早晚刷牙卻掉了十幾顆牙

　　楊大伯是一名退休職工，年輕時(shí)就愛吃美食的他深知一口好牙的重要性，每天堅(jiān)持早晚刷牙，每次至少刷3到5分鐘，這個(gè)習(xí)慣一直保持至今。然而，近幾年他時(shí)常出現(xiàn)牙疼、牙齒松動(dòng)，先后掉了十幾顆牙。

　　近日，他專程到醫(yī)院就診，醫(yī)生發(fā)現(xiàn)其不少牙齒根部都有較明顯的橫槽，經(jīng)詢問楊大伯?dāng)?shù)十年來都是橫向刷牙。

　　醫(yī)生：罪魁禍?zhǔn)资菣M向刷牙

　　經(jīng)診斷，楊大伯多年用不正確的刷牙方式，致其老年患上嚴(yán)重的牙周病，牙才一顆一顆掉落。

　　醫(yī)生表示，橫著刷牙特別是橫著使勁刷牙，天長日久會(huì)嚴(yán)重?fù)p害牙體表面的保護(hù)層牙釉，造成牙齒敏感和牙齒頸部的楔狀缺損損害，牙齒表面刷出一道道槽溝，進(jìn)而形成牙髓炎、牙疼、牙變色、牙變死等。橫刷法，其實(shí)是一種自殘式刷牙法。

　　醫(yī)生還說，雖然很多人知道愛護(hù)牙齒的重要性。但有牙病的人卻還是越來越多，這里面有一個(gè)重要原因，就是我們從小堅(jiān)持的一些愛牙護(hù)齒的習(xí)慣很多都是錯(cuò)的。

　　錯(cuò)誤一冷水刷牙

　　冷水會(huì)導(dǎo)致牙本質(zhì)敏感的人牙齒酸痛，而且不利于牙膏內(nèi)的有效物質(zhì)發(fā)揮活性牙膏中的主要成分是摩擦劑和氟化物。實(shí)驗(yàn)室研究發(fā)現(xiàn)，這些有效成分發(fā)揮作用的，最佳溫度是37攝氏度左右。

　　醫(yī)生建議：刷牙時(shí)用接近自己體溫的溫水效果最好。

　　錯(cuò)誤二刷牙橫著刷

　　調(diào)查顯示，超過90%的中國人采用橫向刷牙的形式，橫向刷牙對(duì)牙釉質(zhì)是一種物理磨損。刷牙是為了清除牙齒四周的細(xì)菌，而非損傷牙齒本身，橫向刷牙無法清除掉牙齒縫隙里的垃圾，還可能導(dǎo)致牙齦損傷、牙本質(zhì)敏感等問題。

　　醫(yī)生建議：正確的刷牙方式是順著牙齒的縫隙豎著刷。

　　錯(cuò)誤三刷牙太用勁

　　刷牙的時(shí)候力量太大，可能傷害牙齒。

　　醫(yī)生建議：200克的力量就足夠，大約相當(dāng)于手指拿起一支冰棒的力量，使用手腕的力量刷牙而不是手臂的。

　　錯(cuò)誤四刷牙時(shí)間太短

　　清水漱口可以清除掉90%以上的食物殘?jiān)J(rèn)真刷牙則是為了更好地消滅牙菌斑。牙菌斑是一種附著在牙齒表面和牙齦縫隙里的無色細(xì)菌，是導(dǎo)致齲齒和牙齦炎癥的禍?zhǔn)?。中國人每次刷牙的平均時(shí)間為59秒，這個(gè)時(shí)間對(duì)完全徹底地清理口腔是不夠的。

　　醫(yī)生建議：刷牙不少于2分鐘。先漱口，濕潤有利于牙膏中有效成分起作用，從門牙開始細(xì)致地豎向刷干凈，尤其是齒縫和牙齒內(nèi)側(cè)等容易忽視的地方。

　　錯(cuò)誤五刷牙時(shí)間不對(duì)

　　98%的中國人每天早起刷牙就立刻吃早餐，這樣就導(dǎo)致牙膏里的有效護(hù)齒成分沒有機(jī)會(huì)留在牙齒上，而是隨著早餐吃到了肚子里。

　　醫(yī)生建議：飯后20分鐘刷牙。起床后清水漱口，吃早飯，飯后20分鐘刷牙才是最健康的。尤其在喝了酸性飲料或吃了酸性水果后，最好在20分鐘后等這些物質(zhì)對(duì)牙齒的影響過去后再刷牙，避免對(duì)牙齒表面造成更大的傷害。

