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抑郁癥 躁狂癥人群飲食的六大注意事項(xiàng)

2018-11-29 來源:安思利普客服中心  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:按時(shí)吃飯,可以讓身體保持活力,并且可以讓血糖保持平衡,當(dāng)血糖穩(wěn)定時(shí),你的心情就不會(huì)出現(xiàn)太大的波動(dòng)。按時(shí)吃飯對緩解抑郁癥以及躁狂癥患者的病情是至關(guān)重要的,而如果不按時(shí)吃飯,則會(huì)導(dǎo)致病情惡化。

躁狂癥是躁狂抑郁癥的一種發(fā)作形式。遺傳因素、體質(zhì)因素、中樞神經(jīng)介質(zhì)的功能及代謝異常、精神因素都是躁狂癥的誘發(fā)因素,多發(fā)生在20歲左右的青春期,躁狂癥的發(fā)病通常急驟起病,病程短,而且預(yù)后良好,基本都能恢復(fù)到原先的正常狀態(tài)。

有一些食物可以控制人們的情緒,在這里,我們姑且稱它為“情緒食品”。這些食品對患有躁狂癥以及抑郁癥的人在控制情緒方面都有很好的效果,我們必須知道吃什么、怎樣吃才能最大限度的改善我們的心情,但這一點(diǎn),常常被躁狂癥患者所忽視。

在這里將介紹幾點(diǎn)飲食上的注意事項(xiàng),麻煩您多注意。

了解你的藥物

你平時(shí)是怎么吃藥?是在飯后服用還是空腹的時(shí)候服用?你最近有沒有檢查藥物是否過期?有一些食物會(huì)與您所服用的藥物產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng),從而降低它的藥效,甚至使其喪失藥效。如果您在服用精神藥物期間,同時(shí)飲酒,那么精神藥品會(huì)變得很危險(xiǎn)。如果您在服藥過程中從未閱讀過用藥說明,那請您現(xiàn)在就看一看吧,您有可能并不知道這些藥不能與哪些食物同時(shí)服用。

認(rèn)識(shí)自己的飲食習(xí)慣

一定要注意自己的飲食習(xí)慣,因?yàn)轱嬍沉?xí)慣與心情之間的聯(lián)系實(shí)在是很密切,當(dāng)您注意到您在飲食方面存在的問題時(shí),請積極的加以糾正,因?yàn)檫@樣對您的躁狂癥的病情會(huì)有很大的緩解。如果您在這之前沒有考慮過這些事,那就現(xiàn)在動(dòng)手吧,記錄您近幾周的飲食情況,記下您的就餐時(shí)間,餐中有哪些菜肴,以及您吃完后的感受,經(jīng)過一個(gè)月或是更長一段時(shí)間的“筆記”,您便會(huì)發(fā)現(xiàn)哪些食物可以使您的心情愉悅,哪些食物又會(huì)使您的心情變糟。

患有抑郁癥不能成為多吃垃圾食品的借口

雖然在抑郁癥患者食用完垃圾食品以后,會(huì)感到心情有所緩解,但用不了多久,便會(huì)在內(nèi)心深處產(chǎn)生自責(zé)感,,從而加重病情。當(dāng)您情緒低落時(shí),最好的飲食方法是坐下來慢慢吃一些健康的食物,并且每隔一段時(shí)間就像這樣“慢慢的”吃一頓。這樣不僅可以使您的血糖在這一整天內(nèi)保持平穩(wěn),而且可以給您帶來幸福感與自我滿足感,既使您當(dāng)時(shí)并不高興,但這也可以緩解您那煩悶的心情。

體重有所增加?也要善待自己

許多精神性藥品都會(huì)導(dǎo)致服用者體重的增加,而體重的增加又會(huì)影響自尊心。如果你在吃藥的同時(shí)又不想長肉,便采取了節(jié)食的方法,其導(dǎo)致的后果會(huì)非常糟糕。相反,如果體重增加了,那就“既來之則安之”,如果你真的想讓自己瘦下來,那就請你的主治大夫給你訂一個(gè)瘦身計(jì)劃,千萬不要節(jié)食!你現(xiàn)在唯一要做的,就是“溫和的”對待自己增長的體重,即使是因?yàn)樗幬飳?dǎo)致您的體重增加。

保持良好的生活節(jié)奏

讓自己的生活節(jié)奏趨于穩(wěn)定,可以更好的控制躁狂癥的病情。按時(shí)吃飯,可以讓身體保持活力,并且可以讓血糖保持平衡,當(dāng)血糖穩(wěn)定時(shí),你的心情就不會(huì)出現(xiàn)太大的波動(dòng)。按時(shí)吃飯對緩解抑郁癥以及躁狂癥患者的病情是至關(guān)重要的,而如果不按時(shí)吃飯,則會(huì)導(dǎo)致病情惡化。

在飲食方面做的這些小調(diào)整,可以使您擁有一個(gè)良好的心態(tài)以及一個(gè)健康的身體。對于躁狂癥患者來說,“吃對”、“吃好”都是很重要的,同時(shí),也要注意在日常生活中做什么事情可以讓自己心情愉快、感覺良好,這,才是王道!

 

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