心理催眠治療是心理治療的一種療法。能夠很容易溝通到心靈深處的東西，無(wú)論是意象投射，還是潛意識(shí)影響事件。但無(wú)論哪種治療方法，必要要符合心理發(fā)展的規(guī)律，才能夠真正起到幫助的作用。我們說(shuō)，任何治療方法都是次要的，需要懂得用心的陪伴，適合的引導(dǎo)才是最重要的。

強(qiáng)迫癥的治療主要有這幾個(gè)部分：處理潛意識(shí)影響事件和和因素；學(xué)會(huì)與癥狀相處（強(qiáng)迫觀念，強(qiáng)迫行為）；強(qiáng)迫焦慮失眠治療；建立適宜的改善行為模式。

★溝通治療潛意識(shí)影響事件和因素

很多事過(guò)去了，但未必過(guò)去了，它們給我們的一些潛意識(shí)情緒和影響一直都在。一件事情，我們受到過(guò)贊美，當(dāng)遇到類似的事情被贊美和肯定的感覺(jué)就會(huì)出來(lái)，所以我們?cè)敢馊プ觥Ｒ患虑?，我們受到挫敗或?jīng)歷負(fù)面的影響，而這些負(fù)面影響和情緒會(huì)留在潛意識(shí)中，遇到類似的事，情緒就會(huì)出來(lái)，我們感覺(jué)到不舒服。那時(shí)候，我們沒(méi)有意識(shí)到要去處理或者不知道如何處理，這些負(fù)面的東西儲(chǔ)存在潛意識(shí)中，它們?cè)诓粩嗟姆e累。它們積累的太多了。很多時(shí)候，我們感覺(jué)到自己心里不舒服，感覺(jué)到癥狀開(kāi)始出來(lái)，這種負(fù)面的感受很熟悉，可是我們?cè)缫淹浟耸鞘裁礃拥氖虑樽屛覀冇羞@樣負(fù)面的不舒服感，我們好像生病了，我們被這種熟悉卻不了解的負(fù)面東西困擾了。也當(dāng)我們出現(xiàn)癥狀，我們才開(kāi)始知道需要治療了，可在這個(gè)時(shí)候已經(jīng)積累的太多太久了。所以事情發(fā)生的時(shí)間過(guò)去了，但未必真的過(guò)去了，這些事件給我們留下的潛意識(shí)影響情緒一直都在。每當(dāng)遇到類似刺激，這些影響的東西就被連接會(huì)出來(lái)，可是我們已不再清楚它們，或者也從未去意識(shí)過(guò)它們，它們卻這么多年一直潛在的影響我們，需要深入溝通到潛意識(shí)影響事件和因素，處理情緒，進(jìn)行治療。

1.溝通治療潛意識(shí)連接具體事件

我們從一個(gè)夢(mèng)開(kāi)始說(shuō)起。

夢(mèng)里情景，在高中的教室里，旁邊坐著懷孕的同事，教室門口來(lái)了一個(gè)農(nóng)村的潑辣婦人，直接進(jìn)來(lái)揪著懷孕的同事，同事被嚇到了，驚了一下，窗外的山林里面有一個(gè)人在打坐，站起來(lái)就不見(jiàn)了。夢(mèng)到去廁所，很臟，沒(méi)有辦法下腳。

我們說(shuō)，夢(mèng)里會(huì)有人格的分離，孕婦其實(shí)是跟性有關(guān)，廁所也跟性有關(guān)，而廁所是讓來(lái)訪者覺(jué)得特別臟的事，從夢(mèng)里可以知道來(lái)訪者在高中時(shí)候，有關(guān)性的某些事情讓來(lái)訪者覺(jué)得很臟，推測(cè)會(huì)是手淫。而農(nóng)村的潑辣婦人來(lái)責(zé)備孕婦，說(shuō)明有股力量會(huì)責(zé)備這種關(guān)于性的事情和性的力量。有個(gè)打坐的人，這是來(lái)訪者所向往的力量，也是對(duì)來(lái)訪者支撐的力量。