　　錯(cuò)誤六刷牙后漱口次數(shù)太多

　　牙膏中的一些有效成分需要，保留一些在牙齒的表面來形成保護(hù)層，保持一段時(shí)間細(xì)菌不會(huì)快速生長，過多漱口就沒有這個(gè)作用了，有人還會(huì)用清水再刷一次牙，這是幫細(xì)菌傷害自己牙齒的傻行為。

　　醫(yī)生建議：刷牙后當(dāng)我們吐出第一口漱口水的時(shí)候，95%的有效成分都被吐掉了，第二口又會(huì)吐出剩余5%中的95%。所以用牙膏刷牙后漱口一次就可以了，漱口時(shí)間保持10秒左右就好。

　　錯(cuò)誤七熬夜、喝水少

　　這些情況會(huì)導(dǎo)致齲齒高發(fā)，現(xiàn)在的人對(duì)著電腦的時(shí)間多，開口說話的時(shí)間少，唾液的分泌也會(huì)相應(yīng)減少，唾液有平衡口腔生態(tài)的功能，晚上11點(diǎn)以后人們的口腔環(huán)境會(huì)開始進(jìn)入干燥期，而口腔干燥會(huì)使細(xì)菌滋生。

　　醫(yī)生建議：多喝綠茶和清水。綠茶除了補(bǔ)充水分，其中含有的氟化物還能保護(hù)牙齒不被細(xì)菌侵害。

　　錯(cuò)誤八用大牙刷才刷的干凈

　　每個(gè)人的牙齒有大有小，牙刷太大，在口腔內(nèi)執(zhí)行任務(wù)會(huì)不夠靈活，牙刷太小，又無法完成大面積的口腔清潔工作。

　　建議：選擇一把大小合適的牙刷，牙齒頭的大小應(yīng)該等于2個(gè)半到3個(gè)牙齒的寬度。

　　滿口爛牙齒，就因?yàn)檫@些?。?！

　　含糖睡覺，不刷牙

　　男孩自小由爺爺奶奶帶大。爺爺奶奶寵孫子，又不大懂口腔保健知識(shí)，小時(shí)候常常由著孫子含著一塊糖就睡著了，也不要求他一定刷牙。

　　從不看牙醫(yī)

　　上述的這些壞習(xí)慣，使得男孩的乳牙基本全部齲壞，但爺爺奶奶覺得反正要換牙的，加上孫子年紀(jì)小害怕去看牙醫(yī)，也就作罷了。

　　飲料下飯，嚼口香糖代替刷牙

　　等到十一二歲恒牙幾乎長齊的時(shí)候，男孩又多了一個(gè)壞習(xí)慣，就是每天拿飲料當(dāng)水喝。他對(duì)飲料的愛好簡直到了狂熱的程度，每天不喝水只喝飲料，什么冰紅茶、可樂、汽水，每天都要喝上四五瓶。甚至靠飲料下飯，一口飲料一口飯。

　　同時(shí)，不愛刷牙的壞習(xí)慣也一直延續(xù)了下來，經(jīng)常是嚼塊口香糖當(dāng)刷牙了。

　　常喝軟飲等于把牙齒泡在PH值2.2-4.9的酸液里

　　曾有媒體報(bào)道，澳大利亞25歲青年威廉·肯尼韋爾，也是喝軟飲料成癮，多時(shí)一天喝8升可樂，致使?jié)M口牙全部被拔，只能靠假牙進(jìn)食，還得了敗血癥。

　　大部分飲料，包括碳酸飲料和其它軟飲，PH值通常在2.2-4.9之間，而牙齒表面的琺瑯質(zhì)，溶解臨界值是5.5。所以牙齒長時(shí)間泡在飲料里，肯定會(huì)慢慢溶解。在醫(yī)學(xué)領(lǐng)域，這一現(xiàn)象被稱作“酸蝕癥”，簡單來說就是牙齒長期廣泛接觸酸性物質(zhì)，造成牙齒硬組織溶解喪失。

　　而且，飲料里的糖分遇到口腔里的細(xì)菌，也會(huì)發(fā)酵產(chǎn)酸，導(dǎo)致牙釉質(zhì)脫礦溶解。

　　在國內(nèi)的酸蝕癥流行病學(xué)調(diào)查中，12歲小孩的酸蝕癥犯病率達(dá)到20%。25-30歲的年輕人是酸蝕癥的另一個(gè)發(fā)病高峰，這部分人的牙齒，特別是牙頸部位，往往已經(jīng)被飲料腐蝕出像彈坑一樣的小齲洞。

