在各種花樣恐懼癥流行的今天，身邊有個(gè)朋友安妮似乎也得了“恐懼”癥。

上班開會(huì)的時(shí)候有“演講恐懼”，上臺(tái)講方案，她總是緊張得語(yǔ)無(wú)倫次，覺(jué)得下面的同事一個(gè)個(gè)在盯著她，想看她出丑。

下班后有“手機(jī)恐懼”，手機(jī)一響她就心驚肉跳，害怕領(lǐng)導(dǎo)或者同事工作上有事找她。

工作之外，她還有“社交恐懼”，渴望得到真摯的友情，卻害怕交際，害怕與別人交心之后遭到背叛，只能故作冷淡武裝自己，與身邊人保持距離。

怕羞，怕事，怕輸，怕背叛，怕失去……做什么事她都怕自己不行，更怕被別人看低。

逃避和抗拒無(wú)法消除恐懼，只會(huì)讓她越來(lái)越焦慮、不安。恐懼仿佛一個(gè)怪物，張開大口吞噬一切勇氣和能量，讓安妮變成一個(gè)畏手畏腳的膽小鬼，人群里透明的邊緣人。

我們的恐懼從哪里來(lái)

安妮的恐懼，到底是從何而來(lái)呢？

恐懼有兩種：真實(shí)的恐懼和情緒的恐懼。

人類的大腦中擁有恐懼機(jī)制，當(dāng)面臨危險(xiǎn)時(shí)，它用最快的速度給我們預(yù)警。

比如，你站在馬路上，有一輛汽車向你駛過(guò)來(lái)，就快要撞到你了，你心跳加速，直冒冷汗。這時(shí)你感覺(jué)到的害怕就是真實(shí)的恐懼。

從進(jìn)化的角度來(lái)看，恐懼是一種自我保護(hù)機(jī)制，它的存在讓我們本能地對(duì)一些可能受到傷害的情況提前進(jìn)行規(guī)避，以保護(hù)生命。

而情緒恐懼的表現(xiàn)就復(fù)雜了，有的人害怕死亡，有的人害怕被拒絕、失敗、遭受背叛……

電影《重返地球》時(shí)的一句話令人深思：

“人們覺(jué)得恐懼的原因不是因?yàn)槟硞€(gè)人或是某個(gè)事令人恐懼，而是人們對(duì)做那件事時(shí)可能會(huì)發(fā)生的情況的臆想令人恐懼。”

恐懼，產(chǎn)生的原因就是你對(duì)事情本身的預(yù)想超出了承受范圍，擴(kuò)大事情本身的負(fù)面影響。

比如，安妮上臺(tái)演講時(shí)就先預(yù)設(shè)自己講不好會(huì)被嘲笑，下班接到工作信息就預(yù)想是自己出錯(cuò)了，交友就先預(yù)想自己會(huì)遇人不淑等等，都是事先放大了事情本身的的負(fù)面，習(xí)慣把事情想得糟糕。

如何應(yīng)對(duì)內(nèi)心的恐懼感

我們都普遍不喜歡恐懼，總想要去戰(zhàn)勝它，克服它，好像有害怕的東西會(huì)讓自己變得怯懦。

然而，當(dāng)致力于戰(zhàn)勝恐懼時(shí)，我們可能會(huì)忽視一點(diǎn)：作為人類的一種最基本的情緒，恐懼和其他情緒一樣，也有著它獨(dú)特的價(jià)值。

《權(quán)力的游戲》里，布蘭問(wèn)父親：“一個(gè)人若是害怕，還能勇敢嗎？”他的父親回答：“一個(gè)人只有害怕時(shí)，才會(huì)勇敢。”沒(méi)有恐懼，你也不會(huì)知道自己是否擁有和生活對(duì)抗的勇氣和毅力。

無(wú)所求則無(wú)所懼，有所欲必有所慌。每一個(gè)恐懼的背后，都藏著一個(gè)想成為的自己，一旦你想進(jìn)步、想變得更好，恐懼就如同影子一樣，一直跟著你。

恐懼不是弱點(diǎn)，被恐懼支配才是弱點(diǎn)。在恐懼面前，當(dāng)我們選擇去看到它、理解它、直視它，并認(rèn)識(shí)到恐懼只是盤踞在內(nèi)心的幻象，我們才不會(huì)被吸入這個(gè)無(wú)底黑洞。

人生如同一場(chǎng)旅行，過(guò)程的體驗(yàn)是真正的樂(lè)趣，過(guò)多的恐懼只會(huì)讓你錯(cuò)過(guò)更多美妙的風(fēng)景。

如果你總是無(wú)端充斥害怕，莫名擔(dān)憂，不妨停下來(lái)直視恐懼，來(lái)一場(chǎng)面對(duì)面的談話。