來(lái)訪者說(shuō)，他在高中時(shí)確實(shí)會(huì)有手淫的習(xí)慣，每次這都會(huì)特別自責(zé)，覺(jué)得很臟。后面偶然接觸到修行，于是覺(jué)得應(yīng)該戒掉手淫這個(gè)習(xí)慣。他說(shuō)，修行確實(shí)是他所向往的力量，一直陪伴和支撐他。

這些責(zé)備和臟的感覺(jué)不斷的積累，開(kāi)始泛化。當(dāng)他遇到任何與性有關(guān)（比如看到別人上廁所），或者會(huì)臟的東西，哪怕只是看到，總會(huì)覺(jué)得有某種途徑（哪怕是空氣）會(huì)感染到手上，他要保持手的潔凈，他要不停的洗手，不斷重復(fù)控制不下來(lái)。開(kāi)始害怕這些臟的東西，通過(guò)空氣進(jìn)入到呼吸道，于是不停的吐氣，感覺(jué)到可以把臟的東西吐出來(lái)，但是一遍又一遍的重復(fù)。

當(dāng)在心理催眠治療過(guò)程里，去探索強(qiáng)迫和責(zé)備更為深遠(yuǎn)的連接時(shí)，那時(shí)他還在上小學(xué)，大概7、8歲，因?yàn)榧彝l件的緣故，一家人包括妹妹只能和兩個(gè)大人住在一起。某一天睡著覺(jué)，被床的震動(dòng)和喘氣聲驚醒了，雖然震動(dòng)和呼吸在盡量被控制，但他還是醒了。敏感的他，好像知道發(fā)生了什么，很害怕，也很緊，不敢動(dòng)。怕被兩個(gè)大人發(fā)現(xiàn)他醒了，不敢想象這會(huì)是一種什么樣的結(jié)果。就這樣僵著，一直到震動(dòng)和喘氣聲結(jié)束，一直到天亮。不知道為什么，好像知道了一些不該知道的東西，整個(gè)人很難過(guò)，不知道應(yīng)該怎么辦。

這件事就這樣過(guò)去了，也從來(lái)沒(méi)有提及過(guò)。已經(jīng)不覺(jué)得這件事還有什么影響，也不會(huì)覺(jué)得跟現(xiàn)在有關(guān)系，可在潛意識(shí)里，它們卻有著某一種聯(lián)系。

溝通和認(rèn)識(shí)潛意識(shí)連接的當(dāng)初事件，知道在心底里發(fā)生了什么，認(rèn)識(shí)性與道德之間的關(guān)系和發(fā)生過(guò)程，理清身體感覺(jué)、情緒感覺(jué)和道德的界限。當(dāng)真的懂得，才能接納。當(dāng)真的接納，才發(fā)現(xiàn)當(dāng)初的癥狀卻不再是癥狀。

2.溝通治療潛意識(shí)意象投射

強(qiáng)迫觀念，強(qiáng)迫臆想總是不斷出現(xiàn)。在心理催眠畫面里，她看到孩子被大卸八塊，血肉模糊。啊漫老師告訴她，“能夠感受到你的難過(guò)，在我們的身體里有負(fù)面的東西提醒我們要去關(guān)注一下自己，但同時(shí)，在我們的身體里也同樣存在相對(duì)的正面力量可以幫助到我們。”啊漫老師告訴她，“有一股能量的光線照在孩子身上，看看會(huì)有什么變化。”她說(shuō)，“看到孩子好起來(lái)了，感覺(jué)心里面舒服多了。”她看到墳?zāi)梗÷蠋熣f(shuō)，“聽(tīng)聽(tīng)看墳?zāi)估锩娴撵`魂會(huì)對(duì)你說(shuō)點(diǎn)什么呢。”她說(shuō)，“聽(tīng)到墳?zāi)估锔嬖V她，這是她荒謬的想法。”啊漫老師，“說(shuō)沒(méi)有關(guān)系，既然是荒謬，我們也可以找到正面的能量。”她說(shuō)，“看到一束光照在墳?zāi)股?，墳?zāi)棺兊萌趿?，變得慢慢不?jiàn)了，心里感覺(jué)舒服多了。”她看到房子里面空空的，很潮濕，啊漫老師說(shuō)，“你可以做一些你想要的改變。”她說(shuō)，“挖了一個(gè)排水溝，給房子刷了喜歡的顏色，老公過(guò)來(lái)陪她，除草，建了圍墻，有一條小狗跟他們一起生活，添了家具，挖了一口井，生活很幸福。”啊漫老師說(shuō)，“和這樣的幸福多待一待。”