　　比起過去，人們現(xiàn)在飲用了太多的軟飲料，尤其很多孩子直接當(dāng)成水來喝，導(dǎo)致出現(xiàn)了諸如牙齒疾病。牙齒問題不同于孩子的頭痛、發(fā)燒，可以依靠自身免疫力自愈。更多的需要家長每日對(duì)孩子進(jìn)行監(jiān)督，7歲以下我們更是要求家長幫助孩子去刷牙和用牙線。

　　當(dāng)然，完全不喝飲料也不現(xiàn)實(shí)。但是，喝飲料也要講究方法：盡量用吸管，減少牙齒和飲料接觸的面積；喝完后馬上用清水漱口，但不要馬上刷牙，以免破壞已被飲料泡軟的牙齒表層琺瑯質(zhì)。做好定期檢查，有牙齒問題及時(shí)就醫(yī)。

　　有的人每隔一段時(shí)間就去洗牙，認(rèn)為定期洗牙才健康，有的人到現(xiàn)在都沒有洗過牙齒，認(rèn)為有刷牙就行，洗牙太傷，那么大家對(duì)洗牙的認(rèn)識(shí)有多少呢？

　　為什么要洗牙？

　　牙齦與牙根面之間不是緊密附著，而是存在一條0.5—2㎜的淺溝，稱齦溝。齦溝內(nèi)易積存食物碎屑，附著菌斑，而且齦溝是難以徹底清潔的區(qū)域，同時(shí)，牙齒在清刷后，半小時(shí)內(nèi)即會(huì)有新的菌斑形成，久而久之即成為牙結(jié)石，這些細(xì)菌會(huì)引起牙齦炎、牙周炎、出血、口臭，最終引起牙齒松動(dòng)，甚至脫落。

　　而洗牙，是借由各種器械來去除這些附著于齒頸與牙齦溝之間的牙結(jié)石及牙菌斑，可以減輕牙齦炎、牙周炎的炎癥狀況。

　　洗牙有什么好處？

　?、兕A(yù)防牙齦方面的疾病，有助于較早地發(fā)現(xiàn)牙科問題；

　?、跐嵵问沁M(jìn)一步的牙周治療或牙周手術(shù)的基礎(chǔ)；

　　③是口腔其他治療的基礎(chǔ)，比如修復(fù)缺失牙、正畸治療、口腔頜面外科手術(shù)等。

　?、芟囱篮笮柽M(jìn)行牙面拋光，使牙面變得更光滑，從而減緩菌斑的附著。

　　洗牙的時(shí)間頻率：

　　牙醫(yī)會(huì)結(jié)合每位患者的不同情況，制定出相應(yīng)的復(fù)診計(jì)劃。有些患者牙周比較差，可能兩三個(gè)月就得來醫(yī)院復(fù)查，而有些患者口腔衛(wèi)生保持的比較好，可能兩三年洗一次牙也可以?？傊?，一般人半年到一年洗一次牙是比較合適的。

　　為什么洗牙后會(huì)產(chǎn)生異樣感？

　　①洗牙后，牙縫變寬了？

　　牙石的堆積、牙齦的炎癥會(huì)導(dǎo)致牙齦的局部腫脹填塞牙縫，而洗牙后去除了牙石，牙齦腫脹逐漸消退，所以牙縫就變得明顯了，其實(shí)這是牙齒的真實(shí)面目，絕非洗牙所造成的。

　?、谙囱罆?huì)導(dǎo)致牙齒敏感

　　其實(shí)牙石好像大棉襖，一旦脫去，牙齒暴露在“久違”的環(huán)境里，就會(huì)產(chǎn)生種種異樣的感覺。如果是健康的牙齒，一段時(shí)間以后，異樣感會(huì)消失。

　?、巯囱罆r(shí)很疼，會(huì)流血

　　洗牙的過程通常會(huì)有點(diǎn)酸痛，如果牙齦炎癥比較嚴(yán)重，洗牙時(shí)會(huì)出血，出血是炎癥程度的反映，只有認(rèn)真刷牙、洗牙才能消除炎癥，炎癥控制或消除后出血會(huì)減輕或消失。

　　洗牙的正確流程？

　?、傧?/p>

　　使用消毒液漱口。這個(gè)過程能夠有效地降低唾液中細(xì)菌的含量，從而最大程度地減少污染。

　?、跐嵵?/p>

　　醫(yī)生根據(jù)病人的具體情況，通過手工或超聲的方式進(jìn)行潔治。

　　③噴砂

　　通過特制的鹽加上高壓水為牙齒做進(jìn)一步的清洗，清除色素的效果更為明顯。

　?、軖伖?/p>

　　通過拋光可以使牙齒更光亮，牙面更光滑，從而減緩菌斑及色素的附著和牙石的生成。