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咖啡+果汁最毀牙齒 牙齒健康護(hù)理做好6點(diǎn)

2014-12-01 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:最近有發(fā)現(xiàn)咖啡+果汁最有損牙齒健康,那應(yīng)該如何拯救牙齒健康呢?下面我們一起了解一下吧。
 
  許多上班族愛喝咖啡、茶、果汁等飲品,但都是造成牙齒色素沉淀的元兇,國內(nèi)就有85%上班族平時愛喝咖啡或茶飲,渾然不知“凡喝過必留下痕跡”,茶讓牙齒染色的機(jī)率高達(dá)5倍,咖啡更造成染色的機(jī)率更高出10倍之多。
 
  牙齒一旦變黃該如何挽救?
 
  有些女生會求助醫(yī)療美白,到專業(yè)牙醫(yī)診所接受冷光美白或牙齒噴砂等治療,而有些口袋不夠深的女生,則會網(wǎng)購美白筆或牙貼,在家DIY美白。專家警告,沒有經(jīng)過醫(yī)療測試過的牙科美白產(chǎn)品,最好不要親身嘗試,如稍有不慎,不僅牙齒沒變白,還可能造成牙齦永久性傷害。
 
  專家建議:想要維持牙齒潔白,就要避免食用易染色的飲料、食物。若實(shí)在想吃,那么食用或飲用后最好立即刷牙,即能維持牙齒一定程度的潔白。
 
  牙齒護(hù)理注意6點(diǎn):
 
  1、每天給牙齒洗個澡
 
  牙醫(yī)提醒人們,刷牙要在吃過飯的3分鐘內(nèi)進(jìn)行。每天三次以上,避免細(xì)菌在牙齒表面沉積,防止齲齒。晚上睡覺前,刷一遍牙尤為重要,因?yàn)樗芮宄?dāng)日三餐積存于牙齒上的食物殘?jiān)酃浮?/div>
 
  否則,在夜間睡眠狀態(tài)下,口腔內(nèi)滋生細(xì)菌,污物與唾液的鈣鹽沉積,就容易在牙齒表面形成牙菌斑及牙石,使牙齒變黃。
 
  2、慎重選擇牙膏
 
  無論你選用何種牙膏,它都只能起預(yù)防牙病作用,而不可能治病,牙膏只是靠摩擦牙齒表面的污垢,清除牙齒之間的殘?jiān)_(dá)到清潔牙齒的作用,現(xiàn)在一些加氟的牙膏,對預(yù)防齲齒有一定輔助效果,而加鈣的牙膏,效果就不一定好,因?yàn)槿说难例X十幾歲就鈣化結(jié)束了,牙的質(zhì)地不會再變化。
 
  通過牙膏加鈣使整個牙齒變硬是不可能的。由此可見,藥物牙膏亦要慎選,最好請教牙醫(yī)后作出正確選擇。
 
  3、牙刷配合使用
 
  保健牙刷其特點(diǎn)是:刷頭小,在口腔中轉(zhuǎn)動靈活;刷毛排列合理,便于清潔牙齒,刷牙后牙刷本身也容易清洗;刷毛細(xì)而有彈性;刷毛的頂端呈圓形,不易損傷牙齒和牙齦。
 
  電動牙刷:通過快速旋轉(zhuǎn),使刷頭產(chǎn)生高頻振動,瞬間將牙膏分解成細(xì)微泡沫,深入清潔牙縫。與此同時,刷毛的顫動能促進(jìn)口腔的血液循環(huán),對牙齦組織有很好的按摩效果。與普通牙刷相比,更為科學(xué)有效。
 
  4、正確刷牙“三三制”
 
  用軟毛牙刷刷牙,堅(jiān)持睡前、晨起后刷牙。為了增強(qiáng)牙齦對疾病的抵抗力,每天可用精白鹽按摩牙齦一二次,然后,用溫開水漱口。
 
  實(shí)行“三三制”:每天刷牙3次,每次刷3分鐘或更長的時間。且要注意將刷毛與牙面成45度角,轉(zhuǎn)動刷頭,盡最大的可能每一顆牙齒都刷到,讓牙刷在上下牙列面間來回移動。每一部位重復(fù)5-6次,以清除深處的殘垢。不要橫著刷牙,也不要非常用力。
 
  早晚刷牙,飯后漱口應(yīng)成為習(xí)慣,唯有此方可長時間保持口腔清潔。
 
  5、提倡使用牙線
 
  牙線由數(shù)條纖維構(gòu)成,呈平帶狀,能夠輕易通過牙齒間的接觸點(diǎn),長期使用也不會使牙縫變寬。使用時,小心地將牙線以鋸式的動作進(jìn)入牙縫以免損傷牙齦,然后將牙線貼在牙面,上下移動,就可以徹底清潔牙縫。
 
  一種牙線的輔助用具可幫助固定牙線位置,使牙線更容易清潔到牙齒縫隙。
 
  6、定期更換牙刷。
 
  三個月應(yīng)當(dāng)更換一次牙刷。一般情況下,當(dāng)牙刷刷毛開始向外彎曲時,就應(yīng)當(dāng)更換牙刷了。
 
(實(shí)習(xí)編輯:小君)
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