意象是觀念的投射，是問(wèn)題的投射，當(dāng)意象改變，整個(gè)人的心境就變了，整個(gè)人的狀態(tài)就變了。意象的轉(zhuǎn)變，是能量的轉(zhuǎn)化。

★學(xué)會(huì)與癥狀相處

1．癥狀是我們的，我們不是癥狀，癥狀僅僅是我們的一個(gè)部分。

（一）強(qiáng)迫念頭

有些念頭來(lái)了，

它們只是來(lái)了，

念頭是我們的，

我們不是念頭，

念頭只是我們的一部分，

我們只不過(guò)有這樣的念頭而已。

人是由很多部分組成的，

我們也有很多其他的資源。

念頭強(qiáng)迫出來(lái)、重復(fù)，

它在那里發(fā)生了，

也許多年，

它就在開(kāi)始提醒我們一些什么，

也許很久它希望我們可以陪陪它。

既然這樣，

我們就好好陪陪它，

也好好陪陪自己。

它發(fā)生了，也許無(wú)時(shí)無(wú)刻發(fā)生了，

我們知道它就在那里發(fā)生了，

我們就看著它的發(fā)生，陪著它的發(fā)生，

陪著它，看一看它要怎么發(fā)展，

責(zé)備、血腥、重復(fù)，發(fā)生都是它的事，

我們只是陪著它，用心陪著它，

就好像是兩個(gè)部分，一個(gè)部分是它在那里發(fā)生了

而另外一個(gè)部分的我們，什么都不用做。

我們只是感受這一切，只是知道這一切

不阻止它，也不控制它。

當(dāng)我們感受到這一切，

我們感受到它在某個(gè)范圍內(nèi)發(fā)生了。

當(dāng)我們感受到這一切，

我們感受到它的力量變小了。

（二）強(qiáng)迫行為

如，強(qiáng)迫關(guān)門，反復(fù)檢查。我們發(fā)現(xiàn)我們總是擔(dān)心沒(méi)有關(guān)好門，總是不停的開(kāi)關(guān)，不停的檢查。我們?cè)街雷约翰粦?yīng)該這樣，就發(fā)現(xiàn)這樣的行為來(lái)得越是強(qiáng)烈。那正如它要來(lái)的強(qiáng)烈。我們其實(shí)可以試著不阻止它，而它來(lái)的時(shí)候，我們正好可以好好完成這個(gè)過(guò)程。

（1）而當(dāng)這個(gè)過(guò)程完成時(shí)，我們?cè)谛睦锘蛘咴谡Z(yǔ)言上告訴自己，這個(gè)事我們完成了，可以了，我們可以離開(kāi)了。人是喜歡儀式的（集體潛意識(shí)）。

（2）我們慢慢發(fā)現(xiàn)，我們?cè)絹?lái)越重復(fù)的做某件事，總停不下來(lái)。而偶然間，我們發(fā)現(xiàn)愿意做事做到幾次，內(nèi)心的焦慮感會(huì)好一點(diǎn)，也許這個(gè)數(shù)字是3次，是4次，是7次，或是其他任何您覺(jué)得會(huì)做到的次數(shù)。既然這樣，那我們?cè)僮鲱愃频氖录r(shí)，就像是為了完成這個(gè)次數(shù)，我們可以這樣做。當(dāng)完成了之后，同樣的，可以給息一個(gè)儀式，就像上面那樣，心里或者語(yǔ)言上告訴自己，“完成了，可以離開(kāi)了。”人是喜歡儀式的，也是潛意識(shí)與意識(shí)溝通的過(guò)程。

