牙齒伴隨我們生老病死，很多人都用盡方法保護(hù)它，比如天天刷牙，定期洗牙等。這些日常的牙齒保健方法，有些有效，但有些可能由于方法不當(dāng)，反而會傷害牙齒。那么，關(guān)于牙齒保健有哪些錯誤方法呢？

　　一、口香糖能健齒

　　一些廣告中說口香糖能健齒，所以許多人吃了口香糖不漱口，口香糖的糖分在口腔中發(fā)酵產(chǎn)生酸，腐蝕牙齒導(dǎo)致齲齒。另外，口香糖中含有硫化促進(jìn)劑和防老化劑等添加物，有一定的副作用，特別是增塑劑的代謝產(chǎn)物，副作用較大，在消化道吸收入血后，可危害人體健康。

　　長時間大量咀嚼口香糖有可能對健康產(chǎn)生不良影響。建議咀嚼口香糖的時間不要超過15分鐘，過長時間嚼口香糖，咀嚼肌始終處于緊張狀態(tài)，有可能養(yǎng)成磨牙的習(xí)慣，造成牙齒磨損和顳頜關(guān)節(jié)病的形成。

　　二、大力刷牙更清潔

　　有些人刷牙用力大，以為這樣能清潔牙齒，或者是個人習(xí)慣。事實是，長期大力刷牙會損傷牙齒，很多人牙齒出現(xiàn)楔狀、缺損，就是長期用力刷牙所致。刷牙應(yīng)選用刷毛軟、有彈性的牙刷，用適度力量、正確的刷牙方法。

　　如果一個新牙刷還沒用多久，就被你“蹂躪”得毛刷紛飛、參差不齊，那是你用力過猛了。用牙線剔牙是科學(xué)的，但不要勒緊牙線在牙齦上拉鋸，只需將牙線緊貼牙齒一側(cè)上下移動，將食物碎屑移除即可。

　　三、飯后一支煙、賽過活神仙

　　煙民們總是把這句話當(dāng)做抽煙的借口。其實，吃完飯后，胃腸蠕動增加，心跳呼吸加快，血液循環(huán)加速，實驗證明，飯后吸一支煙，比平時吸10支煙的中毒量還要大！不光是牙齒遭殃，全身都會增加患病風(fēng)險。

　　四、潔牙會損傷牙齒

　　潔牙后出現(xiàn)酸軟感覺是因為多年沒潔過牙的人牙面結(jié)石多，不僅厚且將大部分牙根包住，由于牙結(jié)石附在根面“護(hù)住”了牙根，所以沒感到有什么不適，一旦去除了牙結(jié)石，遇冷熱、酸甜，牙齒發(fā)生酸軟也就不奇怪了。

　　五、人老牙齒一定會脫落

　　人老牙齒一定會脫落嗎？不是的。世界衛(wèi)生組織（WHO）發(fā)布牙齒健康的標(biāo)準(zhǔn)，即80歲的時候，還有20顆行使功能的牙齒。養(yǎng)成良好的口腔衛(wèi)生習(xí)慣，多吃有利于牙齒清潔、健康的食物，注意營養(yǎng)成分搭配與平衡，定期口腔檢查，科學(xué)保健護(hù)理，常用茶水漱口，勤做叩齒和牙齦按摩，做到這些，8020的目標(biāo)就會實現(xiàn)。

　　保護(hù)牙齒，避開這些錯誤健齒方法，相信你的牙齒一定能夠保持健康。