如何預(yù)防齲齒

　　按時刷牙：這是保持口腔衛(wèi)生最有效的方法，及時清除口腔內(nèi)食物殘留，保持口腔清潔，不給細菌滋生的機會。

　　使用牙線：牙線能幫助清潔牙齒相鄰面，這是細菌隱藏的重要棲息地。

　　定期洗牙：還有這些食物也很容易滋生齲齒

　　蘇打餅干:蘇打餅干是發(fā)酵和高度加工的產(chǎn)品，對牙的危害比糖還大。但很多人并不知道蘇打餅干的升糖指數(shù)比較高，更容易生齲齒。而且咀嚼時會越來越黏，有不少殘留在牙縫中，導(dǎo)致細菌分解的時間更長，牙齒被酸腐蝕的時間也就更長。

　　水果干：水果干比水果更脆，吃起來很方便。但當(dāng)水果變干或脫水后，糖分就會很濃縮。這就意味著，水果干也會像糖果一樣黏黏地膠著在牙齒上，增加酸腐蝕牙齒的風(fēng)險。

　　硬糖：含化水果硬糖或者止咳糖片時，糖果在嘴中停留的時間比吃一塊蛋糕的時間還要長，含化的過程中，也會殘留不少糖分在牙縫中。

　　葡萄柚：不少人把葡萄柚當(dāng)作健康又營養(yǎng)的早餐，但是它酸性很強，被嘴里的酶分解后，對牙釉質(zhì)的傷害會更大。

　　咖啡：咖啡中的鞣酸會讓牙齒變得黃漬斑斑，在嘴中停留的時間越長，鞣酸對牙齒的傷害就越大。所以不要每天喝太多咖啡。

　　蘇打飲料：蘇打飲料比蘇打水更傷牙，因為它們號稱無糖，所以酸味不足，于是會加入磷酸。磷酸對牙釉質(zhì)的傷害也不可小覷。