半個月來，漢口竹葉山一小區(qū)內(nèi)居民每到深夜，就會被一陣陣少女凄慘的哭泣聲從睡夢中驚醒，讓街坊聽著心驚肉跳。原來，夜哭女子患有嚴(yán)重的焦慮癥。半個月前，該女子的一名同事被查出了晚期乳腺癌，這可把宛凝嚇壞了，從此心神不寧，飯也吃不下，身上只要有一點(diǎn)不舒服就會覺得自己得了乳腺癌，對乳腺癌強(qiáng)烈的恐懼讓她常在深夜痛哭。

　　焦慮癥，是近年來一種高發(fā)的心理疾病。生活在激烈競爭的現(xiàn)代社會，每個人都可能患上這種病。焦慮癥能自愈嗎？

　　輕度的焦慮癥是可以自愈的。焦慮是由一連串自我無法控制的刺激引起的，由緊張，不安，焦慮，憂慮，擔(dān)心恐懼等感受交織而成的復(fù)雜情緒.如當(dāng)一個人遇到困難時，就會心神不定，坐立不安等等不良反映。每個人都不同程度的患有焦慮癥.因?yàn)槊總€人每天都面對著困難.關(guān)鍵在于你面對困難時的一種心態(tài)，還有取決于你自卑感在解決問題時占有你情感的比例大小.要解決焦慮問題，就必須先解決你的自卑感問題。

　　也就是說，適當(dāng)?shù)慕箲]可以通過自我調(diào)節(jié)、鍛煉來克服。比如：

　　1、最有效的方式是遇到讓自己焦慮的事情時，立刻轉(zhuǎn)移注意力。通常，事情會越想越焦慮，越想越害怕，只能惡性循環(huán)，所以不妨先把視線放到其他事物上，等自己足夠清醒了再去想。

　　2、進(jìn)行自我心理暗示，用積極的態(tài)度去說服自己，用辯證的觀點(diǎn)去看待讓自己產(chǎn)生焦慮的事情，告訴自己有能力去戰(zhàn)勝，完成起來小意思。

　　3、向朋友傾訴自己焦慮害怕的事情，通常說出來就會如釋重負(fù)。

　　4、與人溝通，盡量將你心理活動告訴你的父母，你的同學(xué)，你的親人，也可以通過網(wǎng)絡(luò)。因?yàn)槟愫ε乱娙?溝通的對象要盡量開朗.因?yàn)榍楦幸沧袷啬芰渴睾舛ㄕ?他的情感可以通過語言傳輸給你，你亦可以傳輸給他。

　　5、以一個局外人的眼光看待問題，去尋找有相同情況的朋友發(fā)出的疑問，然后為之尋求解決方法，由于每個人狀況不同，很有可能你在說服別人的時候自己就突然明白了。

　　6、進(jìn)行戶外活動，往往有焦慮的自卑感很強(qiáng)烈，他們不喜歡和人打交道.但你可以先選擇一個人活動，比如跑步。因?yàn)殄憻捝眢w就是鍛煉一個人的心志.

　　7、迎難而上，焦慮很多時候是想出來的，真正去做的時候就會發(fā)現(xiàn)，原來是如此簡單就能克服，一旦你成功的完成一次，你就有了信心，建立了信心那么下次再次焦慮的情緒就會減少。

　　然而，癥狀嚴(yán)重的焦慮癥患者僅憑自我調(diào)節(jié)、鍛煉治療，效果遠(yuǎn)遠(yuǎn)是不夠的，只有借助專業(yè)的醫(yī)療手段來治療，一般是心理治療和藥物治療相結(jié)合。

　　1、專業(yè)的心理疏導(dǎo)

　　對于較為嚴(yán)重的焦慮癥，難以通過心理調(diào)節(jié)來治療的話，那就需要接受專業(yè)的心理治療了，通過心理疏導(dǎo)的方法，對患者阻塞的病理心理狀態(tài)進(jìn)行疏通引導(dǎo)，交易戰(zhàn)勝疾病的武器和方法，鼓勵患者增強(qiáng)同疾病作斗爭的勇氣和信心，充分調(diào)動患者治療的能動性，逐步培養(yǎng)激發(fā)患者的自我領(lǐng)悟、自我認(rèn)識和自我矯正的能力，并幫助他們認(rèn)清疾病的活動規(guī)律，改造個性缺陷，提高主動應(yīng)付心理應(yīng)激反應(yīng)的能力，鞏固療效。

　　2、適當(dāng)?shù)乃幬镏委?/p>

　　焦慮癥嚴(yán)重時，通過適當(dāng)?shù)乃幬镏委熞彩欠浅Ｖ匾?，通過抗焦慮藥的作用，有效緩解患者緊張、焦慮等不良情緒，消除情緒心理方面的癥狀，對焦慮癥的治療和康復(fù)也是有著積極意義的。

　　由此可見，輕微性的焦慮癥可自愈；而嚴(yán)重的焦慮癥患者，必須主動配合醫(yī)生的治療。焦慮癥幾乎會深入患者生活中的各個細(xì)節(jié)當(dāng)中去，及時的對焦慮癥進(jìn)行治療才是拯救自己的正確做法，希望以上介紹對大家有所幫助。