最新發(fā)布

2014-12-19
美味藥膳戰(zhàn)勝失眠癥
臥室要安靜，要足夠暗，因為黑暗可以幫助大腦松果體產(chǎn)生松果體素，這是一種促使人睡眠的激素。厚重的窗簾可以把光線、風扇或機器噪聲擋在外面。稍涼一點的室溫有助于睡眠，所以你應(yīng)該把房間的溫度調(diào)到適當?shù)臏囟取?/p>
標簽: 美味藥膳 失眠癥 治療 
2014-12-19
失眠多夢患者的飲食調(diào)養(yǎng)
最近有研究證實，葡萄對改善失眠有很好的作用。其原因在于，葡萄中含有能輔助睡眠的物質(zhì)--褪黑素。褪黑素是大腦中松果腺分泌的一種物質(zhì)，其與睡眠之間有著密切的關(guān)系。
標簽: 失眠多夢 飲食調(diào)養(yǎng) 治療 
2014-12-19
失眠影響大 飲食助你好安眠
失眠雖不是嚴重的疾病，但是長期失眠給人們帶來的痛苦是巨大的，很多人因為失眠第二天的工作無精打采，影響個人發(fā)展，下班后睡前養(yǎng)成泡腳的好習(xí)慣不僅可以緩解疲勞，還能夠幫助改善睡眠了，同時在每天保證三餐的基礎(chǔ)上，晚餐要少吃，避免大魚大肉和辛辣刺激性食物。
標簽: 失眠影響大 飲食 安眠 
2014-12-19
失眠癥的日常飲食保健要如何進行
失眠是指無法入睡或無法保持睡眠狀態(tài)，導(dǎo)致睡眠不足。失眠是一種非常普遍的現(xiàn)象，就因為其常見，所以其危害性被很多人忽視，專家提醒，失眠要引起高度的重視。
標簽: 失眠癥 日常飲食 保健  
2014-12-19
失眠多夢惹人煩 飲食調(diào)養(yǎng)巧助眠
防治失眠刻不容緩，有些人長期居住在發(fā)射高頻電離電磁輻射源附近，長期睡眠不好而非自身疾病所致者，最好遷徙遠處居住，睡眠時間一般應(yīng)維持7至8小時，但不一定強求，應(yīng)視個體差異而定。入睡快而睡眠深、一般無夢或少夢者，睡上6小時即可完全恢復(fù)精力。
標簽: 失眠多夢 飲食 助眠 
2014-12-19
輕松擺脫失眠癥的飲食小建議
靈芝能增強中樞神經(jīng)系統(tǒng)功能，改善冠脈血循環(huán)，增加心肌營養(yǎng)和 血流量，降低心肌耗氧量及耗糖量，增強心肌及機體對缺氧的耐受力;靈芝能降血脂，調(diào)節(jié) 血壓，保肝，有祛痰止咳作用。用于心氣虛或氣血不足 的失眠、心悸、健忘等癥。
標簽: 失眠癥 飲食 建議 
2014-12-19
失眠患者吃什么食物能改善癥狀
失眠患者者常用安眠藥不僅會引起抗藥性，而且容易造成肝損傷。失眠者宜將晚餐作為每天的主食，最好于睡前4—5小時進餐。若在睡前稍吃一點催眠食物，更容易入睡。
標簽: 失眠患者 食物 改善癥狀 
2014-12-19
不同類型失眠患者的飲食療法
以桑椹煮水代茶飲。功效：滋補腎陰，清心降火。 龍眼洋參飲：龍眼肉30克，西洋參6克，白糖少許，將西洋參浸潤切片;龍眼肉去雜質(zhì)洗凈，放入盆內(nèi)，加入白糖，再加適量水，然后放置于沸水鍋蒸40~50分鐘即成。
標簽: 失眠患者 飲食療法 治療 
2014-12-19
飲食不對易失眠 睡前不應(yīng)食用的食物
如果是因為您的頭痛從而導(dǎo)致了自己的失眠，那么通過按摩的方式來解決問題是個不錯的方法。用拇指按摩神門穴，每次30次左右，揉到酸脹感為宜。雙手揉捻耳垂，也是酸脹感為宜。
標簽: 飲食 失眠 食物 
2014-12-19
失眠的食療方法大全
失眠屬中醫(yī)“不得眠”、“不寐”、“不得臥”、“目不瞑”等病證范疇。中醫(yī)認為本病主要因長期過度疲勞、精神緊張或情緒波動，以致心失所養(yǎng)或心神不寧。
標簽: 失眠 食療方法 治療