在討論如何正確刷牙之前，有必要讓大家知道為什么要刷牙，不然可能根本不會重視。若不重視，應(yīng)付了事，自然也就達不到應(yīng)有的效果。

　　因此，我們首先來明確為什么要刷牙？？

　　一日三餐，不僅是能量供應(yīng)的保證，更是很多吃貨的快樂源泉，甚至是特等吃貨活著的重要原因。

　　路是走出來的，飯是嘴巴吃進去的。幾乎所有吃過的飯，都要經(jīng)過口腔和牙齒這一關(guān)（因為某些重大疾病，口腔無法吃東西，改腸內(nèi)外營養(yǎng)的除外）。牙齒的咀嚼，粉碎了了食物，使得其易于消化吸收，同時也讓舌頭的味蕾享受了美味。

　　咀嚼過程中，口腔如同一個戰(zhàn)場，把食物碾壓粉碎，主要部分通過吞咽進入胃腸道，而仍有不少殘渣留在了口腔牙齒牙縫舌頭等各個狹小的縫隙里或角落里！不僅有殘存的大片菜葉、肉絲偶爾可在牙縫里看到，然，除了這么之外，還有大量散在的普通肉眼看不到的渣渣在各個角落！

　　吃過的飯，可不是喝過的純凈水，礦泉水。水過都會留痕，飯過口腔自然就不僅僅是留下飯渣這么簡單了。

　　池塘里的非流動水放在空氣中數(shù)天都可變質(zhì)，腐臭。。。

　　那食物殘渣滯留在口腔里幾天會是什么樣？？

　　很多人可能感覺口腔很干凈，從小到大從來沒有懷疑過口腔是個細菌聚集最多的地方。。。

　　那口腔是一個什么樣子的環(huán)境？據(jù)不完全統(tǒng)計，已經(jīng)發(fā)現(xiàn)的口腔菌種400種??！當然，這不是每個人都會有這么多，不同人之間可略有差異，但，去掉差異以上，口腔里還是聚集了大量細菌??！

　　而且這些細菌是處于37℃的適宜生存環(huán)境下。37攝氏度又是什么概念？那是炎熱的夏天才有的樣子。。。

　　你可以大致設(shè)想一下，把一堆食物殘渣放在一個37℃的濕熱環(huán)境下，同時在這個環(huán)境中放置了數(shù)百種細菌。。。食物放進去幾天會是什么感覺？？

　　不說是37°，就是一般的夏天溫度，把食物放在自然空氣中會是什么樣子？？估計也會成為下圖的樣子了。。。

　　看到上面的，是不是感覺很可怕？？若把食物殘渣封閉在一個狹小的口腔里，細菌代謝分解他們之后，會是什么結(jié)果？

　　酸、腐、臭！?。?/p>

　　酸，會破壞牙齒的表面，增加齲齒的可能性，引起牙齒疼痛；

　　腐呢？自然是各種不愉悅的味道，在口腔里，最能體現(xiàn)的就是口氣不清新了。。。也是通常所說的：口臭。

　　要想避免食物分解帶來的氣味，首先要去除口腔中的食物殘渣??！怎么去除？？

　　自然是：認真刷牙+牙線/牙縫刷，同時成年后，定期到口腔醫(yī)院醫(yī)院洗牙，必要的時候做口腔的牙周系統(tǒng)治療！

　　由于時間問題，本周末先推送第一步，刷牙！告知您如何正確刷牙！畢竟，刷牙是個好東西，刷牙方法不正確，可能帶來很多不必要的損害，如：楔狀缺損（冷熱一過性敏感，部分嚴重者致牙齒死亡，折斷），牙齦萎縮等！因此，請認真且正確而合理的刷牙，而非隨意刷！以下刷牙操作動圖和視頻，主要源于于中華口腔醫(yī)學(xué)會的標準刷牙宣教（根據(jù)個人情況，稍有改編）。

　　為了讓大家了解并掌握正確的刷牙方法，中國口腔醫(yī)學(xué)會近期發(fā)布了標準刷牙法，即美國牙科協(xié)會推薦的一種，有效去除齦緣附近及齦溝內(nèi)菌斑的方法——巴氏（Bass）刷牙法，這是目前世界上通用的13種刷牙方法中，最好的一種，深受牙醫(yī)們推崇。

　　BASS刷牙法

　　Bass刷牙法，又稱水平顫動法，是去除鄰間隙菌斑，且不傷及牙齦的最有效方法。選擇軟毛牙刷，將牙刷與牙長軸呈45°角，指向根尖方向（上頜牙向上，下頜牙向下），按壓齦-牙交界區(qū)，使刷毛一部分進入齦溝，一部分鋪于齦緣上，并盡可能伸入鄰間隙內(nèi)，用輕柔的壓力，使刷毛在原位，做前后方向短距離的水平顫動（10次）。顫動時牙刷移動僅約1mm，每次刷2-3個牙。再將牙刷移動至下一組牙時，注意重疊放置。前牙舌腭側(cè)如牙弓狹窄，可將牙刷垂直，壓刷毛進入齦溝及鄰間隙約45°角，對著牙長軸做短顫動。牙合面的刷牙動作是將刷毛緊壓在牙合面，使毛端深入點隙，做前后方向顫動。

　　為了使每個牙面，都得到充足的拂刷時間，建議每次刷牙時間不少于3分鐘。且為了控制菌斑，保持口氣清新，至少每天早晚刷牙兩次。刷頸部齦緣時，切不可過度用力，以免損傷牙齦。短距離水平顫動，牙刷距離控制在2mm左右，不宜過長損傷牙頸部牙體硬組織。