巴氏刷牙法、能有效清潔牙齒和牙齦溝

據(jù)美國科學(xué)家稱，刷牙不徹底也導(dǎo)致牙菌斑、牙周炎等問題。那么如何刷牙才算徹底？由美國牙科協(xié)會推薦的巴氏刷牙法能有效清潔牙齒及齦溝，巴氏刷牙法又稱齦溝清掃法或水平顫動法，能預(yù)防牙菌斑集聚，故也建議成人預(yù)防牙周炎可使用此法。

巴氏刷牙時間：不少于三分鐘

為了保證每個牙面都有足夠的拂刷時間，每次刷牙時間不少于三分鐘。為了控制牙菌斑，保持口腔衛(wèi)生與口氣清新，至少每天早晚刷牙三次。

刷牙頸部齦緣有四步

1.手持刷柄，將刷頭置于牙頸部，刷毛與牙長軸呈45°角，刷毛指向牙根方向（上頜牙向上，下頜牙向下），輕微加壓，使刷毛部分進入齦溝，部分至于齦緣上。

2.以2~3顆牙為一組，以短距離（約2mm）水平顫動牙刷4~6次。然后將牙刷向牙冠方向轉(zhuǎn)動，拂刷唇舌（腭）面。注意動作要輕柔。

3.將牙刷移至下一組2~3顆牙的位置重新放置，注意放置要有1~2顆牙的位置重疊。

4.刷上前牙舌（腭）面時將刷頭豎放在牙面上，使前部刷毛接觸齦緣或進入齦溝，做上下提拉顫動，自上而下拂刷，不做來回拂刷。刷下前牙舌面時，自下而上拂刷。

刷頰舌（腭）面

采用拂刷方法，要依順序刷到上下頜牙弓唇舌（腭）面的每個部位，不要有遺漏。

刷咬合面

手持刷柄，刷毛指向咬合面，稍用力做前后來回刷，注意上下左右區(qū)段都必須刷到。

需要注意的是：

1、刷牙時刷毛一定要進入牙齦與牙齒間隙，有效地避免牙結(jié)石的形成，才能保護牙齦不再繼續(xù)發(fā)炎。

2、刷牙動作要輕重適度，既要保護牙周組織又要保證刷牙效率。

3、每天必須刷牙兩次，每次必須兩分鐘以上。

4、建議每隔一周左右需要用菌斑顯示劑檢查一次，對于染色嚴(yán)重的地方要作為重點來說。