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為什么你越努力反而會(huì)越焦慮?

2020-03-18 來(lái)源:十級(jí)技能學(xué)堂  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:安全感是每個(gè)人所追尋的。人類(lèi)會(huì)偏愛(ài)這種控制感,即便我們?cè)趹涯钸^(guò)去的時(shí)候,若能以一種“自己經(jīng)過(guò)努力,且成功克服困難”的拯救式的邏輯來(lái)講述,也更能從懷舊中體會(huì)到力量感,有助于形成積極的自我認(rèn)知,提升自尊感。

現(xiàn)在社會(huì)很快,我們很急。

我們年輕人急著去生存,急著去生活,急著去成功,可越是努力,焦慮越是無(wú)處不在。

焦慮是人們想要尋求一種“控制感”,不想感受那種失控的無(wú)助??刂聘械扔诖_定和安全感。

安全感是每個(gè)人所追尋的。人類(lèi)會(huì)偏愛(ài)這種控制感,即便我們?cè)趹涯钸^(guò)去的時(shí)候,若能以一種“自己經(jīng)過(guò)努力,且成功克服困難”的拯救式的邏輯來(lái)講述,也更能從懷舊中體會(huì)到力量感,有助于形成積極的自我認(rèn)知,提升自尊感。

我們到底為什么總是陷入焦慮,又怎樣才能合理避免焦慮呢?

焦慮的年輕人,奔潰的不動(dòng)聲色

“生活為什么這么艱難!”

朋友小L在深夜打來(lái)電話,開(kāi)頭就是這一句。

“生活快要把我壓垮了。白天要工作,晚上要帶孩子,好久都沒(méi)有在十二點(diǎn)前睡過(guò)覺(jué)了,神經(jīng)每天都高度緊張,頭發(fā)大把大把的掉。”

不得不承認(rèn)的是,煩躁、焦慮現(xiàn)已成為大多數(shù)人的生活狀態(tài):不僅要承擔(dān)工作的壓力,還要擔(dān)心孩子的奶粉錢(qián),房貸、車(chē)貸也無(wú)時(shí)無(wú)刻不在催命。

有句話說(shuō),“人的一切痛苦,本質(zhì)上都是對(duì)自己的無(wú)能的憤怒。”對(duì)此,我深以為然。在后者的驅(qū)動(dòng)下,心理的焦慮感往往有增無(wú)減。

在微博上,流行了一句話,來(lái)形容現(xiàn)代年輕人的生活方式:“間接性發(fā)奮圖強(qiáng),持續(xù)性混吃等死”。在我看來(lái),這種看似佛性的生活方式,往往是無(wú)力感的體現(xiàn),最終的結(jié)果,便是加重了煩躁感:對(duì)內(nèi)心,也對(duì)生活。

現(xiàn)在的人,根本不缺努力的決心,不缺努力的動(dòng)力,不缺努力的方法,網(wǎng)上各種個(gè)人成長(zhǎng)的文章和資料,一搜一大把,夠我們學(xué)習(xí)和咀嚼很久了。

可奇怪的是,那些越是正能量,越是努力的人,卻比一般的人更加焦慮和不安,甚至是惶恐和害怕。

越是優(yōu)秀,越是不給自己喘氣的機(jī)會(huì),甚至嚴(yán)格到不允許自己有一丁點(diǎn)的差錯(cuò)和失敗。也許小部分人能運(yùn)用這樣的方式,讓自己更加自律,更加優(yōu)秀。但是,更多的人會(huì)因?yàn)檫@樣做而瘋,或崩。

真的,別把肉身當(dāng)機(jī)器使。

《要怎么樣,才能成為一個(gè)厲害的人》、《你還不夠優(yōu)秀,是因?yàn)槟銢](méi)做到這一點(diǎn)》、《你不選擇優(yōu)秀,平庸就會(huì)選擇你》、《不逼自己一把,你都不知道自己有多優(yōu)秀》......

這一類(lèi)話題,更是時(shí)不時(shí)的成為各大自媒體的熱門(mén),從而對(duì)讀者和大眾們營(yíng)造出一種這樣的感覺(jué):“你怎么還不努力?”、“你努力不夠?。?rdquo;、“你才努力多久,還好意思玩...”

可有時(shí)候真的是累了,就想休息一陣子,然后什么都不做,有錯(cuò)嗎?

這時(shí)候有人的潛意識(shí)會(huì)彈出一句:呵呵,你累的時(shí)候,別人已經(jīng)背了幾百個(gè)單詞,看了一本書(shū),寫(xiě)了兩篇讀書(shū)筆記,做完好幾個(gè)思維導(dǎo)圖了。

當(dāng)你打完雞血可最后還是未完成的時(shí)候,又會(huì)充滿消極情緒,然后在心里否定自己。你看,為了所謂的目標(biāo),周遭的期望,我們就是這樣一步一步把自己逼瘋的。

這時(shí)候可能又會(huì)有人來(lái)一句:只有使勁全力,逼自己一把,才能活成自己想要的樣子,過(guò)上自己想要的生活。

說(shuō)得對(duì),沒(méi)毛病。但我只想問(wèn)一句。你還記得怎么笑嗎。

“只要一直在路上,大器晚成又有何妨”這句話人人都懂,但大家還是在想方設(shè)法地逼自己超車(chē)。

最怕的就是,你心里的承受范圍已經(jīng)到了紅色預(yù)警線,還一直說(shuō),我還好。

你一點(diǎn)都不好。

給自己點(diǎn)時(shí)間,給自己點(diǎn)空間吧。

不用慌,路還長(zhǎng),我們慢慢扛。

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