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4種食物讓牙齒遠(yuǎn)離蛀牙和牙周病

2015-11-12 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:雖然目前研究尚未顯示要吃多少才能達(dá)到效果,但是除了刷牙、用牙線清潔還有每天漱口兩次以外,選擇會(huì)讓你牙齒變白、讓口腔健康的食物也應(yīng)該要成為你的習(xí)慣!

  除了上牙醫(yī)診所替牙齒美白之外,你知道還有什么辦法可以幫助牙齒變得更加白皙健康嗎?就算你抵擋了黑咖啡、紅酒還有甜食的誘惑,但這只不過是避免牙齒變黃的其中一個(gè)步驟而已。

  雖然目前研究尚未顯示要吃多少才能達(dá)到效果,但是除了刷牙、用牙線清潔還有每天漱口兩次以外,選擇會(huì)讓你牙齒變白、讓口腔健康的食物也應(yīng)該要成為你的習(xí)慣!

  一、花椰菜

  花椰菜中的鐵質(zhì)會(huì)在牙齒上形成一道抗酸的表層,有效降低蛀牙風(fēng)險(xiǎn)!

  盡管這道菜并不受到10歲以下小朋友們的歡迎,根據(jù)巴西包魯牙醫(yī)學(xué)院的研究,花椰菜對(duì)牙齒相當(dāng)有益。這項(xiàng)研究發(fā)表在歐洲牙科期刊上,他們發(fā)現(xiàn),花椰菜中的鐵質(zhì)會(huì)在牙齒上形成一道抗酸的表層。

  這道表層會(huì)減少酸性食物與飲料,例如可樂,與牙齒牙釉質(zhì)直接的接觸。此外,生嚼花椰菜也有能擦亮牙齒表面的效果。

  二、乳酪

  不是所有的乳制品,都能像乳酪那樣調(diào)整口腔酸堿值!

  一項(xiàng)在《一般牙科》期刊上發(fā)表的研究發(fā)現(xiàn),吃切達(dá)乳酪,會(huì)增加唾液分泌,并且在牙齒的牙釉質(zhì)上形成一道保護(hù)膜。一般牙科學(xué)會(huì)的研究者認(rèn)為,改變口腔中的酸鹼值可以保護(hù)牙齒,偏酸的口腔環(huán)境會(huì)使牙齒受到侵蝕與蛀牙,而偏鹼性的話則代表較健康的牙齒。

  參與研究的實(shí)驗(yàn)者顯示,在咀嚼切達(dá)乳酪之後,口腔中的酸鹼值快速提升。但是并不是所有乳制品都會(huì)得到一樣的效果,像是牛奶與無糖優(yōu)格,實(shí)驗(yàn)者口腔中的酸鹼值并沒有改變。

  三、葡萄干

  葡萄干中的齊墩果酸可以預(yù)防兩種口腔病菌的滋長:轉(zhuǎn)糖鏈球菌與成人型牙周炎致病菌

  又黏又甜的葡萄干看起來對(duì)牙齒相當(dāng)不利,但這是錯(cuò)的。根據(jù)伊利諾大學(xué)芝加哥校區(qū)牙醫(yī)學(xué)院的研究,事實(shí)上葡萄干可以改善口腔健康。

  這項(xiàng)研究在美國微生物學(xué)會(huì)年度會(huì)議上提出,它發(fā)現(xiàn)在無籽葡萄干中的齊墩果酸可以預(yù)防兩種口腔病菌的滋長:轉(zhuǎn)糖鏈球菌與成人型牙周炎致病菌。轉(zhuǎn)糖鏈球菌會(huì)導(dǎo)致蛀牙,而成人型牙周炎致病菌會(huì)引起牙周病。此外,除了防止蛀牙以外,齊墩果酸也能保護(hù)牙齒免於齒菌斑的累積。

  四、鳳梨

  從鳳梨本身、莖、葉上萃取出的鳳梨蛋白酶可以破壞牙齒表面的污垢,研磨牙齒的牙釉質(zhì)

  大家都知道,如果吃太多鳳梨,會(huì)讓嘴巴像是破洞一樣不舒服。但是你可能不曉得,那種讓舌頭變得像是砂紙一樣的酵素也可以美白牙齒。

  在國際期刊《口腔衛(wèi)生》上刊登的一項(xiàng)研究表示,從鳳梨本身、莖、葉上萃取出的鳳梨蛋白酶可以破壞牙齒表面的污垢,研磨牙齒的牙釉質(zhì),但并不會(huì)對(duì)牙齒造成傷害。事實(shí)上,美白牙膏若含有鳳梨蛋白酶和木瓜蛋白酶等天然酵素,美白效果會(huì)比含有珍珠巖與碳酸鈣配方的牙膏更好。

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