牙膏擠太多，牙齒會(huì)變脆還會(huì)致癌？該用多少才合適呢？

2018-02-12 來源：福華口腔醫(yī)院標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：刷牙的關(guān)鍵是“刷”，牙膏只是起輔助作用，如果刷牙方法正確，即使不用牙膏也可以把牙齒清潔得很干凈。如果不好好做“刷”的動(dòng)作，即使用再多的牙膏也達(dá)不到清除細(xì)菌、預(yù)防牙周病的目的。

相信不少小伙伴都深受電視廣告的影響，從小就喜歡在牙刷上擠上滿滿的一條牙膏來刷牙，其實(shí)，這都是廣告商滿滿的套路哦！

一：牙膏擠得越多刷得越干凈？

首先我們要知道，到底要從牙上刷掉些什么？

飯粒？肉絲？菜葉子？NONONO，這是漱口和牙簽、牙線的功能。要刷掉的，其實(shí)是牙菌斑，牙菌斑是像一塊膜一樣緊緊黏在牙齒上的細(xì)菌群，光漱口、剔牙都是去不掉的，必須用適當(dāng)?shù)牧Χ人⒀廊コ?/p>

牙膏，豌豆大小已經(jīng)足夠

一般來說，成人用一顆豌豆大?。ㄖ睆郊s5毫米）的牙膏已經(jīng)足夠完成幫助清理牙齒表面的功效，而6歲以下的兒童，用米粒大小的牙膏就可以了。牙膏擠得越多，只會(huì)更傷牙，尤其是含氟牙膏，含氟牙膏每次擠太多，日積月累，會(huì)造成氟攝入過量，體內(nèi)含氟過多會(huì)形成氟斑牙，使牙齒變脆。

而且，刷牙的關(guān)鍵是“刷”，牙膏只是起輔助作用，如果刷牙方法正確，即使不用牙膏也可以把牙齒清潔得很干凈。如果不好好做“刷”的動(dòng)作，即使用再多的牙膏也達(dá)不到清除細(xì)菌、預(yù)防牙周病的目的。

二：“牙膏擠多了會(huì)致癌”是真的嗎？

一直擠滿牙膏刷牙的小伙伴們不必害怕，牙膏并不會(huì)輕易致癌！

牙膏中含有“月桂醇硫酸鈉”等化學(xué)物質(zhì)，而這種化學(xué)物質(zhì)會(huì)引發(fā)腸胃病和肝臟中毒，這也是“牙膏擠多了會(huì)致癌”傳言的由來，不過要達(dá)到致癌的程度，需要每天大量地服用牙膏，如果只是每天正常地使用牙膏刷牙，其實(shí)并不會(huì)患上癌癥！這下大家可以安心地刷牙了吧！

牙膏的疑惑解決了，不代表你的刷牙方式?jīng)]問題，下面是正確的刷牙姿勢(shì)，對(duì)照一下，看看這么多年，你的牙都刷對(duì)了沒！

三：正確的刷牙姿勢(shì)

1、45度刷牙

將牙刷斜立呈45度角，用短、垂直或輕輕打圈的方式溫柔刷。不要跨越上下牙一起刷。刷牙的時(shí)候力量太大，可能會(huì)傷害牙齒。

2、刷夠3分鐘

分區(qū)域刷牙，每塊小區(qū)域先從左下方表面刷到右上表面，然后再刷里面，確保平均每一顆牙齒刷10秒。嘗試放一首歌，邊聽歌邊用整首歌的時(shí)間刷牙。

3.清理臼齒

將牙刷垂直于嘴唇，或使刷毛在下臼齒的頂部處，從后往前、從下往上刷。

4、刷牙齒的內(nèi)表面

人們最常跳過下門牙的里側(cè)，請(qǐng)一定要確保每個(gè)牙齒的內(nèi)里都刷到。

5、輕刷舌頭

舌頭上往往也有很多口腔細(xì)菌停留，因此用刷毛清潔舌頭，對(duì)保持口腔衛(wèi)生和口氣清新也是很重要的。

要擁有一口好牙，其實(shí)最重要的保健方法概括起來就是六個(gè)字：刷好、刷久、勤刷！只有這樣，才能從根本上有效對(duì)抗牙病！

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