正確的刷牙方法，如何做到正確刷牙

　　刷牙已成為人們每天必做的事情之一，是一項非常重要的口腔保健方法，相信大家每天都在刷牙，但是您的刷牙方法是否正確呢？本文就給大家介紹一下正確的刷牙方法以及關(guān)于刷牙的一些注意事項等。

　　大家都知道刷牙是清潔口腔的主要方法，可以清除口內(nèi)食物殘渣、牙面軟垢以及部分牙菌斑，并有按摩牙齦的作用，從而增強抵抗力，預(yù)防一些口腔疾病的發(fā)生，同時保持口氣清新，是重要的口臭的治療方法。

　　那么什么才是正確的刷牙方法呢？

　　下面幾個注意事項：

　　1.關(guān)于牙刷牙膏的選擇：刷頭較小的牙刷（在口內(nèi)可以靈活轉(zhuǎn)動），刷毛最好是軟而細(xì)的優(yōu)質(zhì)尼龍絲(回彈力好、吸水性差易干燥、耐磨性強)，刷毛的頂端應(yīng)選擇磨毛、呈橢圓形的，刷柄要便于把握，過細(xì)過短都不適宜。若是符合上述四個條件的，就可稱之為保健牙刷了。牙膏選擇含適量氟化物的含氟牙膏。

　　2.刷牙時間一般需要3分鐘左右，盡量使用溫水刷牙，不要用涼水刷牙。早晚各刷一次，早晨起床后，晚上睡覺前，晚上刷牙后盡量不要吃東西了，根據(jù)自己需要決定中午是否在增加一次。

　　3.刷牙前，牙刷不要沾水，也不要用水漱口，水會使牙刷牙膏牙齒的摩擦性減小。

　　4.切忌來回橫刷，這樣對于不但不易清理臟東西，而且對于牙齒損傷較大，容易造成楔狀缺損。

　　5.飯后不要立即刷牙，尤其吃了一些酸性食物，應(yīng)先用溫水漱口后，再刷。

　　6.牙刷盡量一個月?lián)Q一次，最長不要超過3個月；牙膏也要經(jīng)常換用不同的品牌和類型。

　　7.刷牙要掌握幾個原則：面面俱到、動作力度適宜、方法正確、按摩牙齦勿損傷牙齦。