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五個(gè)小妙招讓牙齒安全過冬

2015-01-20 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:冬天氣溫較低,一旦受涼容易引起感冒鼻塞,常用嘴代替呼吸,牙齒長時(shí)間與冷空氣親密接觸,容易誘發(fā)牙齒疼痛。加上冬季氣候干燥,容易導(dǎo)致內(nèi)火旺盛,以及天氣寒冷維生素?cái)z取少,從而誘發(fā)牙齒疼痛、牙周病、牙髓炎。那么在冬季如何很好地護(hù)齒呢?一起來了解一下吧。
  五個(gè)小妙招讓牙齒安全過冬
 
  1.出門戴口罩。冬季天氣寒冷,人在呼吸時(shí),牙齒會間接接觸到冷空氣,容易引起牙周炎、牙齦出血等病癥。因此,當(dāng)遭遇氣溫驟降的天氣,或有大風(fēng)時(shí),個(gè)人外出宜戴上口罩,加強(qiáng)防護(hù)意識,避免牙齒受涼。
 
  2.避免劇烈的冷熱交替。冷熱交替時(shí),牙痛的發(fā)生率更會大大提高。從寒冷的室外進(jìn)到屋內(nèi),應(yīng)稍事休息后,喝一點(diǎn)熱水,再吃熱的食物,避免冷熱交替的刺激;平時(shí)漱口時(shí)盡量采用溫水,避免涼水對牙齒的刺激。
 
 
  3.保持口腔衛(wèi)生。經(jīng)常漱口,少吃甜品和含糖飲料,餐后宜咀嚼口香糖。另外,早晚刷牙,定期進(jìn)行口腔檢查,定期到醫(yī)院洗牙等日常保健也是必要的。
 
  4.做牙齒保健操。嘗試做牙齒保健操,如叩齒、轉(zhuǎn)舌按摩等,長期堅(jiān)持對預(yù)防牙病會大有裨益。
 
  5.飲食均衡。冬季人們愛吃各種肉類、火鍋,但火鍋吃多了很容易上火,導(dǎo)致牙齦腫痛、出血或口腔潰瘍。因此吃火鍋一定要“適可而止”,要注意涼一涼再吃。吃火鍋后要多喝水,緩解內(nèi)燥。同時(shí),多吃梨、蘋果、香蕉、山楂、甘蔗等生津止渴,潤喉去燥的水果,及時(shí)降火。
 
(實(shí)習(xí)編輯:葛小小)
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