盡管在心理咨詢相對(duì)比較普及的今天，能真正了解心理咨詢行業(yè)究竟是干什么的人，實(shí)際上還是極少極少的。

很多人在生活遇到困難時(shí)，通常會(huì)對(duì)心理咨詢抱著一些不切實(shí)際的想法，如下幾種最為常見：

第一種：找個(gè)心理醫(yī)生，讓他用個(gè)催眠看看效果；

第二種：讓心理醫(yī)生給個(gè)方法讓自己不那么痛苦；

第三種：有一些困惑，讓心理醫(yī)生一一回答；

第四種：我沒問題，但是我家老公或者孩子有問題，讓心理醫(yī)生出招搞定他們。

很多人簡(jiǎn)單的以為只要付得起費(fèi)用，約個(gè)咨詢師聊一聊，心理醫(yī)生支些招數(shù)，告訴解決方法，一切都能搞定。心理咨詢?nèi)绻苓_(dá)到這種效果，生活將變得又幸福又簡(jiǎn)單。

01、我付錢給你，你給我什么？

人們?cè)谏钪薪?jīng)常遇到的苦惱如孩子不上學(xué)只上網(wǎng)的煩惱、被第三者插足憤恨的、失眠頭痛無法工作的、覺得活著沒什么意義的等等，我付了錢，心理醫(yī)生就應(yīng)該解決這些苦惱，不是嗎？

心理咨詢自然就是解決這些苦惱和困擾的專業(yè)服務(wù)。既然是專業(yè)服務(wù)，就肯定會(huì)收費(fèi)，比律師按照時(shí)長(zhǎng)收費(fèi)還要嚴(yán)格，一次50分鐘一收費(fèi)。

很多人認(rèn)為既然收了費(fèi)，你就得給我一些看得見摸得著的東西，最次也應(yīng)該像10元算命先生那樣，我給你10塊，你給我說說我以前遇到過什么事情，今年會(huì)遇到什么事情，命里會(huì)不會(huì)大富大貴吧。

人們習(xí)慣消費(fèi)有形的東西。比如買個(gè)手機(jī)、買本書，付了錢有東西在手上，這樣的消費(fèi)是實(shí)打?qū)嵉摹Ｕ?qǐng)律師打官司，也能看得見律師收集證據(jù)、寫起訴書、上法庭之類的有形工作。

然而，大多數(shù)人對(duì)于心理咨詢的消費(fèi)，很難理解，為什么我找你聊一聊我的苦惱，你不僅收費(fèi)，而且一次次收費(fèi)，并且讓我還要繼續(xù)來好多次。你肯定知道我這是怎么回事，卻不愿意一次性告訴我，這是不是在消費(fèi)我的苦惱，騙我的錢？

實(shí)際上，心理咨詢并不是通過大多數(shù)人以為的方式來助人。就像前面說的，我付費(fèi)給你，跟你說我的問題，然后你給我一些答案和方法，我就好了。心理咨詢根本不具有這樣的神奇功效。上帝或佛祖，都無法保證效果。

自己的事情，如果自己不努力，指望誰都沒有用。做心理咨詢，如果抱著讓心理醫(yī)生給答案給操作層面的辦法，困局永遠(yuǎn)解不開。尤其是一些狀況和大的生活事件影響了生活質(zhì)量，指望談個(gè)四五次就能化解，肯定不可能。

02、如何判斷我的生活質(zhì)量被影響了？

第一類是情緒類的。痛苦、抑郁、焦慮、恐懼等情緒在每天一半的時(shí)間里，超過了70分的強(qiáng)度，并且持續(xù)一個(gè)月以上，說明這些情緒已經(jīng)影響你的正常情緒功能了。如果置之不理，你的情緒問題可能比以為的還要嚴(yán)重。

第二類是身體類的。長(zhǎng)期失眠、頭疼、腹瀉，檢查沒有發(fā)現(xiàn)腫瘤。身體比大腦聰明，唯一對(duì)人毫無保留地誠(chéng)實(shí)的，就是自己的身體。心理問題身體化，在人群中占比不小。精神分析把這個(gè)稱為，用一種可以承受的痛苦替代另一種不可承受的痛苦。身體幫你承擔(dān)了心理的痛苦。

