牙齒總是很脆弱，蟲子都能釀成禍。得病自己卻沉默，定期檢查不會(huì)錯(cuò)。手動(dòng)電動(dòng)一樣過，方法得當(dāng)困難破。

相信大家，小時(shí)候都被父母警告過：

不準(zhǔn)吃糖，吃了糖，蟲子會(huì)鉆到牙齒里面去哦！

是的，很多爸爸媽媽為了不讓孩子長(zhǎng)蛀牙，直接的辦法就是禁止孩子吃糖，認(rèn)為糖是導(dǎo)致孩子長(zhǎng)蛀牙的罪魁禍?zhǔn)住?/p>

那么問題來了，吃糖真的會(huì)導(dǎo)致蛀牙嗎？不一定！

蛀牙是由于牙齒表面的細(xì)菌產(chǎn)酸，破壞牙齒中的礦物質(zhì)而導(dǎo)致的。所以，細(xì)菌是導(dǎo)致蛀牙的主要的原因。

而且，蛀牙是由于細(xì)菌在一定的口腔環(huán)境下，附著在牙齒上面，經(jīng)過一定的時(shí)間積累，產(chǎn)生的酸逐漸腐蝕和破壞牙齒的釉面，導(dǎo)致了齲壞。

簡(jiǎn)單地來說，蛀牙=細(xì)菌+口腔環(huán)境+宿主+時(shí)間

那么糖是不是完全無罪呢？也不一定！

糖類食物為細(xì)菌提供代謝所需的能量，使得細(xì)菌瘋狂生長(zhǎng)，和子子孫孫們一起產(chǎn)酸，加上充足的時(shí)間侵蝕，久而久之就形成蛀牙了。

吃糖只是導(dǎo)致蛀牙眾多環(huán)節(jié)中的一環(huán)，如果把吃糖換成吃別的，只要這些食物會(huì)加速細(xì)菌代謝，都會(huì)長(zhǎng)蛀牙。

還有那些食物容易導(dǎo)致蛀牙？

丨蘇打餅干

蘇打餅干是發(fā)酵和高度加工的產(chǎn)品，對(duì)牙的危害比糖還大。很多人并不知道蘇打餅干的升糖指數(shù)比較高，更容易生蛀牙。

而且蘇打餅干咀嚼時(shí)會(huì)越來越黏，有不少殘留在牙縫中，導(dǎo)致細(xì)菌分解的時(shí)間更長(zhǎng)，牙齒被酸腐蝕的時(shí)間也就更長(zhǎng)。

丨水果干

雖然水果干比水果更脆，吃起來很方便。但當(dāng)水果變干或脫水后，糖分就會(huì)很濃縮。這就意味著，水果干也會(huì)像糖果一樣黏黏地膠著在牙齒上，使細(xì)菌瘋狂滋長(zhǎng)，增加酸腐蝕牙齒的風(fēng)險(xiǎn)。

丨酸奶類飲品

酸奶含乳酸菌，乳酸桿菌易與唾液中的黏蛋白和食物殘屑混合在一起，牢固地粘附在牙齒表面和窩溝中，形成菌斑，極易造成牙齒釉質(zhì)表面脫鈣、溶解，形成蛀牙。

而且牙齒對(duì)酸的耐受程度不高，口腔內(nèi)PH值較高時(shí)，也易腐蝕牙齒表面釉質(zhì)，造成牙齒脫鈣，形成蛀牙。

導(dǎo)致蛀牙的食物只是部分有代表性的，并非全部。這么一說很多吃貨就會(huì)覺得，自己長(zhǎng)蛀牙是不可避免的了。

這些美食都不能吃，生活還有什么意義！

不用擔(dān)心，別忘了還有時(shí)間這個(gè)必要條件，只要你能及時(shí)清理干凈有益細(xì)菌生長(zhǎng)的環(huán)境，吃什么都不重要啦。

●按時(shí)刷牙

這是保持口腔衛(wèi)生有效的方法，及時(shí)清除口腔內(nèi)食物殘留，保持口腔清潔，不給細(xì)菌滋生的機(jī)會(huì)。

●使用牙線

牙線能幫助清潔牙齒相鄰面，這是細(xì)菌隱藏的重要棲息地。

●定期洗牙

所以，只要能做好口腔衛(wèi)生的保健工作，你就可以想吃就吃啦！酸甜苦辣咸，想要嘗盡人生五味，離不開一口好牙！