2．分清想象與現(xiàn)實(shí)的界限

我們正是被很多感覺(jué)強(qiáng)化，一直影響我們，而當(dāng)遇到事情發(fā)生的時(shí)候，相同的感受都被連接出來(lái)。很多時(shí)候，我們已經(jīng)分不清什么是連接出來(lái)的意象（想象）世界，什么是當(dāng)下的感受。真正懂得它們的力量，是我們需要得到治療，自然意識(shí)建立起來(lái)的力量。

如，強(qiáng)迫洗手，我們總想把手洗干凈甚至嚴(yán)重時(shí)，手都洗脫皮了，還是止不住的要洗。而事實(shí)上，當(dāng)我們真的去發(fā)現(xiàn)洗手的過(guò)程時(shí)，我們開(kāi)始知道，在我們洗手時(shí)，我們大腦里面有一個(gè)很臟的想象，我們洗的是手，卻在想洗手把這股臟的想象洗干凈。顯然這是做不到的。

所以當(dāng)我們洗手時(shí)，我們要做的是，看著自己手的皮膚的顏色，看著水從手上流過(guò)，感受水從手上滑過(guò)的感覺(jué)。我們看到手其實(shí)有它的顏色，或者是紅里透白，或者是皮膚純凈的顏色，哪怕是長(zhǎng)了老繭的手，我們看到手上的臟東西都去掉了，手其實(shí)變干凈了，這樣我們可以停止洗手。我們知道手干凈了，我們也知道大腦里想象的臟東西仍然還在，但它們好像是兩個(gè)分開(kāi)的部分。于是，我們發(fā)現(xiàn)我們的焦慮感降低了。開(kāi)始變得清晰和清醒。

★強(qiáng)迫癥焦慮失眠治療

失眠本身不會(huì)單純性出現(xiàn)，更多會(huì)是心理障礙或者疾病背后的癥狀，當(dāng)然我們這里主要說(shuō)的是強(qiáng)迫癥焦慮失眠。強(qiáng)迫癥焦慮失眠，沒(méi)有軀體方面的病變，可能出現(xiàn)入眠困難，多夢(mèng)易醒，醒后難以入眠，睡眠時(shí)間短等癥狀。

1．首先應(yīng)該對(duì)多夢(mèng)、易醒感興趣。

很多人認(rèn)為夢(mèng)做的多，就是睡眠不好的情況。其實(shí)不能這么看待。需要看看，雖然做夢(mèng)，可是自己休息得怎么樣，如果多夢(mèng)醒后也很精神，那并不是睡眠不好。

而恰好，夢(mèng)是潛意識(shí)的通道，能夠知道我們的狀態(tài)，很多沒(méi)有解決完的問(wèn)題也可能以意象的形式出現(xiàn)在夢(mèng)里。如果我們夢(mèng)多，但我們睡得很好，說(shuō)明我們是一個(gè)潛意識(shí)敏感性很高的人，這會(huì)是一件好事情。這樣的話，我們可以更多注意夢(mèng)的感受和內(nèi)容，可以更了解到自己。通常夢(mèng)也會(huì)幫我們處理情緒，如：我們?cè)诎滋炜赡墚a(chǎn)生一些憤怒而沒(méi)有處理，晚上我們可能夢(mèng)到發(fā)泄情緒，罵回來(lái)。而同樣的，夢(mèng)也能反映我們的問(wèn)題，比如我們總是夢(mèng)到被人追，夢(mèng)里很恐懼。夢(mèng)里可能以各種意象的形式把問(wèn)題呈現(xiàn)給我們，大部分的人都不懂夢(mèng)的含義，但是沒(méi)有關(guān)系，我們需要注意夢(mèng)里的感受，感受會(huì)是最真實(shí)的答案。