第三類是人際關(guān)系類的。人際關(guān)系主要包括夫妻關(guān)系、親子關(guān)系、和父母的關(guān)系，同時(shí)也包含與領(lǐng)導(dǎo)、同事朋友、合作伙伴的關(guān)系。發(fā)生沖突是一種類型，回避沖突也是一種類型。無論是你對(duì)別人不滿，還是通過別人的反應(yīng)感覺到別人對(duì)你的不滿，都意味著你在關(guān)系中獲得了糟糕的體驗(yàn)。每個(gè)人都有兩種關(guān)系，一種是現(xiàn)實(shí)的和別人的關(guān)系，一種是心理內(nèi)部世界，自己和自己的關(guān)系。如果某個(gè)關(guān)系讓自己感到又痛苦又困惑，實(shí)際上在提示你，需要了解一下自己和自己的關(guān)系。

第四類是生活事件類的。比如經(jīng)歷離婚、重大疾病、嚴(yán)重車禍、喪偶喪子等。正常情況下，普通人經(jīng)歷這些事件都會(huì)產(chǎn)生比較大的情感反應(yīng)，能過得去這道坎，但也有人過不去，如果半年到一年的時(shí)間，覺得還沒能過去，也需要找位心理醫(yī)生看看了。

03、找心理醫(yī)生究竟要干什么？

首先，需要給自己多一點(diǎn)時(shí)間，把經(jīng)歷的事情、身體的癥狀、情緒的困擾、關(guān)系的細(xì)節(jié)等等相關(guān)情況談清楚。心理活動(dòng)非常復(fù)雜，如果用一種概括的方式告訴心理醫(yī)生，你可能還沒有準(zhǔn)備好，在用這樣的方式敷衍自己。細(xì)節(jié)才是心理咨詢工作的重點(diǎn)。以上四類需要看心理醫(yī)生的狀況，無論哪一種，談清楚談詳細(xì)談全面，都需要至少5~6次的時(shí)間，而且這些細(xì)節(jié)里面往往又會(huì)衍生出更隱秘的內(nèi)容。

其次，心理咨詢是個(gè)專業(yè)的服務(wù)，就在于心理醫(yī)生不會(huì)以普通朋友的方式來跟你談話，直接告訴你應(yīng)該怎么辦。受過專業(yè)訓(xùn)練的心理醫(yī)生是不會(huì)告訴你，你該怎么辦的。但是他們會(huì)問你，這次失戀對(duì)你來說意味著什么，他們會(huì)很有興趣了解你和他是如何認(rèn)識(shí)，如何相處，又是怎么走到分手這一步的。你說這個(gè)男人對(duì)你很不好，又花心，你怎么看自己會(huì)被這樣的男人吸引。

他們還會(huì)理解你，對(duì)你來講，這么痛苦也許不僅僅只是一次失戀，而是你覺得分手以后，你身上的很多東西都被他帶走了，你空了，你為你的空而痛苦難受。心理醫(yī)生會(huì)提醒你很多過去想都沒有想過的問題，給你很多嶄新的視角去回看那些事情和感受。啟發(fā)你從自己身上找到屬于自己的答案，做出適合自己的選擇。

最后，想要從心理咨詢里面得到效果，如果只做幾次的打算，就沒必要開始，就算便宜的收費(fèi)300元一次，做個(gè)七八次，也要浪費(fèi)兩千多塊按照前面提到的需要做心理咨詢的四種情況來看，至少30次，你才會(huì)從心理咨詢中開始獲得效果，咨詢的次數(shù)越多，如果遇到的心理醫(yī)生不是水軍的話，效果和咨詢的次數(shù)會(huì)成正比。這30次的效果，最好是每周一到兩次固定進(jìn)行，30次做個(gè)一兩年。如果斷斷續(xù)續(xù)做那么久，效果也會(huì)大打折扣。

經(jīng)濟(jì)上的準(zhǔn)備也是需要的?？葱睦磲t(yī)生不是普通消費(fèi)，找一個(gè)靠譜的專業(yè)的人，他會(huì)認(rèn)真聽你，不會(huì)瞎打岔，也不會(huì)嫌你嘮叨讓你閉嘴聽他說。他會(huì)把所有的空間和時(shí)間最大程度地都給你，讓你使用。他會(huì)以恰當(dāng)有分寸的方式參與你所談的內(nèi)容，提些問題讓你思考，或者是反饋給你他的看法，更多時(shí)候，他會(huì)以讓你覺得舒服的方式傳遞對(duì)你的理解。

這是一件很高雅的事情，超過聽音樂會(huì)、去熱帶島嶼度假。因?yàn)檫@種談話，是深入到精神和靈魂的。如此精致的精神享用，相比較而言，一個(gè)月花上一兩千或者兩三千，還不及房貸多。

04、心理咨詢看的不是?。《侨?/strong>