2018-08-23
我是如何擺脫抑郁癥的
想要讓抑郁癥患者好起來(lái)是不負(fù)責(zé)任的、是荒謬的、是可笑的。而你的不耐煩、你的指責(zé)、你的痛苦，都會(huì)給抑郁癥病人帶來(lái)傷害，不利于TA的調(diào)整和恢復(fù)。甚至來(lái)自最親近的人的不經(jīng)意間的傷害，會(huì)加重病情。及早帶他去醫(yī)院接受系統(tǒng)的治療是很有必要的。
精神分裂癥的復(fù)發(fā)和預(yù)防
病人在無(wú)明顯客觀因素或充分根據(jù)的情況下，擔(dān)心發(fā)生威脅自身安全和其他不良后果的心境。病人可表現(xiàn)為搔首頓足、怨天尤人，有大禍將臨之感，惶惶不安、不可終日，即使多方勸解也不能消除其焦慮。
雙向情感障礙是一種發(fā)作性的疾病，發(fā)作之后就完全好了，不會(huì)引起大腦退化，間歇期完全可以像病前一樣生活、工作。
想要讓抑郁癥患者好起來(lái)是不負(fù)責(zé)任的、是荒謬的、是可笑的。而你的不耐煩、你的指責(zé)、你的痛苦，都會(huì)給抑郁癥病人帶來(lái)傷害，不利于TA的調(diào)整和恢復(fù)。甚至來(lái)自最親近的人的不經(jīng)意間的傷害，會(huì)加重病情。及早帶他去醫(yī)院接受系統(tǒng)的治療是很有必要的。
去年接診的一個(gè)小朋友正在讀小學(xué)四年級(jí)，學(xué)習(xí)成績(jī)特別優(yōu)異。這本該是父母最大的自豪，可是孩子平時(shí)總是情緒低落悲傷，只要被問(wèn)到學(xué)習(xí)成績(jī)，或在校表現(xiàn)，她就會(huì)突然地大發(fā)脾氣。大喊大叫，她習(xí)慣成天把自己關(guān)在房間里，整晚整晚地刷題，沉浸在自己的世界里。
對(duì)有明顯心理社會(huì)因素作用的抑郁發(fā)作患者，在藥物治療的同時(shí)常需合并心理治療。常用的心理治療方法包括支持性心理治療、認(rèn)知行為治療、人際治療、婚姻和家庭治療、精神動(dòng)力學(xué)治療等，其中認(rèn)知行為治療對(duì)抑郁發(fā)作的療效已經(jīng)得到公認(rèn)。
但是很多人并不知道，如今這么開(kāi)朗充滿笑容的傅園慧背后曾患有抑郁癥，一度悲傷無(wú)法訓(xùn)練。，前段時(shí)間洪荒少女傅園慧才在某綜藝節(jié)目中透露自己之前因訓(xùn)練患上抑郁癥，導(dǎo)致她看到游泳池就想吐。在那九個(gè)月中，感覺(jué)就要死了，只有悲傷沒(méi)有快樂(lè)。
過(guò)度焦慮的人一旦發(fā)現(xiàn)了危險(xiǎn)的蛛絲馬跡，就會(huì)自動(dòng)地把這蛛絲馬跡災(zāi)難化、擴(kuò)大化。比如有潔癖的人，通常是不會(huì)用手去握公共扶手的(如地鐵、公交的扶手)，一旦不小心碰到，他就會(huì)立刻不安，似乎病菌馬上就感染到他了，就侵入到他身體里了。
行為上的錯(cuò)誤，比如特別重視抑郁的情緒狀態(tài)，每逢抑郁，小心翼翼，無(wú)意中給了它一些強(qiáng)化~~而心情正常的時(shí)候，都不注意愉快感的存在，不懂得感恩，后來(lái)“開(kāi)心”就不喜歡你了，“抑郁”就常來(lái)光顧。
天才和精神病，看似天壤之別，有時(shí)候卻神奇的交匯了，據(jù)美國(guó)《大西洋月刊》消息，眾多科學(xué)家研究表明，政治領(lǐng)導(dǎo)和天才藝術(shù)家們患精神病的幾率高于普通大眾。下面讓我們盤點(diǎn)世界上知名的天才精神病者。
C說(shuō)她連著三次給一個(gè)同事發(fā)微信，都是正事，但人家一次都沒(méi)回，卻在朋友圈跟別人聊得很起勁，讓她頗為胸悶。倒是有個(gè)領(lǐng)導(dǎo)，每次她從微信請(qǐng)示工作，人家都有回復(fù)，雖然簡(jiǎn)單，但態(tài)度特別明確——行，不行，你自行決定。
閉上眼睛，想象一個(gè)自由的放松的場(chǎng)景，比如說(shuō)你喜歡森林，那就想象自己在森林中呼吸的新鮮的空氣，你喜歡大海，就想象著自己在海邊輕松的散步，迎面吹來(lái)的海風(fēng)，吻過(guò)你的臉，非常的舒適等等。這樣有助于你放松下來(lái)，更快的進(jìn)入睡眠之中。
而后你才能判斷，階段性的目標(biāo)值得自己投入多少、什么時(shí)候該給自己放假、哪些情況下需要再加把力、哪些情況下該見(jiàn)好就收見(jiàn)不好割肉止損也得收。每次給自己換擋后，都能坦然的面對(duì)即將到來(lái)的得失。
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