進(jìn)入冬季，牙齒更需要“溫暖”！

2017-08-27 來源：護(hù)齒吧標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：上下牙齒以4×8拍律相互輕叩作響，所有牙面都要接觸，用力不要過大，以防咬舌。每天堅(jiān)持5分鐘，可以鍛煉牙周功能，增強(qiáng)牙齒的堅(jiān)固，不易脫落和松動(dòng)，使咀嚼力有所加強(qiáng)。

　　氣溫過低牙齒易出現(xiàn)不適！

　　牙齒的冷熱耐受是有一個(gè)閾值，一般是10℃—50℃,如果過冷或過熱，牙齒都會(huì)受刺激引起不適。氣溫較低時(shí)，一旦受涼容易引起感冒鼻塞，就得用嘴代替呼吸，牙齒長(zhǎng)時(shí)間與冷空氣親密接觸，容易誘發(fā)牙齒疼痛。加上秋、冬季干燥容易內(nèi)火旺盛，天氣寒冷、容易誘發(fā)牙齒疼痛、牙周病、牙髓炎的發(fā)生。

　　大家喜歡冬天吃火鍋、喝熱湯，對(duì)于原本患有口腔疾病的朋友來說，在冷熱溫度的刺激下大大增加發(fā)生牙齒疼痛的機(jī)率。因此秋、冬季要格外注重牙齒保護(hù)，中醫(yī)認(rèn)為“齒為臟腑之門戶”，牙齒跟胃、腸、腎等臟器關(guān)系親密。中老年朋友更要格外留心自已的口腔問題。出現(xiàn)任何口腔問題應(yīng)及時(shí)咨詢醫(yī)生。

　　牙齒保暖小訣竅

　　每天做一次牙保健操

　　叩齒口微閉

　　上下牙齒以4×8拍律相互輕叩作響，所有牙面都要接觸，用力不要過大，以防咬舌。每天堅(jiān)持5分鐘，可以鍛煉牙周功能，增強(qiáng)牙齒的堅(jiān)固，不易脫落和松動(dòng)，使咀嚼力有所加強(qiáng)。

　　鼓漱口含清水

　　以相當(dāng)于4×8拍律漱動(dòng)，漱后吐出，或者閉口咬牙，仿佛含水一樣鼓動(dòng)兩頰空漱。鼓漱的作用在于使口腔內(nèi)分泌更多的唾液，清潔口腔，同時(shí)還有利于鍛煉口腔周圍肌肉。

　　運(yùn)舌咬緊牙齒

　　用舌頭舔上腭、口底、下腭、舌腭側(cè)牙，可以清潔牙齒，刺激唾液分泌，從而滋潤(rùn)胃腸，有助于脾胃功能的增強(qiáng)，防止口臭、口苦等現(xiàn)象的發(fā)生。

　　刷牙用溫水

　　溫水除了能暖口腔、喚醒口腔活力，還有科學(xué)根據(jù)喲！醫(yī)學(xué)調(diào)查顯示，人的牙齒在35-36.5攝氏度的口腔溫度下能進(jìn)行正常的新陳代謝。35℃左右的溫水是一種良性的口腔保護(hù)劑，用這樣的水漱口，會(huì)使人產(chǎn)生一種清爽、舒服的口感。

　　天氣漸冷，冷水對(duì)牙齒的刺激尤甚，有牙本質(zhì)敏感的人會(huì)感覺牙齒酸痛，且不利于牙膏內(nèi)的有效物質(zhì)發(fā)揮活性。牙膏摩擦劑和氟化物發(fā)揮作用的最佳溫度是35℃左右。因此，用溫水刷牙能避免牙齒敏感。溫水的溫度以接近體溫為宜。