說起口腔護理,不少人都可以講出“飯后要漱口,早晚要刷牙”之類的護齒黃金法則,但有時念著要”睡前刷牙“,卻基于種種理由“時間太晚了”、“今天太累了”、“少刷一天也沒事”……而倒頭大睡。“睡前刷牙”就像一首催眠曲,念著念著就跑去跟周公下棋了。究其原因,還是因為”懶癌“發(fā)作了唄。
事實上,睡前不刷牙對身體的危害很多,不僅會引起牙周病、齲病等口腔疾病,還會引起其他全身疾病。危害不僅止于此,睡覺前不刷牙所引起的口腔不潔還是感冒、肺炎、心臟病等疾病的誘因。
1.牙周病、齲病
人在睡眠的過程中,作為殺滅細菌中堅力量的唾液,分泌量會大大減少。偶爾一次的不刷牙,可能就會讓口腔細菌乘虛而入,大大增加了患齲病和牙周病的風險。而長期的晚間不刷牙,會導致口腔內(nèi)微生物超標,容易導致牙痛、口臭等癥狀。
2.肺炎
因口腔問題而感染肺部疾病,這聽起來或許不可思議。但其實這種現(xiàn)象常發(fā)生于65歲的老人和臥病在床的慢性病人身上??谇蛔躺募毦S著唾液和食物殘渣進入人體內(nèi),而老人咳嗽的反射能力較低,病菌會在肺部滯留兩到三天,從而導致吸入性肺炎,甚至肺膿瘍、肺積水,嚴重的還會引起并發(fā)敗血癥。
3.心臟病
有研究發(fā)現(xiàn),從來不刷牙或很少刷牙與每天刷兩次相比,患心臟病的幾率竟高達70%。牙菌斑堆積會導致牙齦炎,從而使機體的免疫機制做出反應,表現(xiàn)為白細胞增多,而這是誘發(fā)心臟病的主要因素之一。
看完了睡覺不刷牙的危害,大家還敢犯“懶癌”嗎?晚間刷牙固然重要,學會正確的刷牙方法更重要。
刷牙時要養(yǎng)成仔細認真的習慣,最好是將全口牙按照上下左右分成若干區(qū)域,按照一定的順序刷洗,如先上后下,先左后右,先外后內(nèi),使唇(頰)面,舌(腭)面及咬合面都能刷到不至于遺漏,面面俱到,重復幾次,每次刷牙時間少于3分鐘。睡前刷比早晨刷更重要,不僅可清除口腔積物,并且有利于保護牙齒,有助于安穩(wěn)入睡,還能預防各種全身疾病。
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