擁有一口美白的牙齒是我們每個人都希望的，事實上，卻大多數(shù)人的牙齒都不是很白，比如說經(jīng)常抽煙的、經(jīng)常喝茶喝咖啡的人群。

　　那么，為什么我們的牙齒會變色？

　　牙齒變色的因素比較多，在發(fā)育過程中大體上可以分為兩方面，即內(nèi)源性和外源性。

　　內(nèi)源性著色是在牙齒發(fā)育過程中形成的

　　如四環(huán)素沉積在牙本質(zhì)內(nèi)，就會使得牙齒變成黃色、棕色或暗灰色，稱為四環(huán)素牙；牙齒發(fā)育過程中營養(yǎng)不好或生過病，牙齒的鈣化受到影響，也會使牙齒發(fā)黃而松脆；如果飲用水中含氟過多，也可能導(dǎo)致氟斑牙，牙面呈白粉筆色、棕褐色斑塊，如果牙神經(jīng)壞死與細菌分解產(chǎn)物結(jié)合也可使牙齒變黑。

　　外源性著色和口腔衛(wèi)生相關(guān)

　　由于牙齒表面存在著多種細菌，它們分泌許多黏性物質(zhì)，日常飲食中的茶垢、煙漬以及飲用水中的某些礦物質(zhì)吸附在這些黏性物質(zhì)上，逐漸使牙齒變黃或變黑。對大多數(shù)外源性著色的牙齒來說，咖啡、茶、抽煙、紅酒是罪魁禍?zhǔn)住?/p>

　　美白牙齒與保健小妙招

　　1、餐后稍停再刷牙

　　餐后馬上刷牙，的確能及時清除食物殘渣和牙垢。但澳大利亞口腔醫(yī)學(xué)專家說，餐后立即刷牙會讓牙齒過敏癥發(fā)生率增高15%！因為牙齒表面有一層琺瑯質(zhì)，剛吃完東西，尤其剛吃完水果、乳制品等酸性食物，牙齒上的琺瑯質(zhì)會變軟，這時刷牙會讓琺瑯質(zhì)漸漸變薄，時間一久，牙齒會酸痛、腫脹。

　　2、濃茶水賽過漱口水

　　漱口水可以清除口腔細菌、凈化口氣。但日本最新研究發(fā)現(xiàn)，濃茶水比漱口水的效果更好！茶水中的兒茶酚可以防治齲齒，氟離子還能把牙釉質(zhì)中的羥基磷灰石變?yōu)榉谆沂?，改善牙釉質(zhì)結(jié)構(gòu)，大大加強牙齒的抗酸度！日本醫(yī)學(xué)專家還發(fā)現(xiàn)，茶葉中的鞣酸是一種活性成分，可以改善口腔環(huán)境，強力對抗口腔內(nèi)可能存在的致癌物質(zhì)。

　　3、再愛他，也不要與他共用牙膏

　　你在和男友共用牙膏嗎？調(diào)查顯示，現(xiàn)在超過80%的女人與男友共用一管牙膏，但韓國口腔專家說，每個人的口腔中都暗藏許多細菌，再謹(jǐn)慎刷牙也不能完全刷掉細菌，尤其牙刷刷毛間隙還會附著細菌。如果你和男友共用一管牙膏，兩人口腔中的細菌會通過牙刷在牙膏管口匯集，大大增加細菌傳播幾率。因此分用牙膏和分用牙刷同樣重要！

　　4、經(jīng)期不吃冷，保護牙齦

　　中醫(yī)專家發(fā)現(xiàn)，超過30%的牙病都與女性忽視經(jīng)期保養(yǎng)有關(guān)。月經(jīng)期間氣血水平低，如果這時吃下大量冷飲，免疫力會大大降低，會出現(xiàn)暫時血虛型口腔潰瘍，口唇輕微紅腫，牙齦腫脹等現(xiàn)象。雖然月經(jīng)一過，潰瘍會自動消失，但久而久之，牙齦炎自然會找上你！

　　有什么食物能美白牙齒嗎？

　　生活里，往往離不開各種美食。有些食物吃多會影響牙齒美白度，而有些食物吃了反而還會讓牙齒更加的美白和健康。下面為大家介紹下有助于牙齒美白的5種食物：

　　1、蘋果

　　雖然蘋果并不是所有人都會喜歡的，但蘋果有益牙齒健康。蘋果的脆勁能增強牙齦的力量，它較高的水含量能增加唾液的分泌量，對引起口臭和牙斑的細菌群落進行分散和中和。

　　2、發(fā)酵粉

　　可以暫時性的不用牙膏，嘗試使用這種日常生活中常見的化學(xué)物質(zhì)。小蘇打是一種堿性物質(zhì)，具有漂白牙齒的作用。這種溫和的研磨物質(zhì)能洗刷掉牙齒表面的斑塊和污漬。

　　3、植物種子和堅果

　　美國牙科協(xié)會的新聞發(fā)言人馬修·梅西納認(rèn)為：咀嚼這種質(zhì)地稍有些粗糙和堅硬的食物能夠摩擦掉牙齒表面的牙斑污漬。每天下午加餐時吃點杏仁，它不僅富含蛋白質(zhì)和健康的脂肪，而且嘎吱嘎吱地咀嚼還能讓你擁有一口珍珠白的牙齒。

　　4、奶酪

　　質(zhì)地稍顯堅硬的奶酪富含鈣質(zhì)，能夠起到增強牙齒和牙齦力量的作用。此外，大部分奶酪都接近于無色，因此它不會弄臟牙齒。

　　5、水

　　最后別忘了，喝水是最簡單但卻很重要的保護牙齒方法。適量喝水能讓我們的牙齦保持濕潤，刺激分泌唾液。在吃完東西之后喝一些水，順道帶走殘留口中的食物殘渣，不讓細菌得到養(yǎng)分，借機作怪而損害牙齒。