溝、嵌牙齒排列不齊、相互重疊,這樣,食物殘渣就容易滯留、堵塞甚至患齲齒。 
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