所以當(dāng)我們?nèi)绻麎?mèng)里出現(xiàn)大量我們不太舒服的感受，我們知道在心里層面其實(shí)留下了很多的問(wèn)題需要處理和治療。當(dāng)潛意識(shí)越積累越多的問(wèn)題，自然睡眠質(zhì)量不好。而當(dāng)我們的心里問(wèn)題得到處理和治療，我們的夢(mèng)也會(huì)變化。能量得到轉(zhuǎn)化，睡眠質(zhì)量得到很好的享受。

如，曾經(jīng)有一個(gè)來(lái)訪者，幾乎每天晚上都會(huì)夢(mèng)到她爸爸。她爸爸已經(jīng)去世了，那時(shí)候她在初中，當(dāng)她叔叔用摩托車搭著她回到家時(shí)，她爸爸已經(jīng)過(guò)世了，她沒(méi)有見(jiàn)到她爸爸的最后一面。那時(shí)候，她覺(jué)得自己并不悲傷。而往往很多人，情感可能來(lái)得慢一些，當(dāng)一件事情發(fā)生了，失去了，但當(dāng)時(shí)并不能意識(shí)到失去了什么，會(huì)感覺(jué)到自己的情感好像來(lái)的不夠敏感。但當(dāng)需要的時(shí)候，才發(fā)現(xiàn)后知后覺(jué)，失去的情感把我們淹沒(méi)，淹沒(méi)在淚里。在她心里，她其實(shí)還有一些沒(méi)有對(duì)爸爸說(shuō)完的話，還有一些沒(méi)有對(duì)爸爸作好的告別儀式，就像往往我們對(duì)一件事其實(shí)在心里并沒(méi)有完成，或者說(shuō)沒(méi)有完成的儀式（人總是注重儀式，這是集體潛意識(shí)），在心理催眠治療中，她和爸爸溝通了沒(méi)有說(shuō)完的話，做了她還想為爸爸做的事。而正是對(duì)于這些事的完成，后來(lái)她發(fā)現(xiàn)她夢(mèng)到爸爸的頻率沒(méi)有那么高了，重要的是，她也知道隨時(shí)爸爸也陪著她，只要她想見(jiàn)的時(shí)候，就可以見(jiàn)到爸爸，但卻少了以前會(huì)有的讓焦慮和不舒服的感覺(jué)。她完成了她想要做的事，她的心結(jié)被打開(kāi)。

2．入眠困難，醒后難以入睡

入睡時(shí)，很多人難以入睡，往往感覺(jué)到腦袋里面在自己想著很多事，甚至?xí)且恍﹣y七八糟的事情。

第一呢，像上面說(shuō)的，當(dāng)心里問(wèn)題得到觸及和處理，自然愿意入眠，其實(shí)也碰到很多案例會(huì)有不想入睡的某種力量，因?yàn)樵趬?mèng)里會(huì)遇到他/她的問(wèn)題，或是睡眠會(huì)讓他/她覺(jué)得睡著了后失去安全感。當(dāng)心理潛意識(shí)問(wèn)題得到治療、能量得到轉(zhuǎn)化，自然會(huì)愿意享受入眠。

第二呢，我們說(shuō)睡眠本來(lái)是一件自然的事情，而卻因?yàn)橛袉?wèn)題沒(méi)有處理完，所以腦袋里才會(huì)自己冒出事情來(lái)。在睡覺(jué)之前，把計(jì)劃的事情都可以做好了或者決定在睡覺(jué)之后在做，而這個(gè)決定的儀式很重要，如果已經(jīng)決定了，就讓自己確定。

