夏季如何預(yù)防口腔疾病

2015-04-23 來源：健客網(wǎng)社區(qū) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：夏季很多人愛吃偏涼的食物，如涼拌菜、冰鎮(zhèn)西瓜、冰鎮(zhèn)啤酒、冰鎮(zhèn)飲料等，尤其是一些脾虛的患者，因為體內(nèi)有內(nèi)熱，更愛吃冰鎮(zhèn)或涼的食物，但這種做法會導(dǎo)致原來的體虛更為嚴(yán)重，因此導(dǎo)致口腔疾病高發(fā)。

　　夏季不貪涼才是保護(hù)口腔的關(guān)鍵

　　口腔疾病沒有季節(jié)性

　　很多人將最近高發(fā)的口腔潰瘍、口腔異味等口腔疾病歸罪于“夏天天氣太熱”，對此，口腔疾病其實(shí)并沒有季節(jié)性，而是各個季節(jié)都會發(fā)生，因為發(fā)生口腔疾病主要是因為機(jī)體代謝不好所致。

　　之所以人們認(rèn)為夏季高發(fā)口腔疾病，原因在于隨著盛夏的到來，很多人的飲食不合理，許多人喜歡喝冰鎮(zhèn)冷飲、吃冰鎮(zhèn)瓜果、辛辣燒烤等，強(qiáng)烈的刺激往往會引發(fā)一系列的口腔問題。另外，生活不規(guī)律、體質(zhì)差、維生素C和鋅缺乏者也易得口腔疾病。

　　隨著三伏天的到來，人體在夏季高溫的刺激下，新陳代謝加速，能量消耗增加，睡眠減少，食欲下降，這種情況就為口腔疾病的發(fā)作提供了可乘之機(jī)。

　　夏季很多人愛吃偏涼的食物，如涼拌菜、冰鎮(zhèn)西瓜、冰鎮(zhèn)啤酒、冰鎮(zhèn)飲料等，尤其是一些脾虛的患者，因為體內(nèi)有內(nèi)熱，更愛吃冰鎮(zhèn)或涼的食物，但這種做法會導(dǎo)致原來的體虛更為嚴(yán)重，因此導(dǎo)致口腔疾病高發(fā)?；加懈哐獕骸⒏哐?、長期習(xí)慣性便秘、排泄不好的人都需要注意這個問題。

　　長期口腔異味需就醫(yī)

　　很少人會因為口腔出現(xiàn)異味而去醫(yī)院就診，但事實(shí)上，因為口腔異味在人際交往中遭遇尷尬的卻大有人在。

　　一部分口臭是由于口腔環(huán)境或口腔疾病引起的，口腔不潔、菌斑，牙石、牙垢的堆積是造成口臭最直接的原因。患有慢性牙齦炎和牙周炎的患者，由于牙齦腫脹、出血、牙周袋溢膿、口腔衛(wèi)生狀況很差，牙齒上堆積的菌斑、牙石和牙垢在細(xì)菌及微生物的作用下，腐化發(fā)酵腐敗分解，產(chǎn)生難聞的氣味。如果口腔中存在沒有拔除的齲齒、殘根、殘冠、不良修復(fù)體等，易積存食物殘渣和污垢，其口腔內(nèi)容易滋生細(xì)菌，尤其是厭氧菌，其分解產(chǎn)生出了硫化物，發(fā)出腐敗的味道，而產(chǎn)生口臭。不過，這種口腔異味是單純性的口腔疾病引起，因此比較容易治療。

　　其實(shí)造成口腔異味的情況有很多，但如果不注意日常生活習(xí)慣，會增加這種異味的產(chǎn)生和持續(xù)。如吸煙、飲酒、喝咖啡以及經(jīng)常吃蔥、蒜、韭菜等辛辣刺激食品，或嗜好臭豆腐、臭雞蛋等具有臭味食物的人，也易發(fā)生口臭，但這種口臭屬于表面性口臭。

　　另外，節(jié)食減肥，因病不能進(jìn)食，或老年人的唾液腺功能降低、婦女在月經(jīng)期間出現(xiàn)內(nèi)分泌紊亂而導(dǎo)致唾液分泌減少，有利于口腔中厭氧菌生長，也會出現(xiàn)口臭的情況。

　　吃完漱口、嚼口香糖等都是臨時消除口腔異味的方法，如果長期有口腔異味的患者，最好去醫(yī)院檢查。

　　口腔潰瘍關(guān)乎衛(wèi)生飲食

　　口腔潰瘍是現(xiàn)代人常出現(xiàn)的問題，一般人都認(rèn)為夏天火氣大，才容易潰瘍，事實(shí)上，口腔潰瘍并不像一般人理解的那樣，因上火了才會發(fā)生，它好發(fā)于青壯年，而且一年四季都有可能發(fā)作。不過，由于夏天晝長夜短，氣溫升高，人們比較晚睡、熬夜，加上不少人喜歡吃燒烤油膩的食品，使熱性體質(zhì)的口腔潰瘍更容易發(fā)生。

　　患有消化系統(tǒng)疾病及功能紊亂，如腹脹、腹瀉或便秘等情況的人容易發(fā)生口腔潰瘍。內(nèi)分泌變化也會引起口腔潰瘍，有些女性患者往往在月經(jīng)期發(fā)生，可能與體內(nèi)雌激素量下降有關(guān)。還有的患者在精神緊張、情緒波動、睡眠狀況不佳的情況下發(fā)病，另外，如果缺乏微量元素鋅、鐵、葉酸、維生素B等，會降低免疫功能，增加復(fù)發(fā)性口腔潰瘍發(fā)病的可能性。

　　易患口腔潰瘍的人要注意口腔衛(wèi)生，建立良好的飲食習(xí)慣。首先，要減少對口腔黏膜的刺激和摩擦，戒掉煙酒。另外，要注意營養(yǎng)均衡，增加水果和蔬菜的攝入量，以便補(bǔ)充多種維生素和礦物質(zhì)?？梢远喑砸恍谇粷冇休o助治療作用的食物，如大白菜湯、清炒豆芽、涼拌豆腐、清炒茼蒿等，都有清熱解毒的功效。

　　在潰瘍發(fā)作期，要少食多餐，吃半流質(zhì)食物。每次進(jìn)食后，用鹽開水、生理鹽水或藥物漱口液漱口，防止食物殘渣加重繼發(fā)感染。平日生活起居要有規(guī)律，堅持體育鍛煉，保持大便通暢。保持心情愉快、睡眠充足，避免過度疲勞。婦女經(jīng)期以及前后注意多休息。

　　預(yù)防口腔疾病，最重要的就是保持良好的口腔護(hù)理習(xí)慣。改掉錯誤的刷牙習(xí)慣，及時有效地清除牙菌斑，清除牙菌斑最簡單的辦法就是依靠正確的刷牙方法和合適的刷牙工具，如使用電動牙刷和使用牙線。手動刷牙時，每次至少3分鐘，每天早晚各刷一次，不僅刷牙齒，還要清理牙齦、舌苔和口腔黏膜。此外，使用牙線清潔牙齒相鄰間隙，可以清理牙刷清理不到的“死角”，有條件的還可使用牙間隙刷清潔牙齒之間的縫隙。

　　良好的口腔衛(wèi)生習(xí)慣還可治愈大多數(shù)口臭，建議大家使用舌苔刷清潔舌背、正確刷牙、用漱口水漱口、使用牙線清潔齒間、定期潔牙，都是行之有效的方法。

（實(shí)習(xí)編輯：藍(lán)心）