老人脫牙并非完全因?yàn)槟挲g因素或是自然衰老。往往齲齒和牙周疾病才是導(dǎo)致他們牙齒喪失的罪魁禍?zhǔn)?。要想在頭發(fā)花白時還有一口好牙，老年人除了要去除一些平時生活中的不良習(xí)慣，還要每天堅(jiān)持給牙齒做做“保健操”，在發(fā)現(xiàn)齲齒和牙周疾病的時候及時就醫(yī)，那么老人就可以避免很多牙齒疾病的問題了。

　　脫牙后及時把缺少的牙齒鑲上

　　有些老人認(rèn)為，年紀(jì)大了，缺幾顆牙是正常的事。缺了牙又不想鑲假牙，怕麻煩花錢多，缺就讓它缺吧。殊不知這樣做的害處可是很多的：缺牙會明顯降低咀嚼能力，影響消化和營養(yǎng)吸收；還會加快鄰牙松動脫落；而且會影響語言和容貌。脫牙后及時把缺少的牙齒鑲上，是老年人口腔保健的一項(xiàng)不可忽略的內(nèi)容。鑲上假牙不僅可恢復(fù)牙齒功能，穩(wěn)定鄰近的牙齒；而且美化了容貌，增加老人的自信。如果老年人缺牙較少，鄰近的牙齒又牢固時，可以選擇鑲上烤瓷固定牙橋；如果缺牙數(shù)較多，余留牙的狀況也不夠好，這時選用活動假牙較合適。

　　堅(jiān)持餐后漱口

　　《千金方》中有云：“食畢當(dāng)漱口污，令人牙齒不敗，口香”。一日三餐后含茶水充分漱口，讓茶水將牙縫中夾帶的食物殘?jiān)鼪_洗干凈，可有效地清除牙垢。明代聞龍的《茶箋》也有記載：“用濃茶漱口，可去煩膩，健胃，又可堅(jiān)齒”，現(xiàn)代研究證明：利用茶水漱口可提高口腔的輪匝肌和口腔粘膜的生理功能，增強(qiáng)牙齒的抗酸能力。

　　堅(jiān)持刷牙

　　堅(jiān)持每天早晚刷牙，臨睡前刷牙要比早晨刷牙更重要。配合使用防齲齒及治療牙周病的含氟牙膏和中草藥牙膏能更有效的保護(hù)和堅(jiān)固牙齒。

　　飲食護(hù)牙

　　為適應(yīng)老年人牙齒狀況及消化機(jī)能減退的特點(diǎn)，食物加工宜軟而爛，應(yīng)多采用煮、燉、熬、蒸等烹調(diào)方法，少用煎、炸。多食用含有豐富蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)及維生素的食物，如蛋類，水果、蔬菜、排骨湯等等，人體攝取的蛋白質(zhì)不足時容易患齲齒。當(dāng)然還要注意食物的色、香、味、形等感官性狀及適當(dāng)照顧飲食習(xí)慣，以刺激食欲。盡量少吃酸辣刺激及過冷、過熱的食物，避免刺激牙齒而受損。交替使用兩側(cè)牙齒咀嚼而不用單側(cè)牙齒咀嚼，以免因一側(cè)牙齒使用太少而出現(xiàn)廢用性牙齦萎縮。老人還應(yīng)注意不用牙齒去咬硬物，包括骨頭、蟹、核桃等；餐后不能用過于粗硬的物體去代替牙簽剔牙等等。

　　定期口腔檢查

　　最好能每半年到正規(guī)醫(yī)院做一次口腔保健檢查，及時填補(bǔ)較淺的齲洞，清除牙齒上附著的結(jié)石與污垢。

　　這里再介紹三種老年人的牙齒保健方法：

　　扣齒：《千金方》中有云“食飽令行百步，常以手摩腹數(shù)百遍，扣齒三十六，津令滿口，則食易消，益人無百病。飽食則臥，食不消成積，乃成百病”。每天晨起后、臨睡前，以上牙對下牙空口咬撞30次左右，此做法可增強(qiáng)牙周組織纖維結(jié)構(gòu)的堅(jiān)韌性，并促進(jìn)牙齦及顏面的血液循環(huán)，使牙齒保持堅(jiān)固。

　　牙齦按摩：先將姆指和食指用清水洗干凈，將手指伸入口中，順著一定方向按摩牙齦，每次10分鐘左右，按摩完后用溫水漱口，長期堅(jiān)持做此法可促進(jìn)牙齦、牙槽及牙髓血液循環(huán)，防治牙床過早萎縮。

　　用力咬合：排尿時，滿口牙齒用力咬合，每溺必做，不間斷，可促進(jìn)口腔粘膜的新陳代謝及牙齦的血液循環(huán)，鍛煉咀嚼肌，增強(qiáng)牙齒的功能。