既然入睡是一件自然正常的事，是無(wú)意識(shí)或潛意識(shí)自然而然進(jìn)行的一件事，那我們需要練習(xí)的是，當(dāng)在入睡時(shí)，試著停止一切意識(shí)行為的事。入眠時(shí)，我們可以不用想其他事，是“不用”而不是“不要”。人們總是希望能夠控制很多事，而恰好，很多事是控制不了的，就像“不要”是控制的行為，是意識(shí)的力量，而發(fā)生是潛意識(shí)、是無(wú)意識(shí)的力量，當(dāng)然控制就顯得非常微弱。而發(fā)生它是可以的，只是此時(shí)，我們不用去想。當(dāng)然對(duì)于一些人來(lái)說(shuō)，還是沒(méi)有辦法做到不用想。我們?cè)谥委熯^(guò)程還需要的練習(xí)，既然無(wú)意識(shí)或者潛意識(shí)它總在自然的發(fā)生著什么，那我們可以練習(xí)就讓它去做點(diǎn)什么來(lái)幫助我們來(lái)很好的入眠。

3．睡眠時(shí)間短

很多人會(huì)在認(rèn)為一定需要多長(zhǎng)的睡眠時(shí)間，而沒(méi)有睡得那么長(zhǎng)的時(shí)間，就認(rèn)為自己的睡眠質(zhì)量不好，雖然這可能已經(jīng)成為一些人潛意識(shí)觀念，但沒(méi)有關(guān)系，重要的是，我們需要去感受和知道，如果睡眠時(shí)間短，這真的會(huì)影響到你的精力嗎，如果睡眠時(shí)間不長(zhǎng)，你也很有精力的話，那至少這并不代表你的睡眠質(zhì)量不高，反而是能夠進(jìn)入深沉休息的狀態(tài)，就像很多人可能半個(gè)小時(shí)的放松催眠狀態(tài)里，卻能抵過(guò)幾個(gè)小時(shí)的睡眠，一樣的道理。而如果確實(shí)感受睡眠時(shí)間影響到睡眠質(zhì)量，那相信一定有上面所說(shuō)到問(wèn)題，需要得到處理，自然會(huì)得到改善。

4．行為模式力量

就像每當(dāng)入睡時(shí)，大腦會(huì)自己想到很多事情，這里除了焦慮的情緒以外，當(dāng)然也已經(jīng)形成了一種行為模式，而這樣的模式總是讓我們陷入到癥狀里，這也是下面講到的行為模式力量。而這股力量的建立，在每一次的治療，每一刻的懂得和成長(zhǎng)，這是一股需要得到溝通和治療的力量，但卻也是一股不能急于改變的力量，而它在我們每一次的觸及，每時(shí)每刻的懂得中自然積累，自然而然得到形成。在我們的夢(mèng)里，在我們面對(duì)事物的情緒應(yīng)對(duì)方式上，我們都看得到。

★強(qiáng)迫癥真正好起來(lái)，建立適宜的改善行為模式

我們好了，是不是就不會(huì)再?gòu)?qiáng)迫和焦慮了呢？

當(dāng)然不是，我們真的好起來(lái)，同樣也會(huì)有焦慮的情緒，也偶爾會(huì)有重復(fù)的行為，重要的是，我們能夠知道它的力量，更知道自己的力量，意識(shí)到，能夠調(diào)節(jié)和處理，而它們對(duì)我們的影響也不再是讓我們陷入癥狀里面。我們之所以總是陷入到癥狀里，覺(jué)得沒(méi)有辦法控制，當(dāng)然我們?cè)谥委熯^(guò)程中會(huì)知道，控制的力量是弱小的。陷進(jìn)去，是因?yàn)榭偸菦](méi)有處理的情緒和影響總是不斷的積累，形成力量，就像每次觸發(fā)到它們，就有一股力量把我們拉進(jìn)去，正是這股力量需要得到治療。如果只是癥狀得到控制，感覺(jué)自己正常，復(fù)發(fā)是必然的。當(dāng)這股力量得到療愈，一是我們潛意識(shí)力量會(huì)懂得自然出來(lái)幫到我們，不會(huì)像以前一樣陷入癥狀里。二是我們會(huì)自然意識(shí)到當(dāng)癥狀出現(xiàn)時(shí)，是連接了什么，自然懂得處理。