刷牙，是為了保持口腔衛(wèi)生，避免牙菌斑與牙結(jié)石堆積，預(yù)防蛀牙、牙周病等。但有時(shí)候刷牙方式不對(duì)，不僅不會(huì)起到清潔作用，還可能給牙齒帶來(lái)?yè)p害，甚至引發(fā)牙齒疾??！

　　1、刷牙時(shí)間太短：

　　很多人在刷牙時(shí)，往往都是囫圇吞棗、草草了事，并沒(méi)有將每個(gè)牙刷到、刷干凈，因此刷牙時(shí)間也就非常短，通常都在幾十秒到1分鐘左右。其實(shí)，正確的刷牙方式是每顆牙都要刷到、并刷干凈，每次刷牙要在2-3分鐘左右。

　　2、刷牙過(guò)于用力：

　　有些人認(rèn)為用力刷牙才能將牙齒清潔干凈，但是這是錯(cuò)誤的做法，反而還會(huì)因?yàn)樘^(guò)用力而導(dǎo)致牙齦損傷、牙齒形成缺損。正確的做法是刷牙時(shí)用手拿起一個(gè)蘋(píng)果的力道就可以了。

　　3、橫向刷牙：

　　我國(guó)有大部分人都習(xí)慣于橫向拉扯式的刷牙，其實(shí)這樣不僅不會(huì)清潔干凈牙齒，長(zhǎng)此以往還會(huì)造成牙齦萎縮、牙齒楔狀缺損。因而，大家應(yīng)采用正確的刷牙方法刷牙，現(xiàn)今主要有兩種，分別是巴氏刷牙法和豎刷法。

　　4、冷水漱口：

　　尤其是在冬天，自來(lái)水水溫很低，冰冷的水會(huì)給牙齒的牙髓帶來(lái)刺激，導(dǎo)致牙本質(zhì)過(guò)敏，同時(shí)還不利于牙膏內(nèi)的有效物質(zhì)發(fā)揮。經(jīng)研究發(fā)現(xiàn)，既不會(huì)給牙齒帶來(lái)刺激，又能使牙膏內(nèi)的有效物質(zhì)充分發(fā)揮的水溫，是在37攝氏度左右。專家建議大家在刷牙時(shí)，水溫接近自己的體溫即可。

　　5、牙刷刷毛過(guò)硬、刷頭過(guò)大：

　　有些人認(rèn)為牙刷刷毛過(guò)硬可以有效清除牙齒上的牙菌斑和牙結(jié)石，但是這是一種錯(cuò)誤的認(rèn)知，刷毛過(guò)硬會(huì)給牙齦造成傷害，引起牙齦出血、疼痛，久而久之還會(huì)導(dǎo)致牙齦萎縮。此外，牙刷刷頭過(guò)大也不利于牙齒死角的清潔，因此建議大家選擇刷毛較軟、刷頭較小的牙刷。

　　刷牙方法錯(cuò)誤，不僅達(dá)不到口腔清潔的目的，還會(huì)給牙齒、牙齦帶來(lái)?yè)p害，這就是為什么許多人每天都刷牙，卻還會(huì)出現(xiàn)牙齒疾病的原因之一。因此，大家一定要自行檢測(cè)一下，看看自己的刷牙方式是否正確，如果錯(cuò)誤一定要及時(shí)改正。