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常喝酸奶真的能有效抵抗抑郁癥

2019-01-15 來源:安思利普客服中心  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:有一部分人對鮮奶中乳糖有過敏癥,進食鮮奶后發(fā)生腹瀉、腹鳴、消化不良癥。新鮮的酸奶中存在乳糖酶活性,促進乳糖的分解,防止乳糖不耐癥。因此乳糖酶不充足的人,可以安心食用。

而英國某刊文指出,西班牙研究團隊發(fā)現(xiàn),每天喝全脂酸奶的人抑郁風險較低,在未來10年患抑郁癥的風險可降低1/3,而低脂酸奶并無這一功效。原來酸奶的功效竟是這么好,那么酸奶的營養(yǎng)價值還有哪些呢?酸奶的正確喝法你知道嗎?

在經(jīng)過研究人員對14539名受試者進行了為期10年的調(diào)查后發(fā)現(xiàn),每天喝全脂酸奶的人,在未來10年患抑郁癥的風險可降低1/3,而低脂酸奶并無這一功效。而且研究者認為,當負面情緒來襲時,大腦會向腸道發(fā)出信號,這也是為什么負面情緒來襲時會出現(xiàn)腸胃不適。而且,腸道健康也會影響情緒,常喝酸奶可以減少與情緒和疼痛感有關(guān)的大腦區(qū)域的活動。

抑郁癥

酸奶的功效

克服乳糖不適應癥

有一部分人對鮮奶中乳糖有過敏癥,進食鮮奶后發(fā)生腹瀉、腹鳴、消化不良癥。新鮮的酸奶中存在乳糖酶活性,促進乳糖的分解,防止乳糖不耐癥。因此乳糖酶不充足的人,可以安心食用。

酸奶可以降低膽固醇

酸奶中含有3-3羥-3甲基戊二酸和乳酸。常飲酸奶可明顯降低膽固醇,從而可預防老年人心血管疾病。

對便秘和細菌性腹淀有預防作用

酸奶中產(chǎn)生的有機酸可以增加腸蠕動,刺激胃液分泌,并抑制癌細胞增殖作用,對治癌有一定的效果,所以大家可以適量的喝。

酸奶具有美容作用

常飲酸奶能夠潤膚、明目、固齒、健發(fā)。其原因是酸奶中含有豐富的鈣更易于消化吸收,利用率高,有益于牙齒,骨骼;酸奶中還有多種維生素,其中維生素A和維生素B2都有益于眼睛;酸奶中豐富的氨基酸有益于頭發(fā);同時,由于酸奶能夠改善消化功能,防止便秘,抑制有害物質(zhì)如酚吲哚及胺類化合物在腸道內(nèi)產(chǎn)生和積累,因而能防止細胞老化,使皮膚白晰而健美。

專家指出,部分益生菌可以改善腸道菌群失調(diào)、便秘,適合便秘的人食用,但本身就腹瀉的人則不適合大量食用,可能會加重腹瀉。

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